もくじ

はてなマークを見る女性

1. ボディディレクターの口コミ・評判
2. ボディディレクターの特徴
3. ボディディレクターのコースと料金
4. 他のパーソナルトレーニングジムとの比較
5. ボディディレクターの店舗
6. まとめ

1.ボディディレクターの口コミ・評判

評価× 30代女性
銀座店に通っていたことがあります。
本店よりも値段が高くて、続けることができなくなりました。

 

トレーニングジムなので「銀座」にこだわる必要もなく、もう少し手が届きやすい料金にしてくれた方がありがたいと思います。

 

評価△ 20代女性
急いでダイエットをしたかったので、1か月の集中コースを選ぼうと思いましたが、週3回電車に乗ってわざわざ通うのは不可能だったので、やめてしまいました。

 

でも、週3回で15万円なら安い方ではないかと思います。

 

店舗数が少ないジムを選ぶ時には、費用も大切ですが、楽に通える範囲であるかどうかを重視する必要があると思います。

 

たった2か月通うだけだとはいえ、仕事のあと電車に乗ってジムに出かけて、普段よりも少しきつめのトレーニングを行なってまた電車に乗って帰ると、家に帰ってほとんど何もできなくなってしまいます。

 

ダイエットのための2か月だと思って、トレーニングにかかりっきりになれる方ならよいのですが、仕事も趣味も行ないながらとなると、せめて近場のジムに通えるほうが負担が少なくて済むような気がします。

2. ボディディレクターの特徴

ストレッチする外国人

ボディディレクターは、この先の人生をしなやかな体で楽しめるための体作りをしていきます。

 

そのためのプログラムは、単なる筋トレやエクササイズではなく、3方向からの有効なアプローチを一体化して実践していきます。

 

3方向からのアプローチとは、トレーニング・トリートメント・食事方法アドバイスです。

 

1回50分の中で、30分をトレーニングに使い、残りの時間はトリートメントと食事方法のアドバイスに当てられます。

 

1 トレーニング

1回の運動時間は約30分です。
自分の体重を利用したメニューと、トレーニングマシンによる筋トレの組み合わせで筋肉に的確な刺激を与え、細胞を活性化していきます。

 

活性化された細胞は、代謝を上げ、正確でスピーディーな動きができるようになります。
そして、それによって体中の機能が向上していきます。

 

運動をほとんどやってこなかった方は、まずは体の中心(コア)を鍛えて、そのあと個別のメニューに進んでいきます。

 

女性は筋トレによって腕や脚が太くなると困るという方が多いので、肩に筋肉をつけるトレーニングや、二の腕を太くするためのトレーニングなどは避けていきます。

 

2 トリートメント

筋トレのあと筋肉の繊維は縮んでいるので、元に戻すことによって回復力が向上していきます。

 

また、骨盤や背骨の柔軟性を見て、代謝や機能が低下した部分をケアしていきます。

 

トリートメントは整体を取り入れて、身体の「詰まり」を取り除いていきます。

 

また、筋肉の硬さが姿勢に与える影響はとても大きいので、体の前後左右のバランスを取ることを重視します。

 

3 フードコントロール

体を変えるには、食生活も変えなければなりません。

 

ひとりひとりの生活習慣に合わせた食事内容をアドバイスすることによって、体が拒絶反応を示す食材を排除して、内蔵に負担がかからない健康食を提案していきます。

 

また、ダイエットのための食事制限はメリハリをつけて、減らす時期と食べる時期を作って、常に体に刺激を与え続けていきます

 

そのため、ダイエットプログラムは、プチ断食と短期間の低炭水化物食を取り入れていきます。

3. ボディディレクターのコースと料金

短期集中コース

見た目を劇的に変化させたい方のための集中プログラムです。

 

1ヶ月集中コース 13回 週2〜3回

150,000円

2ヶ月集中コース 17回 週2回

225,000円

3ヶ月集中コース 25回 週2回

300,000円

 

 

月会費コース

トレーニングを継続的に行ないたい方のためのプログラムです。

 

定期的な体のメンテナンスコース 月2回

27,800円

体力を保ち体調を整えるコース 月4回 週1回

55,600円

体力を上げアクティブな体に 月8回 週2回

92,600円

4. 他のパーソナルトレーニングジムとの比較

パーソナルトレーニングジムは都内にたくさんあるので、比較検討をしてみるとよいでしょう。

 

24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは都内12か所に店舗があるので、自宅や会社から近い場所を選ぶことができます。

 

トレーニングは週に2回行なうため、できるだけ通いやすいところにあるほうが便利かもしれません。

 

料金

キャンペーンなどで安くなっている場合がありますので、公式サイトでご確認ください。

 

→24/7ワークアウトのクチコミ

 

 

クレビック

クレビックは女性専門のパーソナルトレーニングジムです。

 

医師や管理栄養士やトレーナーなど、プログラムを女性だけで開発しているので、すべてにおいて女性目線で動いているトレーニングジムです。

 

力の必要なトレーニングのサポートができるように、男性のトレーナーも在籍しています。

 

料金

キャンペーンなどで安くなっている場合がありますので、公式サイトでご確認ください。

 

→クレビックのクチコミ

5. ボディディレクターの店舗

・表参道本店 東京都港区南青山3-14-2 ラゲット青山4階

 

・銀座店 東京都中央区銀座7-4-5銀座745ビルB1階

6. まとめ

ボディディレクター には、週3回の集中1か月コースがあります。

 

1か月で理想的な体にダイエットできるのならばとてもうれしいのですが、週3回通うとなると、1か月間はダイエットトレーニング以外なにもできなくなってしまいます。

 

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時には、費用のみに目がいきがちですが、1か月のトレーニングの回数や店舗の場所も比べて、自分の中でトレーニング計画を立ててからカウンセリングに行くとよいかもしれません。

 

→ボディディレクター【公式】サイト

 

→パーソナルトレーニングジム一覧