もくじ

インナービューティースタジオマットの上でヨガをする白人女性

1. インナービューティースタジオ「IBS」の口コミ・評判
2. インナービューティースタジオ「IBS」の特徴
3. インナービューティースタジオ「IBS」のコース
4. インナービューティースタジオ「IBS」の料金
5. 他のヨガジムとの比較
6. インナービューティースタジオ「IBS」の店舗
7. まとめ

1.インナービューティースタジオ「IBS」の口コミ・評判

評価△ 30代女性
近くにジムがあるためIBSのヨガに通っていますが、本当はヨガとピラティスを両方やりたいと思っています。

 

ここではピラティスが個人トレーニングになってしまうので、料金が跳ね上がってしまいます。

 

ヨガの内容はよいのですが、ヨガとピラティスの両方があるジムに移ろうかと検討しています。

 

評価× 20代女性
ヨガでは痩せることができないと思います。

 

試しに入会してみましたが、周りを見ると効果があらわれていない人ばかりのような気がします。

 

やはり、体を動かす筋トレでないと痩せることはできないような気がします。

 

評価○ 50代女性
体力に合わせてゆっくりと動くことができるので、1週間に1度通っています。

 

体を動かすことによって日頃のストレスを発散することができるので、それだけでもありがたいと思っています。

 

ヨガは、女性にとって人気ナンバーワンのエクササイズですが、痩せたという方と痩せられないという方にはっきり分れてしまうと思います。

 

ヨガは大きな動きがないので、筋肉がつくのが遅いようです。どちらかというと、パワーヨガとピラティスを組み合わせたトレーニングの方が、効果的なような気がします。

 

早い期間でダイエットを行ないたい方は、集中的にパーソナルトレーニングジムに通う方が、結果的によいかもしれません。

2. インナービューティースタジオ「IBS」の特徴

インナービューティースタジオ開脚してる女性

IBSは、「全ての女性に美を通して夢をお届けする」をコンセプトとしています。

 

きれいになることや、ダイエットや痩せるだけではなく、忙しい社会環境の中で、ストレスを解消できる癒しやリラクゼーションのメンタルケアを行なっていくようです。
そのために、内面的な美しさを磨くようなプログラムを通して、真の美しさを追求しているとのこと。

 

IBSは女性専用のホットヨガスタジオで、室温38℃、湿度65%のスタジオでヨガやエクササイズを行なっていきます。

 

その他にも、低負荷・短時間で、短期間の間に女性らしいしなやかな体型になる加圧トレーニングや、マンツーマンレッスンのプライベートヨガやピラティスなどのメニューがあります。

 

経験豊かなインストラクターによるレッスンのようですから、初心者にもやさしいレッスンなのかもしれません。

 

また、現代のさまざまなライフスタイルに合わせたメンバーシステムがあります。

3. インナービューティースタジオ「IBS」のコース

ホットヨガ

ホットヨガは室温38℃、湿度65%のスタジオで、汗を流しながらエクササイズを行ないます。

 

ヨガの基本である呼吸法と精神統一で、体の内側から美しくなっていきます。

 

初めは難しくても、筋肉を伸ばしたり縮めたりしているうちに、体の硬い人でも無理なく安心して行なうことができます。

 

ホットヨガによって全身に筋肉がつき、基礎代謝が高まっていきます。

 

ホットヨガには5つの効果があります。
1 代謝向上、ダイエット効果

ヨガのポーズは、見た目以上に筋肉を使うので、全身を引き締めることができ、新陳代謝を高めて太りにくく痩せやすい体質になことができます。

 

 

2 冷え性、血行改善

暖かい室温の中でエクササイズを行なうことによって、体が温まり血液循環がよくなります。

 

そのため、冷え性や生理痛の改善につながります。

 

また、適度な筋肉がつくため、冷えにくい体にもなります。

 

3 リラクゼーション

深い呼吸とポーズによってストレスから解放され、本来のリズムを取り戻し、高いリラクゼーション効果を期待することができます。

 

4 肩こり、腰痛改善

深い呼吸とポーズによって血行がよくなり、肩こりが改善していきます。

 

また、ストレッチ効果と適度な筋肉がつくため、腰痛も改善していきます。

 

IBSのホットヨガプログラム
ホットヨガ

室温38℃、湿度65%のスタジオで行なう基礎クラスです。

 

ヨガの基本を習得して、心と身体のつながりを感じていきます。

 

