ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)ってどう?

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)どう?口コミで評判を調査!

 

ビクラムヨガは、インド人のビクラム・チョードリー氏によって始められたホットヨガです。

 

「ホットヨガの元祖」と呼ばれています。

 

ビクラムヨガは、ダイエット、骨盤矯正やストレス解消、体力増進やアンチエイジングに効果があるそうです。

 

身体だけではなく、心の爽快感や静寂感につなぐことができ、「なりたい自分」になることができると言うことです。

もくじ

1.ビクラムヨガ(bikram yoga)の口コミ
2.ビクラムヨガ(bikram yoga)の特徴
  2.1 ホットヨガが高温の室内で行われる7つの理由
  2.2 ビクラムヨガ効果
  2.3 ビクラムヨガは毎回同じ順番の呼吸法とポーズ
  2.4 男性にも最適なホットヨガ
3.ビクラムヨガ(bikram yoga)の料金
4.他のジムとの比較
5.ビクラムヨガ(bikram yoga)の服装
6. ビクラムヨガ(bikram yoga)の店舗
7.まとめ

1.ビクラムヨガ(bikram yoga)の悪い口コミ・良い口コミ

それではホットヨガの元祖、ビクラムヨガの口コミを見てみましょう。

 

評価x 20代女性
スタジオの床にカーペットが敷いてあり、その上にヨガマットを敷きます。

 

ヨガでたくさん汗をかきますが、それが全部カーペットに吸い込まれるのかと思うと気持ちが悪くなってしまいました。

 

アレルギーもあるので、体験1回でやめることにしました。

 

評価○ 30代男性
1回のレッスンで信じられないほどの汗をかきます。

 

初めは体が固くてほとんど何もできませんでしたが、慣れてくるとポーズによって意識する筋肉が違うことを実感できるようになります。

 

1週間に1度行くだけですが、多少筋肉質体質にもなってきました。

 

デスクワークなので、肩こりの常連でしたが、今では全く症状が出ないことが一番うれしいかもしれません。

 

評価○ 40代女性
初めはポーズが全くできず、手と足が絡んでしまうのではないかと思うくらいでした。

 

筋肉痛が激しく、翌日は動くこともできないくらいでしたが、少しずつ慣れていき、今ではすべてのポーズが楽にできるようになりました。

 

お腹の脂肪も取れ始めて、おなか周りが5cm くらい縮みました。

 

もう少し続ければ、ウエストのくびれもできるかもしれないなどと楽観的に考えています。

 

評価△ 30代女性
コースには何とかついていけますが、少し体調が悪かったり疲れたりしていると、すぐに貧血の症状が出てしまうので困っています。

 

背筋が伸びて姿勢が良くなったので辞めたくはないのですが、友人には高温の室内で運動することが身体に合っていないのではないかと心配されてます。
普通のヨガに変えたほうがいいのかどうか、悩んでいるところです。

 

評価○ 60代女性
友人に勧められていやいや入ったのですが、ひとつひとつのポーズができるようになるとうれしくなり、辞められなくなりました。

 

以前は、よろけたりつまずいたりしていましたが、今ではそれが全くなくなりました。

 

トレーニングの先生がおっしゃるには、体のバランスが良くなり、筋力もついたためだということです。

 

外国では90歳の女性もがんばっているそうなので、私も負けないように頑張ろうと思います。

男性の口コミをもっと見たい

 

ヨガは、年齢や性別に関係なく、誰でもできます。
室内の環境に順応できれば、長く続けられるスポーツかもしれません。

 

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2.ビクラムヨガ(bikram yoga)特徴

ホットヨガは、平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオでレッスンを行いますが、それには七つの理由があります。

 

2.1 ホットヨガが高温の室内で行われる7つの理由

オーバーヒートから身体を守ります
高度なストレッチのために、筋肉を温めて保護します
高温で毛穴を開くことにより、体の中から老廃物を出します
血液をサラサラにします
心拍数を高めます
筋肉の強さを増強します
脂肪の燃焼を高めます

このような環境でビクラムヨガを続けることによって、しなやかでバランスのとれた、健康で美しい身体を得ることができます。

 

ビクラムヨガでは、背骨を中心に行うポーズにより、全身の筋肉が使われ伸ばされます。

 

筋肉が鍛えられることによって、骨格も変わってきます。

 

ビクラムヨガを続けたら身長が伸びたという例もあります。筋肉がつくことにより、姿勢が良くなります。

 

また筋肉が伸びることで柔軟性がつきます柔軟性のあるしなやかな体は、疲れにくく立ち姿も美しくなります

 

また、ビクラムヨガを続けることによって、内臓のマッサージを行うこともできます。

 

そして、それぞれの内臓が強くなり、健康な体に導かれます。

 

