イトマンフィットネス スタジオレッスンにダイエットプログラムはある?  

もくじ

1.イトマンフィットネスの口コミ・評価
2.イトマンフィットネスの特徴
3.イトマンフィットネスのコース
4.イトマンフィットネスの料金
5.他のトレーニングジムとの比較
6.イトマンフィットネスの店舗
7.まとめ

1.イトマンフィットネスの口コミ・評価

評価〇 30代女性
他の人と関わりを持たずエクササイズに集中していれば、総合トレーニングジムでもダイエットに成功すると思います。

 

私は他の会員さんとは挨拶程度しかしなかったので、1年で8キロくらい体重が落ちました。

 

トレーニングジムを楽しむ場としてしまうと、つき合いが広がり食事会などに発展してしまうので、巻き込まれないようにすることが大切だと思います。

評価△ 20代女性
初めの1か月は順調に通うことができましたが、突然仕事が忙しくなってからはペースが乱れて、会社帰りに行くことができなくなりました。

 

それでも、休日に集中して通っていますが、最近では、忙し過ぎる毎日なのにわざわざトレーニングで体力を使う必要もないのではないかと思うようになってきました。

評価× 50代女性
毎日がんばったつもりではいましたが、3か月続けても体重に変化がありませんでした。

 

体重が変わらなくても、お腹まわりだけでも筋肉がついて、へこんでくれればそれでよかったのですが、お腹も全く変化がなく、このまま通い続けても同じことだと思いやめてしまいました。

 

もう少し人数が少なくて、会員全員の名前を覚えてくれるような小さなジムを探そうと思います。

2.イトマンフィットネスの特徴

イトマンスポーツクラブでは、気楽にスポーツクラブを楽しむことができるように、「 フィットネスを身近なものに 」をテーマにして、新しい価値を提案し続けているとのことです。

 

今やジムトレーニングは、一部の限られた人たちだけが通うところではなくなりました。

 

すべての年代の方々が楽しめるように、イトマンフィットネスでは3つのNew Valueをキーワードにしているそうです。

1 Continuous
スポーツを続けていくことが何よりも大切であると考えて、使いやすい施設を提供していきます。

 

2 Reasonable price 
本当に必要なアイテムをリーズナブルな料金で提供します。

 

3 Friendly Environment 
気軽に通うことができる空間やサービスを提供します。

ジムトレーニング

TVを見ながらワークアウトができるカーディオバイク
下半身にフォーカスしたカーディオマシンWAVE
テクノジム社ウェイトスタックマシン
フリーウェイト

 

これらの設備によって、初心者から上級者まで、体力向上やウェイトコントロール、筋力アップなど、さまざまな目的に合わせてトレーニングを選ぶことができます

スタジオ

エアロビクスをはじめ、「リラックス系プログラム」「ダンス系プログラム」「トレーニング&コンディショニング系プログラム」など、さまざまなプログラムがあります。

 

初心者から上級者まで、楽しく気軽に受けることができます。

プール

イトマンといえば、プールプログラムが有名です。

 

自由に泳ぐフリースイムだけでなく、4泳法のマスターや競技会出場を目的とした「泳法クラス」や、水の抵抗を利用した「アクア系エクササイズ」などがあります。

3.イトマンフィットネスのコース

スタジオレッスン

 

○イージー
初心者向けのエアロビクスで、後半にマットを使って、筋コンとストレッチまでを行ないます。

 

○やさしいエアロ
初心者の方でも安心して行なえるエアロビクスです。

 

○ベーシック
久しぶりに体を動かす方や、軽く動きたい方のためのエアロビクスです。

 

○スリム
足首やひざへの負担が少なく、効率よく脂肪を燃焼する、少し慣れた中級者向けのエアロビクスです。

 

○オリジナルエアロ
担当インストラクターごとの、オリジナルのエアロビクスです。
インストラクターによって違う構成のプログラムの中で、お気に入りのエクササイズを探すことができます。

 

○ラテンエアロ
ラテンのリズムに乗って行なう、軽快な動きを取り入れたエアロビクスです。

 

○リラックスヨガ
体の動きと呼吸を使って全身を整えていく、リラクゼーションヨガです。

 

○ヨガ
正しい呼吸法と姿勢で、心と体のバランスをととのえていきます。

 

○パワーヨガ
パワフルなポーズをテンポよく行ない、筋力と柔軟性、そしてバランス力を向上させていきます。

 

