ディーバスポーツクラブ ヨガやピラティスのクラスとダイエット効果  

ディーバスポーツクラブストレッチする外国人横顔

もくじ

1. ディーバスポーツクラブの口コミ・評判
2. ディーバスポーツクラブの特徴
3. ディーバスポーツクラブのコース
4. ディーバスポーツクラブの料金
5. 他のピラティスジムとの比較
6. ディーバスポーツクラブの店舗
7. まとめ

最近、女性でダイエットのためにヨガを取り入れる方が急激に増えています。

 

女性の間では、ヨガは一番人気のエクササイズです。

 

総合トレーニングジムのディーバスポーツクラブにもヨガやピラティスのクラスがあるので、今回はそちらを中心に調べてみることにしました。

1. ディーバスポーツクラブの口コミ・評判

評価〇 40代女性
こちらのジムは比較的入会金が高いからでしょうか、いつも整然と落ち着いた雰囲気でレッスンを行なうことができます。

 

ヨガやピラティスのクラスもそれほど混み合っていないので、ほどほどの筋トレの効果を感じながらエクササイズができていると思います。

評価× 20代女性
ゆったりとした感じのジムですが、目的もない感じで、ただ体を動かしている人も多いので、緊張感はありません。

 

私はダイエット目的で入会したので、同じような気持ちの人と一緒に頑張っていきたいと思っていますが、なかなかやる気のある人に出会うことができません。

 

総合ジムのスタジオレッスンは、よほどの心構えがないと効果的なエクササイズを続けることができないと思います。

評価△ 20代女性
入会しただけで安心してしまい、熱心に通ってはいません。

 

5キロくらい体重を落としたいのですが、行ったり行かなかったりなので、3か月通って体重はほとんど変化がありません。

 

むしろ、たまに行った日は疲れて甘いものが食べたくなってしまうので、かえって行かないほうがよいくらいです。

 

ダイエットが目的のトレーニングであれば、もう少し厳しいところに入ったほうがいいような気がします。

かってに感想文

ダイエットのためにディーバスポーツクラブでヨガを選んだ方が多いようですが、ヨガは動きがあまりなく、大きな筋肉が短期間でつくわけではないので、なかなかダイエットの効果を感じることができません。

 

そのため、途中で挫折して辞めてしまう方も多く見られます。

 

短期間でダイエットを成功させるには、やはりパーソナルトレーニングが一番近道だと思います。

 

今回は、パーソナルトレーニングジムの中でも破格の安さで有名になってきた、FORZAフォルツァをご紹介します。

 

フォルツァでは柔軟性を高めながら筋力を上げていき、同時に骨盤矯正をすることによって、見た目が美しい体に整えていきます。

 

骨盤矯正をすると筋力が増加し、ぽっこり出ているお腹が引っ込みます。

 

また、筋力が増加することによって基礎代謝が上がり、高いダイエット効果を期待することができます。

 

血行が良くなりこわばった筋肉が柔らかくなるので、肩こりや腰痛も治ってきます。

 

フォルツァでは、ミリ単位の修正によって骨盤矯正を行ない、ただ痩せるだけではなく、美しい曲線美の体に仕上げていきます。

 

フォルツァはその安さで店舗数を増やしている、優良なパーソナルトレーニングジムです。

2. ディーバスポーツクラブの特徴

ディーバスポーツクラブ緑多い住宅地

ディーバスポーツクラブは、東京世田谷の緑豊かな住宅街にあります。

 

開業当初から光と風と水を基本に、「MIND・BODY・SPIRIT - DIVA WAY」をコンセプトとして、フィットネス空間とプログラムを提供しているそうです。

 

開業してから20年以上経ちますが、より人と環境にやさしい施設に改善をしているようです。

 

まずは、プールと気泡バスの殺菌方法に、次亜塩素を使わない身体や眼にやさしい「中性電解除菌機能水」の生成器を導入したので、肌への快適性は上がり、殺菌力の増強、塩素臭の低減、透明度の改善ができるようになりました。

 

この改善のニュースは日経新聞にも掲載されました。

3. ディーバスポーツクラブのコース

ヨーガ
ルーシーダットン

タイ発祥で、シンプルな動きが中心となっています。

 

「仙人体操」と呼ばれる健康法のクラスです。

リラックスヨーガ

心を穏やかにする深い呼吸法と静かなポーズを行なうことによって、深いリラックス感を体感できるクラスです。

ヨガコンディショニング

呼吸をコントロールして整えながらヨーガのポーズを行ない、心の乱れを修正していきます。

 