2.2 ビクラムヨガの効果

ビクラムヨガを続けることによって得られる具体的な効果は、次のようなものです。

すべての筋肉を強化します

体のバランスや強度や柔軟性が増加します

心臓が強くなり、呼吸のバランスが良くなります

体重が減少し、ダイエットへとつながります

体の内部のすべてが強化され、悪かった部分は回復します

集中力がつきます

生産性や、活力のレベルが上がります

ストレスが軽減します

肌が美しくなります

心と身体と精神のバランスが整います

 

2.3 ビクラムヨガは、毎回同じ順番の呼吸法とポーズ

人の体は、骨や筋肉、関節や内蔵、神経や心まですべてがつながっています。

 

その中の1箇所の具合が悪い時、その部分だけをメンテナンスできるポーズを行っても効果はありません。

 

体全体の歪みや筋力のアンバランス、ストレスや内臓の病気など様々な原因が考えられます。

 

そこで、ビクラムヨガはひとつひとつのポーズに意味を持たせ、体のすべてをケアすることを目的としています。

 

2.4 男性にも最適なホットヨガ

ビクラムヨガでは、男性会員も多く見られるようです。

 

もともと男性は女性よりも筋力がつきやすいと言われています。

 

ビクラムヨガの高温で多湿な室内環境は、男性の大きな筋肉をしっかりとほぐし、強い筋力に発達させるためにはちょうどよい環境です。

 

日常生活における腰痛や肩こりが改善され、割れた腹筋や無駄のない背筋を得ることもでき、ストレス解消もできるため、時間帯によっては男性女性が半々になるクラスもあります。

 

また、アンチエイジング効果もあり、メタボリックや中性脂肪増加、血糖値上昇や体力の衰えなども改善できます。

3.ビクラムヨガ(bikram yoga)の料金

ビクラムヨガは、店舗により多少料金の変動があります。

 

入会金

10,800円(税込み)
キャンペーン中なら0円のときもあります。

 

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月額会費 (例)銀座店

 

・フリー会員
すべてのビクラムヨガクラスに通うことができます。
会費 16,000円(税込み)

 

・デイタイムフリー会員
平日10時〜〜16時30分までのクラスに通うことができます
会費 12,500円(税込み)

 

・月4会員
月4回のグループレッスンに通うことができます。
会費 9,500円(税込み)

4.他のジムとの比較

都内には、もう1つ有名なホットヨガスタジオLAVAがあります。

 

ビクラムヨガは、純粋にヨガに集中するトレーニングですが、LAVAは、もう少し気軽にできるところかもしれません。

 

ホットヨガスタジオLAVA(税抜)

入会金

4,630円

 

月会費

・マンスリーメンバー・4
月4回利用
7,685円〜9,537円

 

・マンスリーメンバー・ライト
2店舗利用可能・通い放題 
9,537円〜14,167円

 

・マンスリーメンバー・フリー
全店舗利用可能・通い放題
15,093円

 

LAVA(ラバ)の口コミ

5.ビクラムヨガ(bikram yoga)の服装・注意点

ビクラムヨガに通うときの持ち物は、以下の物です。

 

動きやすい服装、お水1リットル、フェイスタオル、シャワー用のバスタオル(スタジオにはシャワールームがあります)。

 

スタジオには手ぶらセット(レンタルウェア・タオル・お水セット)があります。

 

服装は、肩や腕が動かしやすいノースリーブや半袖が良いようです。

 

下は、ひざが見えるショートパンツやハーフパンツが動きやすいようで、ブラトップはお腹に意識がいって、体が動かしやすいのでお勧めのようです。

 

男性は、上を脱いでも大丈夫だそうです。

 

注意点としては、緑色のウェアはNGになっています。
これは創始者の師である方が、緑色の物を身につけているときに、何度も不幸な出来事に見舞われたためだそうです。

 

レッスンに通う前の注意としては、

気分が悪くなる場合もあるので、体験レッスン前日は十分に睡眠をとりましょう。

ヨガは内蔵のマッサージ系のポーズがあるので、食事は2時間前までに済ませましょう。

6. ビクラムヨガ(bikram yoga)の店舗

ビクラムヨガは、現在都内に5店舗あります。

ビクラムヨガ 銀座 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F
ビクラムヨガ 新宿 新宿区新宿 4-3-17 ダヴィンチビル新宿1F
ビクラムヨガ 用賀 世田谷区玉川台2-22-20 イイダアネックスZ B1F
ビクラムヨガ 大森 大田区大森北1-10-14 Luz大森6F
ビクラムヨガ 荻窪 杉並区荻窪5-20-5 ルピナス荻窪 B1F

7.まとめ

「ホットヨガの元祖」ともいわれるビクラムヨガのレッスンは、ストイックでかなりハードのようです。

 

また室内の環境も室温約40℃、湿度約40%と高いので、普段の血圧が低めであったり、貧血を起こしやすいなどの体調が気になる方は、十分気をつけて体験に行くようにしましょう。

 

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