ホットヒーリング

暖かな室内で、ハタヨガをベースにしたエクササイズでリラックスができるプログラムです。

 

立った状態でのポーズがないので、体がグラグラすることがなく、初心者でも無理なく行なうことができます。

 

骨盤ビューティー

暖かいスタジオ内で行なう、骨盤調整のクラスです。

 

歪んだ骨盤を呼吸と共に調整していきます。

 

骨盤を正しい位置に調整することによって、小顔や便秘解消や下半身の引き締めなどに効果があります。

 

美(うつくし)アロマヨガ

アロマの香りで心を癒して、さらにリンパマッサージによって代謝を上げて、気になる部分のむくみを取ります。

 

心も健やかに保つ、リラックス系のヨガクラスになります。

 

恋ヨガ

恋愛力を高めるアロマの香りに包まれた中で、チャクラを中心としたヨガを行なっていきます。

 

エナジーフロー

暖かい室内で行なわれる、パワー系のヨガスタイルとストレッチをミックスさせたクラスです。

 

筋肉と呼吸を意識しながらエクササイズを行なうことによって、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、インナーマッスルにも効果的に刺激を与えるため、ウエストや腰やヒップ周りなどのシェイプアップを期待することができます。

 

IBSのホットエクササイズ

ホットエクササイズは、しっかり動いて体幹部の引き締めを行ない、上半身と下半身にアプローチをしていきます。

 

室温38℃、湿度65%の温かいスタジオで行うため、しっかり汗をかいて、体の引き締めを感じることができます。

 

ホットエクササイズプログラム
ホットスクィーズ

温かい環境の中で、ストレッチとコンディショニングエクササイズを行なってきます。

 

体が温まり筋肉や腱がやわらかくなり、筋力アップにつながります。

 

シェイプアップを希望している方におすすめのプログラムです。

 

ホットアブファイヤー

温かい環境で、腹筋を意識してエクササイズを行ないます。

 

これは、美しいくびれを作るための燃焼系プログラムになります。

 

リズムに合わせて身体を動かし、大量発汗をすることによって体を引き締めていきます。

 

ホットコアダンス

コアリズムを温かい環境で行ないます。

 

お腹の余分な脂肪を落とし、ウエストラインを引き締めて、理想的なボディラインを目指していきます。

 

IBSの加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけて、血流を抑えることによってエクササイズを行ないます。

 

加圧トレーニングによって、短時間・低負荷で筋力アップの効果を得ることができます。

 

そのため、週1回30分のトレーニングでも高い効果を期待することができます。

 

加圧トレーニングには、5つの効果があります。
1 引き締めボディ

低負荷で筋肉のエクササイズを行なうため、筋肉量が増えて、引き締まったボディラインになります。

 

2 血行促進

血管を広げたり縮めたりするため、血行がよくなり、冷えや肩こりが解消されていきます。

 

3 美肌

加圧トレーニングの大きな特徴は、成長ホルモンが通常の200倍以上分泌されることにあります。

 

そのため、新陳代謝が活発化して、張りのある若々しい肌になり、アンチエイジングの効果が抜群になります。

 

4 筋力アップ

持久力のための筋肉と、瞬発力のための筋肉を同時に鍛えることができるので、短期間で筋力アップを期待できます。

 

5 回復力アップ

成長ホルモンの分泌が多くなるため、筋肉やケガの修復が早くなります。

 

加圧トレーニングのプログラム

加圧トレーニングは、マンツーマンで行なわなければいけないという決まりになっています。

 

加圧ベーシック(50分)

加圧のトレーニングを受けた専門のインストラクターとプログラムを作成した後、専用のベルトをつけてトレーニングをスタートします。

 

その後、バランスボールやダンベル、ボディウエイトを使って、腹筋や背筋や上半身・下半身をパーソナルトレーニングによって鍛えていきます。

 

ピラティス・ヨガ

ピラティス・ヨガは、プライベートレッスンです。

 

美しくしなやかな体作りのために、ピラティスとヨガを組み合わせたプログラムをオーダーメイドしていきます。

 

ピラティスには、5つの効果があります。

 

1 コアの引き締め

ピラティスエクササイズによってコアを鍛えることで、骨盤や姿勢などの歪みを調整していきます。

 

骨盤と身体の歪みを調整することによって、ダイエット効果を期待することもできます。

 

2 ウエストの引き締め

ピラティスには、インナーマッスルを鍛えるためのエクササイズがたくさんあります。

 