血行促進やデトックス、免疫力向上の効果を感じることができます。

 

毎日の暮らしを楽にするために必要な体幹や足腰を強化するクラスです。

ヨーガ

ヨーガ特有の呼吸法やポーズで、心と体の調整を高めるクラスです。

整体ヨーガ

骨格や筋肉のバランスを調整していきます。

 

よい健康状態を維持していくためのクラスです。

整体エナジーヨーガ

生活習慣による体の疲れを取って、整体を中心にインナーマッスルを強化するクラスです。

アクティブ&リラックスヨーガ

前半は立ちポーズでアクティブに動き、後半は座って行なうポーズや寝て行なうポーズでリラックスして、全身の調和を図るクラスです。

調整系レッスン
ストレッチ&ポール

ストレッチやストレッチポールを使用しながら、筋肉をやわらかくして、体の不調を
予防・改善していくクラスです。

からだコンディショニング

肩甲骨と骨盤を中心に、全身の筋肉をゆるめながら骨格を動かしてストレッチしていくクラスです。

バラエティーフィットネス

音楽に合わせながら体を動かして、健康な体作りを目指すクラスです。

ゆっくり体幹

シェイプリングを使用してエクササイズを行ない、全身の調整を行なうクラスです。

ビューティーぺルヴィス

ペルヴィス(骨盤)を中心にエクササイズを行ない、全身を調整していくクラスです。
緩めて調整して維持・強化するクラスとなります。

ストレッチ&ピラティス

ストレッチで柔軟性を上げて、ピラティスメソッドでインナーマッスル強化を行うクラスです。

ピラティス

呼吸とコア(体幹)を安定させて、インナーマッスルを鍛えることで美しい姿勢へと導くクラスです。

エンジョイ太極拳

太極拳特有のゆっくりとした動きを通じて全身の免疫力を高めると同時に、健康増進にも効果的なクラスです。

ファシアルストレッチ

ストレッチポールを使用し、バランスをとりながらストレッチを行なって、筋肉を包んでいる膜(筋膜)をほぐしていくクラスです。

 

このほか、有料でプライベートレッスン・パーソナルトレーニング・少人数制レッスンがあります。

その他

 

フィットネスチェック

身長・血圧・ボカ測定・インナーバランス測定(自律神経測定)を行なってくれます。

 

結果に応じて、トレーニングについてのアドバイスやプログラムを作成してくれます。

 

BoCA(ボカ)測定

体脂肪・骨量・筋肉量・筋バランス・基礎代謝などの測定をして、トレーニングについてのアドバイスをしてくれます。

4. ディーバスポーツクラブの料金

●個人正会員
いつでも好きなときに通うことができます。
入会金54,000円
月会費11,880円

 

●スチューデント会員
入会金32,400円
月会費9,720円

 

●デイ会員
昼間だけ利用したいという方
入会金32,400円
月会費9,720円

 

●アフターヌーン会員
午後から夕方にかけて利用したい方
入会金21,600円
月会費7,560円

 

●ナイト会員
夜だけ利用の方
入会金21,600円
月会費7,560円

5. 他のピラティスジムとの比較

悩む女性

ヨガかピラティスかどちらを始めようかと迷っている方に、「ピラティススタイル」のご紹介をします。

 

ヨガとピラティスは似ていますが、目的は全く違います。

 

ピラティスはインナーマッスルを鍛えていくため、骨盤が矯正されて姿勢が美しくなり、ダイエットの効果も期待することができます。

 

ピラティス専門のジムに、「ピラティススタイル」があります。

 

ピラティススタイルは、トップクラスのインストラクターが200名以上も在籍する、インストラクター数ナンバーワンのジムです。

 

また、レッスンの種類もスタジオの数もナンバーワンを誇っています。

 

どのスタジオにもピラティス専用マシンを完備しているので、アメリカのセレブの間で人気のマシンピラティスを行なうことができます。
ピラティススタイル口コミ・料金

6. ディーバスポーツクラブの店舗

東京都世田谷区弦巻4−30−5

7. まとめ

都内にはたくさんの総合トレーニングジムがあります。

 

どのジムにもヨガやピラティスのプログラムがありますが、それぞれのジムによって力を入れている種目が違うので、あちこちのジムを検討してみるとよいでしょう。