○マットピラティス
体幹を基本とした、体の奥の筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます。

 

○太極拳
中国発祥の、健康的なエクササイズです。

 

○Zumba
ラテン系の音楽とダンスを組み合わせた、だれにでもできるレッスンです。

 

○ベリーダンス
中東諸国を発祥とする、腹筋やお尻を使って行なう民族舞踊です。
ダンス経験がなくても、無理なく踊ることができて、シェイプアップができます。

 

○ハウス
ハウスミュージックに合わせて、独特のダンスステップを行なっていきます。

 

○HIP-HOP
ヒップホップダンスの基本ステップをベースに、楽しく踊ります。

 

○F-スタイル
さまざまなジャンルのダンスを楽しんでいきます。

 

○Beginner-Jazz
バレエなどの要素を取り入れながら、ジャズダンスの基礎力を向上させて、楽しく踊ることで美しい背中のラインを作っていきます。

 

○ステップ−ONE
基本動作だけで構成された動きによって、ひざや腰への負担が少なく、効率のよいステップエクササイズです。

 

○ステップ−TWO
ステップ台を使い、さまざまな動きを行なっていく、中上級者向けのステップエクササイズです。

 

○リラックス&ストレッチ
ゆっくりと体をほぐしていく、ストレッチとリラクゼーションのクラスです。

 

○セルフケアー
軽い運動を行なうことで、体のゆがみを整えていきます。

 

○フラダンス
フラの曲に合わせて手足を同時に使うことによって、全身の筋力アップにつながります。

 

○KAKU-TOH
キックとパンチの動きを組み入れた、格闘技系のエクササイズです。

 

○アブシェイプ
腹筋を中心としたエクササイズで、理想的なウェストをゲットしましょう。

 

○ボールe
バランスボールを使って、前後左右の調整力を高めていくクラスです。

4.イトマンフィットネスの料金

月会費 4,968円

 

オプション会費 7,668円

 

会員証発行手数料 1,080円

 

 

更新料(2年目以降、毎年1回) 3,240円

5.他のトレーニングジムとの比較

統合トレーニングジムは、月々の会費がそれほど負担にならないため人気がありますが、ひとりひとりのトレーニングに目が行き届かないところにデメリットがあります。

 

そのため、本当に正しい方法でトレーニングができているのか、使いたい筋肉を使えているのかなど、疑問に思いながらトレーニングを続けている方も多いと思います。

 

ダイエットを、正しいトレーニング方法によって短期間で仕上げるために、思い切ってパーソナルトレーニングジムに通ってみるとよいかもしれません。

 

パーソナルトレーニングジムは、値段が高いというイメージがありますが、だいたい総合トレーニングジムでの1年半分くらいの会費と同じくらいになります。

 

1年半総合トレーニングジムに通って思い通りの体型に持っていくか、2か月間集中的にトレーニングを行なって、一気に希望している体型に仕上げるか、どちらかになると思います。

 

今回は、パーソナルトレーニングジムの中でも、かなり低料金のボスティをご紹介します。

 

ボスティは、元ライザップのトップトレーナーが始めたパーソナルトレーニングジムです。

 

広告費や内装にお金をかけず、スタッフを充実させて、ダイエットに成功できるボディメイクプログラムを作成しました。

 

トレーニングでは、ミリ単位の修正をしながら、歪んだ骨格ラインを正常な形に矯正していきます。

 

正しいトレーニングを行なうことによって、ぽっこりで出たお腹もひっこむことができます。

 

ボスティの食事制限は独特で、脂肪を落とすためではなく、筋肉をつけるための食事方法になります。

 

極端に糖質を制限すると、筋肉量が低下していくので、必要な栄養素はしっかりと摂取することによって筋肉を増やしていきます。

 

ボスティを更に詳しく

 

6.イトマンフィットネスの店舗

■東伏見校
西東京市東伏見2-2-6

 

■多摩校
神奈川県川崎市多摩区西生田2-14-7

7.まとめ

 

今まで運動をしてこなかった方は、トレーニングジムに入りにくいものですが、総合ジムであれば、たくさんの人に紛れてトレーニング中の姿勢なども目立ちません。
トレーニングを行なっている時には他人に対しては無関心なので、運動ができなくても安心して入会することができると思います。

 

東京には総合トレーニングジムがたくさんあるので、他のジムも検討してみるとよいでしょう。