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いろいろなダイエット方法記事一覧

ダイエットのために筋トレをやろうと思いついたあなたは大正解。なぜなら、ダイエットは、「筋トレと食事制限の組み合わせでしかできない」と言われているからです。ジムに通うのが面倒だったり、お金がもったいなかったり、どんな理由であっても自宅でトレーニングをする場合、それなりのグッズがなければ、何となくやる気がしないという人も少なくないでしょう。実際、筋トレにカタチから入ることで人間はやる気になるものです。...

答え:朝ジョギングのほうが、夜ジョギングよりもほんの少しだけ効果があると言われています。朝夕外を歩くと、ダイエットや健康のためにジョギングやランニングをしている方をずいぶん見かけます。うるさいことを言うと、ジョギングとランニングは違います。ジョギングはウォーキングとランニングの間くらいの速さで、無理なく走ります。ランニングは、もっともっと一生懸命にスピードアップした走り方になります。ここでは、ジョ...

有酸素運動は、ダイエットに取り入れたい効果的なトレーニング方法だといわれています。中でも心拍数を取り入れたトレーニング方法が、さらにダイエット効果があると言われていますが、心拍数ダイエットとはどのようなものなのでしょうか。もくじ1.有酸素運動と心拍数ダイエットの関係って何?2.有酸素運動をする際の心拍数の目安は?2.1私の最大心拍数はいくつ?2.2脂肪が効果的に燃焼する心拍数の計算方法3.有酸素運...

小学校でおなじみの「なわとび」は、今でもちゃんと体育の授業の必修項目になっています。冬になると、友達と外でピョンピョン縄跳び遊びをしていたことを思い出しますね。実はこの縄跳びには、かなりのダイエット効果があります。さっそく、いくつかある縄跳びのダイエット効果を1つずつ説明して行きましょう。

置き換えダイエットは、ムリをして続けると健康を害する恐れがあります。そこで、安全な方法で長く続けても飽きないダイエット方法に「夕食1品置き換えダイエット」があります。置き換えダイエットとは、摂取カロリーをひかえるために、1日3食のうちどこかの食事をカロリーの少ない食品に置き換えるダイエット方法のことです。1食置き換えダイエットは普通の食生活とは異なりますので、あまり長く続けない方が良いですが、1品...

そもそも骨盤矯正ダイエットとはなんでしょうか?骨盤矯正ダイエットとは、日常の生活習慣の癖が原因で生じた、骨盤のゆがみを矯正することによって痩せる方法です。簡単なエクササイズなので、女性に人気のダイエット方法と言われています。ただし骨盤矯正トレーニングは、毎日地味に続けることによって劇的に体重を落とすわけではなく、痩せやすい体質に持っていくことを目的としています。もくじ1. 骨盤がゆがむ理由はなんで...

肩甲骨周りの褐色脂肪細胞に注目が集まり、肩甲骨はがしと名付けられたダイエット方法が流行っています。毎日5分間のストレッチで肩甲骨を柔らかくすると、ダイエットだけではなく、骨盤矯正や肩こりまで治して、バストアップの効果まで期待できると言われています。まずは、肩甲骨の役割や肩甲骨はがしの効果から説明をして行きましょう。

バランスボールでダイエットすることができます。しかし、2ヶ月後には10キロ痩せたいという場合は、バランスボールでは無理です。短期間で確実にダイエットしたい場合は、シェイプスや24/7ワークアウトのようなプライベートジムやパーソナルジムに通う方が良いでしょう。とは言え、バランスボールはもともと医療用のリハビリ用として開発されたもの。今ではほとんどのトレーニングジムにあり、プロスポーツ選手やモデルにも...

赤ちゃんトレーニングは、ハンマー投げの室伏広治さんとアメリカの理学療法士ロバート オオハシ(ロビー オオハシ)さんが作り出したトレーニング方法です。テニス界の錦織圭さんもトレーニング方法に入れて体幹機能を上げ、けがが少なくなったと言われます。また体幹部を鍛えることによって、筋肉量が増え、ダイエット効果にもつながります。赤ちゃんトレーニングとは、赤ちゃんが生まれてから立つまでの体幹機能に注目をして、...

へクシスは、ホットヨガスタジオ「LAVA」の監修のもと、オンラインで日々の生活をコントロールして、ダイエットに成功するための女性専用プログラムです。LAVAのインストラクターである小山圭介氏によるヨガの動画によって、24時間どこでもレッスンを受けることができます。もくじ1.へクシス(hexis)の口コミ・評判2.へクシス(hexis)の特徴3.へクシス(hexis)の食事制限4.へクシス(hexi...

加圧トレーニングには、ダイエット効果があるのでしょうか。気になるところですね。ひとつ言えるのが、正しい方法で行わなければ、「効果なし」どころか、逆効果になる場合があるということです。正しい知識を持つ人の下で加圧トレーニングを受けることがとても重要となります。そこでここでは、良いジムや痩身エステサロンなどもご紹介しますのでご安心ください。もくじ1.加圧トレーニングの口コミ・評判2.加圧トレーニングと...

少し太りすぎた体を見て、「これはまずいからちょっとダイエットしなくちゃ」と思ったとき、ダイエット方法はいくつかあります。その中でも、とりあえず自宅で何とかしようと思う方のために、比較的効果のあるルームランナーとエアロバイクがあります。今回は、エアロバイクのダイエットに対する効果を検証します。

新生活応援メール便配送 業販卸し価格 トレーニングチューブ ミニバンド インナーマッスル強化バンド【体幹トレーニング】トレーニング用レジスタンス トレーニング用ゴム 10P03Sep16チューブを使うトレーニングの特徴は何でしょうか?このトレーニングは、痩せたい場所や筋肉をつけたい場所に直接働きかけることができます。1回のトレーニングでの効果は小さいのですが、ダイエットのための筋トレ用としては、負...