そのため、くびれた美しいウエストを期待することができます。

 

3 美しい姿勢づくり

ピラティスは、体の左右のバランスを確認しながらエクササイズを行なっていきます。

 

誰もが右半身と左半身のどちらかの動きが苦手となるので、これを理解して、背骨のアンバランスを矯正していきます。

 

4 腰痛改善

ピラティスを行なうことによって、自然のコルセットと呼ばれている体幹部の腹筋や背筋を強化することができます。

 

また、体のバランスが調整されるので、腰痛になりにくい体になっていきます。

 

5 肩こり解消

ピラティスを続けて正しい姿勢が身につくと、立っている時の反り腰やお腹ぽっこりが矯正されて、背骨にゆるやかな S 字のカーブができるようになり、肩こりなどの症状を改善することができます。

 

また、ヨガにも5つの効果があります。
1 健康促進

ヨガの呼吸法やポーズは、全身に刺激を与えて、内臓や免疫系にも刺激を与えるので働きが改善されていきます。

 

ヨガによって体の内外のバランスを取り戻し、人間本来の自然治癒力を促すことができます。

 

2 ダイエット

ヨガを行なうことによって、効率的に余分な脂肪を燃焼させて、基礎体力を高めることができます。

 

ヨガ独自の呼吸法とポーズで筋肉をほぐすことによって、筋肉をつけ、基礎体力のアップを期待することができます。

 

また、ヨガを続けることによって、太りにくく痩せやすい体に改善していきます。

 

3 柔軟性向上

ヨガのポーズを実践することによって、筋肉や関節の動きが広がり、しなやかな体になることができます。

 

また、けがの防止や腰痛、肩こりの症状改善も期待することができます。

 

4 冷え性やむくみ改善

ヨガの呼吸法とポーズによって、身体全体の血行が促進します。

 

すると、体の隅々の毛細血管にまで血液が流れるようになり、冷え性やむくみなどの改善を期待することができます。

 

5 ストレス解消

ヨガによって、心の緊張を解きほぐすバランスが整ってきます。

 

また、自然に自分の身体へと意識を向けることができるようになり、集中力がアップしていきます。

 

それによって、乱れた心が落ちつき積極的になるなど、メンタル面での調整に効果が期待できます。

 

IBSの骨格調整ストレッチ

骨格調整ストレッチは、肩甲骨や骨盤周りの調整のため、マンツーマンでの指導になります。

 

骨格調整ストレッチには、5つの効果があります。
1 バストアップ効果

骨盤や骨格の歪みを矯正することによって、背骨が正常な位置に戻り、猫背を改善することができます。

 

すると、歪んだ胸郭が矯正されて、垂れたバストが持ち上がる効果が期待できます。

 

2 ウエストの引き締め

背骨の歪みが解消することによって姿勢が正しくなり、腰周りの筋肉も正しく鍛えられて、腹筋も引き締まります。

 

すると、だんだんウエストのくびれができてくるようになります。

 

3 ヒップラインの引き締め

骨盤が歪んで開くと、お尻も広がり下半身が太って見えます。

 

骨盤を引き締めると、お尻の位置が上がり、美しいヒップラインになっていきます。

 

4 冷え性や脚のむくみ解消

骨盤周りをほぐすことによって、足腰への血の流れがよくなり、足のむくみや冷えが改善されていきます。

 

5 腰痛や肩こり解消

骨盤の歪みや左右のバランスを整えると、骨盤の前傾や後傾が矯正されて正しい位置に戻ってきます。

 

すると、腰や肩への重力による負担が軽くなり、腰痛や肩こりが解消されていきます。

 

IBSのコラーゲンエステマシン

コラーゲンエステマシンでピンク色の特殊なランプを全身に浴びることによって、コラーゲンを生成して、体の中から活性化していきます。

 

フォトフェイシャルの全身版だと思えばよいかもしれません。

 

ピンクの光エネルギーを浴びることによって、肌の新陳代謝が活性化して、老化した細胞をよみがえらせえるので、本来のターンオーバーに戻していくことができます。

 

コラーゲンとは

コラーゲンは、全身の組織に存在するたんぱく質の線維で、たんぱく質の30%を占めています。

 

コラーゲンは、肌の水分保持や弾力を保つ働きがあります。

 

コラーゲンエステマシンは、可視光線を全身に浴びることによって、コラーゲンの生成を促していきます。

 

コラーゲンは、美肌のためには必要不可欠になります。

 

