もくじ

1. 筋肉工房の口コミ・評判
2. 筋肉工房の特徴
3. 筋肉工房のコースと料金
4. 筋肉工房の店舗
5. まとめ

1.筋肉工房口コミ・評判

○30代女性
たまにレストランを利用しています。
時々、いい感じの体つきをしたおじさまがお食事をしているので、多分筋トレをしているのだろうなと思っています。
機会があれば私もダイエットトレーニングに参加してみたいと考えています。

 

△20代女性
トレーニングジムの近くで働いているので気にはなっていますが、23歳の私には高すぎて、別世界のジムのような気がします。
多分お金持ちが通っているんだろうなぁと思いながら、毎日通り過ぎています。ここでダイエットトレーニングができる日が来るといいなと思います。

 

×20代女性
筋肉工房ジムの近くの会社に、時々用事があって出かけることがあります。
体験トレーニングの値段くらいでトレーニングが受けられるとよいのですが、それは図々しい考えだと思うので、パーソナルトレーニングには一生縁がないのではないかと思います。

 

筋肉工房は、オフィス街にあるトレーニングジムなので、注目している方は多いようです。
しかし、パーソナルトレーニングは値段が高いので、なかなか入会することは難しい人が多いようですね。
それでも都内にはたくさんのパーソナルトレーニングジムがあって、最近は安いところも出てきています。
費用面がネックとなっている人は、少しでも値段の安いところを探してみると、案外いい感じのジムがみつかるかもしれません。

2. 筋肉工房の特徴

筋肉工房は、効果的なトレーニングと食事プランを組み合わせることによって、根本的な体の代謝機能を作り変えていきます。
したがって、ただ痩せるだけではなく、健康的で理想的な体を作り上げることができるようです。

 

肉体改造をした後は、メンテナンスだけで、食事の制限などを行なう必要はなくなります。

 

特徴1

ミリ単位の筋力トレーニングと個人個人のプログラムによって、今まで使い切ることができなかった代謝機能をよみがえらせることができます。

 

特徴2

食事のプログラムでは、糖質や炭水化物を制限していきます。
糖質制限によって、体の中では糖に代わる物質が作られるようになります。
食事制限と共に、食べたものを代謝できる体作りのための筋力トレーニングを行なっていきます。

 

特徴3

トレーニング期間中は食事制限が続きますが、その後は一切なくなります。炭水化物や糖質も、普通に食べることができるようになります。

 

特徴4

筋肉は、手で触って感じられる部分だけではなく、体全体に600を超える筋肉があると言われています。
そして、その筋肉量を調節すると、代謝が大きく変わっていきます。
筋肉工房の筋トレは代謝アップのためのトレーニングなので、マッチョのような筋肉ムキムキになることはありません。

 

特徴5

筋力トレーニングは無酸素運動です。
一般的に、ダイエットには有酸素運動が効果的であると考えられていますが、有酸素運動は、その場でカロリーを消費して脂肪を燃焼していきます。
そのため、運動をやめたとたんにリバウンド状態になります。
一方、筋トレによって効果的に付けられた筋肉は、常にカロリーを消費してくれるので、リバウンドなしの理想的な体を作ることができます。

 

特徴6

筋トレを独自で行なっても効果はあります。
しかし、筋肉の付き方に癖が出てしまうので、効果は限定的になります。
専門のトレーナーによる筋力トレーニングは、数センチや数ミリ単位でのフォーム修正を行なっていくので、筋肉のつく部位が変わります。
これはやはり、専門のトレーナーでなければ指導ができない部分です。

 

ここで、トレーニングジムに併設されているレストランものぞいてみましょう。

 

レストランb-ZONEは、高たんぱく・低糖質・低脂質さらにノンオイルにこだわったメニューを提供しています。
ランチタイムが11時30分から17時までと、非常に長いことが特徴です。
玄米ご飯を中心として、油やお砂糖を一切使わない魚介やお肉のメインディッシュと小鉢が3品ついているので、ボリュームはあります。
その他、さすが筋トレのレストランなので、たんぱく質補給のためにゆでササミやゆで豚、プロテインなどの単品メニューも用意されています。

3. 筋肉工房のコースと料金

究極プラン(Ultimate Plan)(8週間)

2か月間で肉体改造をしたい方におすすめのコースです。

 

コース内容

トレーニング時間90分
ウェイトトレーニング60分+有酸素運動30分
ミネラルウオータープロテイン付き
食事のメール報告あり
トレーニング当日は、bーZONE日替りプレートの食事がつきます。

 

料金

週2回8週間(メンテナンス4回付き) 320,000円

 

メタボ撲滅プラン(Metabolic Plan)(5週間)

1か月で基礎を作りたい方のための、集中トレーニングプランです。

 

コース内容

トレーニング時間70分
ウェイトトレーニング50分+有酸素運動20分
トレーニング中のミネラルウオーターやプロテインは無料
食事のメール報告あり
トレーニング当日は、bーZONE日替りプレートの食事がつきます。

 

料金

週2回5週間 100,000円

 

エンジョイプラン(Enjoy Plan)

定期的なトレーニングが目的の方におすすめです。

 

コース内容

トレーニング時間90分
ウェイトトレーニング60分+有酸素運動30分
トレーニング当日は、bーZONE日替りプレートの食事がつきます。

 

料金

4回分 40,000円
10回分 90,000円

 

軽トレプラン

けがや病気などのため、体に負荷がかけられない方におすすめです。

 

コース内容

トレーニング時間50分
ウェイトトレーニング30分+有酸素運動20分
軽めのトレーニングで、全体のバランスを調整していきます。
美容目的や基礎代謝アップなどの方にもおすすめです。
トレーニング当日は、bーZONE日替りプレートの食事がつきます。

 

料金

10回分 50,000円

4. 筋肉工房の店舗

東京都中央区日本橋浜町3-16-7  友泉日本橋浜町ビル9階

5. まとめ

筋肉工房は、筋肉がつきやすくなるための食事がついたパーソナルトレーニングジムです。
オフィス街にあるので、仕事途中や会社の帰りに軽くトレーニングを行ないたい方にとっては、便利かもしれません。

 

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