有酸素運度は、ダイエットに効果的というのは聞いたことがあると思います。その有酸素運動の中で最もダイエットに効果的な運動は何だと思いますか?そう、水泳です。水泳のデメリットとしては、わざわざプールに行かなければならないことがあげられますが、その点も自転車や徒歩で行くことによって、さらなる運動ができることでメリットになってしまいます。ここでは、水泳で得られるたくさんの効果を紹介していきます。

酵素は人の体に必要不可欠なものです。酵素ダイエットは普段の生活に上手に取り入れていけば、健康的にダイエットができる方法です。酵素が人の体の中でどのような働きをして、ダイエットとどんな関係があるのかを説明して行きます。まずは、2種類の酵素の存在を知っておきましょう。

キャビテーションという痩身方法がは、数年前からエステサロンで始まり、徐々に人気が出始めています。脂肪を体の外に出すだけではなく、脂肪細胞自体を減らす画期的な痩身方法で、リバウンドをしにくいと言われています。つらい筋トレをしなくても寝ているだけで脂肪が落ちる痩身方法、キャビテーションをメカニズムから検証して行きます。もくじ1.キャビテーション 口コミ・評判2.キャビテーションとは?3.キャビテーショ...

もくじ1.ファンクショナルトレーニングって何?2.ファンクショナルトレーニングのメリットとデメリット2.1ファンクショナルトレーニング メリット2.2ファンクショナルトレーニング デメリット3.ファンクショナルトレーニングの原則4.ファンクショナルトレーニング 筋肉のバランスチェック5.ファンクショナルトレーニンのやりかた6.まとめ

ダイエットのためのトレーニングをやろうと思って、トレーニング方法はジョギングに決めました。ルームランナーがほしいけれど、値段や置き場所のことを考えるとためらってしまいます……。ルームランナーは値段が高いダイエット器具ですから、ダイエットに効果があるのかないのか、自分の部屋に置いてジャマにはならないだろうかなど、購入の前に知っておきたいことをまとめてみました。rakuten_design="slid...

東京都ダイエットは健康的なダイエット方法で「美 ボディ」になれるメソッドを数々ご紹介しています。それは、パーソナルトレーニングジムであったり、痩身エステサロンであったり、自宅でのトレーニングによる方法で、どれをとっても筋トレと正しい食事ですらりとした体型になることができるものです。中にはここでご紹介する8時間ダイエットを検討している方がいるかもしれません。ここでは、8時間ダイエットはあまりお勧めで...

ドラッグストアに並ぶプロテインは、女性にとっては威圧感がありますね。燃えるイメージのパッケージで、大きな袋が何種類も棚に並んでいます。そのため、プロテインとはボディビルダーが筋肉をモリモリにするためにトレーニング前後に飲むものである、というイメージが定着しています。でも実は、プロテインは健康的にダイエットをするためには必要な栄養素なのです。こちらでは、プロテインダイエットのやり方と効果を紹介して行...

ダイエットの方法で人気が出ているもののひとつに、耳つぼダイエット法があります。これは耳のつぼを刺激して食欲を減退させることによって、ダイエットする方法です。たった数ヶ月で10キロ減などの評判もありますが、基本的には、筋トレや食事制限と組み合わせながら耳つぼを補助的に使うダイエット方法として検証してみます。

プーアル茶にはダイエット効果成分があります。それもたっぷりあります。健康茶と呼ばれるお茶はたくさんありますが、その中でもプーアル茶は、ダイエットに最適なお茶なのです。と言われても良くわからないと思いますので、プーアル茶でどうやってダイエットをするのか。また効果はあるのかを検証して行きます。

低インスリンダイエット(低インシュリンダイエット)は、カロリーコントロールよりも健康的に体重を落とすことができます。空腹を感じることなくダイエットを成功させるために、食べ方の工夫をしてみましょう。低インスリンダイエットは、 GI 値を基本としたダイエット方法です。毎回の食事の食材に気をつけることが重要です。

女性ならば誰でもぽっこりとしたお腹が気になるものです。ふと気が付くとスカートやパンツの上にドンとお肉が乗ってしまって、慌ててダイエット方法を考えることでしょう。ご安心ください。お腹痩せのダイエット方法はあります。第一目標は、スカートやパンツの上に乗ったお肉を取ることです。さあがんばりましょう。でも、面倒なトレーニングは嫌です!はい、わかっています♪トレーニングをしなくても、日常のちょっとした動作で...

昨今、どんな食べ物にでも「ダイエット」という名前をつける風潮があります。「チョコレートダイエット」の文字を見た時には驚きました。チョコレートも、食べ方によっては食欲を抑えることができるらしいのですが、ダイエットを行なう時にはおいしいお菓子に頼らず、自分の意思で食欲を抑えなければ長続きはしないでしょうし、必ずリバウンドを招くと思います。ダイエットには、辛さと我慢がつきものです。その大変さが身に染みて...

お豆腐は、カロリーが低くてしかも低糖質などで、ダイエット中にはぴったりの食品です。また、お豆腐には味がないので、タレやドレッシングを変えるだけで、毎日食べても飽きることがありません。今回は、お豆腐のダイエットパワーをご紹介していきます。お豆腐の栄養素お豆腐は大豆とにがりだけでできているので、栄養素は大豆の栄養と同じになります。お豆腐は、大豆を蒸しておからと豆乳に分け、豆乳ににがりを加えて凝固させて...