コラーゲンマシンの仕組みと照射回数

コラーゲンランプから、633nmの可視光線が照射されます。

 

そして、その可視光線が皮膚の真皮層にある線維芽細胞に働きかけて、コラーゲンの合成を促していきます。

 

照射を20〜30回受けることによって、美容効果を高く感じることができます。

 

コラーゲンマシン料金

1回30分 5,000円
3回チケット 13,500円
5回チケット 20,000円
10回チケット 35,000円

4. インナービューティースタジオ「IBS」の料金

料金は店舗によって異なります。

 

■下北沢ホットスタジオ

 

入会金 5,400円
事務手数料 3,240円

 

●ホットスタジオチケットプラン
1回券 2,900円
10回券 23,000円など

 

●ホットヨガ月会費制(ホットヨガ通い放題)
ホットフリー会員 12,960円

 

●加圧トレーニングチケットプラン(60分)
1回コース 8,400円
5回コース 37,500円など

 

●加圧トレーニング月会費制プラン
月4回 25,920円

 

●クイック加圧トレーニング(30分)
5回コース 20,000円
10回コース 38,000円など

 

●骨盤調整(40分)
1回券 3,500円
5回券 14,000円など。

5. IBSと他のヨガジムとの比較

ヨガジムは都内にたくさんあるので、比較検討をしてみるとよいでしょう。

 

女性の中では、ヨガが一番人気のエクササイズになります。

 

都内にもホットヨガジムはいくつかあるので、その内の2つをご紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA

LAVAでは、温かいスタジオ内でたっぷりと汗を流しながら、老廃物を出してきれいな体に導いていくヨガです。

 

ホットヨガのエクササイズによって、ダイエットや骨盤矯正やアンチエイジングに効果が表れてきます。

 

スタジオレッスンは、初心者から上級者まで、10種類以上あります。
ホットヨガラバの口コミ

 

ホットヨガスタジオLAVA料金

入会金:4,630円
マンスリーメンバー登録料:4,630円
1回券:2,870円〜

 

LAVAの料金は、キャンペーンなどで格安になっている場合があります。

 

詳細は、必ず公式サイトでご確認ください。
最新のキャンペーン情報を公式サイトで確認する

 

ホットヨガカルド

カルドのホットヨガは、室温35℃〜40℃、湿度55%のスタジオ内で行なわれます。

 

カルドの加湿器は銀イオンスチームを採用しているので、空間内を清潔に保つことができます。

 

また、カルドでは加圧トレーニングのクラスもあります。
ホットヨガカルドの口コミ

 

ホットヨガカルド料金

ホットヨガカルドの料金は、キャンペーンなどで格安になっている場合があります。

 

詳細は、必ず公式サイトでご確認ください。

 

※料金は、以下の公式サイトに移動後、「全国店舗一覧」から店舗を選択肢してご確認ください。
最新のキャンペーン情報を公式サイトで確認する

 

ダイエット目的でヨガを始めてみようと思う方は、パーソナルトレーニングにも注目してみるとよいかもしれません。
パーソナルトレーニングは、短期間(2か月)で理想の体型に持っていくようなトレーニング方法を取っています。

シェイプス

シェイプスは、女性の間では人気が一番高い、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

 

ただ単に痩せるだけでなく、女性らしいメリハリのある美しいボディに仕上げていくことを目標としています。

 

そのため、トレーニング終了後、お腹まわりが筋肉質になって腹筋が目立つというよりも、多少ふっくらと丸みがあるけれど、ウエストはキュッと締まっているという体型になります。
シェイプスの口コミ

 

シェイプス料金

シェイプスの料金は、キャンペーンなどで格安になっている場合があります。

 

詳細は、必ず公式サイトでご確認ください。
最新のキャンペーン情報を公式サイトで確認する

6. インナービューティースタジオ「IBS」の店舗

IBS下北沢店:東京都世田谷区北沢2-37-18 MANA下北沢2階
IBSダイナシティ店 :神奈川県小田原市中里313-9
IBS横浜SPAEAS店:神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボールイアス内4〜7階

7. まとめ

都内にヨガジムはたくさんあります。

 

また、ヨガやピラティスを、スタジオ料金で受けることができるジムもあります。

 

ヨガに対してそれほど専門性を追及するのでなければ、自宅や会社周辺にある、通いやすいヨガスタジオを探すことが一番良いのではないかと思います。

 

→IBS公式サイト

 

→ヨガスタジオ一覧