クラヴマガジャパン 格闘系のトレーニングでカッコよくなってもいいかも    

もくじ

1.クラヴマガジャパンの口コミ・評価
2.クラヴマガジャパンの特徴
3.クラヴマガジャパンのコース
4.クラヴマガジャパンの料金
5.他のトレーニングジムとの比較
6.クラヴマガジャパンの店舗
7.まとめ

1.クラヴマガジャパンの口コミ・評価

評価○ 30代女性
格闘技と聞いて抵抗はありましたが、興味があったので見学に行ってみました。

 

本格的なトレーニングは、テレビや映画さながらのものでした。

 

それでも、女性用のトレーニングは優しく親切に教えてもらえるので、楽しく続けることができています。

 

手や脚を使った動きやひねりなどが加わるので、全身運動になってウエストラインが引き締まってきます。

評価△ 30代女性
できるようになったらかっこいいだろうなと思って、入会してみました。

 

他の皆さんは全員かっこいいのですが、私だけがみっともなくて困っています。

 

パンチもひょろひょろとしていて、蚊もつぶせそうにありません。

 

慣れればできるようになると言われていますが、ダイエットどころか、まだまだ小学生にも勝てない状態です。

評価× 20代女性
友達と見学に行きましたが、トレーニングの様子を見たとたん、ムリムリムリと一気に引いてしまいました。

 

格闘技は映画の中だけで充分です。

2.クラヴマガジャパンの特徴

クラヴマガは、1930年代後半、チェコスロバキア ブラティスラバにて、イミ・リヒテンフェルドという若者によって考案されました。

 

現在では、イスラエル軍や米国政府機関で、正式に採用されている戦闘術です。

 

一方、クラヴマガの護身に対する考え方はとてもわかりやすく、専門家集団だけでなく、一般人にとっても、その魅力が受け入れられているようです。

 

トレーニングは、人が本能的に持つ条件反射の動きを取り入れて、もしもの時に、身を守るために体が自然に反応するという特徴を生かしています。

 

クラヴマガは、護身のための技術だけでなく、体を鍛えるトレーニングとしても効果があると認められています。

 

上半身や下半身の筋力や柔軟性もアップして、ダイエットなどのエクササイズとしても利用することができます。

 

さらに、トレーニングを通じて自分に自信がつき、仕事ができるようになり、ストレスの解消になるという、メンタル面の向上効果も期待することができるということです。

 

クラヴマガは、FBI、SWAT、U.S.NAVY SEAL (海軍特殊部隊)、空軍特殊部隊、イスラエル軍反テロリスト部隊などで活用されていますが、クラヴマガジャパンでは、女性や子どもでも楽しんでトレーニングを行なうことができるそうです。

 

クラヴマガジャパンのトレーニングは、実践的な動きを常に意識している全身運動です。

 

トレーニングによって、体の外側にある筋肉(アウターマッスル)だけでなく、体の内側にある深層筋( インナーマッスル)までもが鍛えられていきます。

 

そのため、体の代謝力が効果的にアップしていくとの期待ができそうです。

 

クラヴマガやその他の武道や格闘技の効果には、つぎのようなものがあります。

●下半身の力を上半身に伝える力がつき、基本的な打撃の力をより発揮することができます。

 

●呼吸を意識するので、打撃時の呼吸法を改善します。

 

●持久力がついて、息切れしにくくなります。

 

●首に柔軟性が出て、同時に筋力を鍛えます
首を太くするのではなく、周辺の関節や筋肉にスイッチが切り替わりやすくなるように、トレーニングを行ないます。

 

●パンチをしたとき、弱いパンチでは相手から跳ね返った力を筋肉が吸収してしまい、痛みを感じてしまいます。
ケトルベルトレーニングでは、体で跳ね返ってくる力を吸収しないような体を作ります。

 

●背筋や腹筋に効果があります。

3.クラヴマガジャパンのコース

MMA (Mixed Martial Arts)

パンチやキック、投げ技、固め技などの攻撃を使うことで勝敗を競う、総合格闘技のクラスです。

ムエタイStrike

パンチやキックを組み合わせて、実戦的な攻撃をミットに打ち込み、激しくトレーニングを行なっていく、最新のワークアウトです。

 

古式ムエタイの型を土台にして、ボクシングやキックボクシングなどの動きも取り入れ、相手の持つミットに直接打ち込んでいきます。

 

全ての動きが実戦を想定しているので、実際に使える動きを覚えることができます。

 

また、ミットに対して実際に打ち込むので、体幹の強化や心肺機能、筋力、筋持久力、柔軟性なども向上して、脂肪燃焼を希望する方にもおすすめのクラスです。
女性も多く参加するクラスです。

STRIKING

パンチやキックなど、さまざまな打撃テクニックをトレーニングするクラスです。

 

ミット打ちを通じて、フォーム改善、スピードアップ、パワーアップ、脂肪燃焼効果のある打撃を覚えていきます。

 

打撃力のレベルアップや、体力向上を目指したい方におすすめのクラスです。

KETTLEBELL

ケトルベルとは、砲丸にハンドルがついた形をしている筋力鍛錬器具です。

 

ケトルベルによる筋力アップや持久力アップ、脂肪燃焼を一度にこなすトレーニングを行なうことで、全体的な力が向上します。

 

また、打撃に耐えられる体や、柔軟性を向上することができます。

 

さらに、持久力がつくので、息切れがなくなってきます。

4.クラヴマガジャパンの料金

入会金10,800円
スポーツ安全保険費用1850円

週1スタンダードコース

月会費 10,800円
8,640円(学生及び警察・自衛隊常勤者)

週1フレックスコース

月会費 12,420円
9,940円(学生及び警察・自衛隊常勤者)

デイタイムメンバーシップ

月会費 10,800円
8,640円(学生及び警察・自衛隊常勤者)

5.他のトレーニングジムとの比較

格闘技系のトレーニングは、格好いいけれど自分にはちょっと無理という方は、普通のトレーニングジムを選んだほうがいいと思います。

 

普通のトレーニングジムには、グループで行なうトレーニングと一対一で行なうパ―ソナルトレーニングジムがあります。

 

ここでは、ダイエットの効果が2か月で現われてくると言われている、パーソナルトレーニングジムの24/7ワークアウトを紹介します。

 

パーソナルトレーニングは料金が高いというイメージがありますが、24/7ワークアウトの料金は、ほぼ中央値くらいになります。

 

この料金は、一般的なトレーニングジムに1年半くらいに通ったときと同じくらいの金額になります。

 

24/7ワークアウトに入会すると専任のトレーナーがつき、筋トレや食事指導を2か月間つきっきりで行なってくれます。

 

食事指導では、筋肉をつけるために肉や魚などのたんぱく質を中心に、三食きっちりと食べることができますが、白米は制限されます。

 

また、夜食やおやつ用の食品30食分やプロテインが、無料でプレゼントされます。

 

24/7ワークアウトを更に詳しく

 

6.クラヴマガジャパンの店舗

■市ヶ谷トレーニングセンター
千代田区九段南4-3-13 麹町秀永ビルB1階

 

■青山トレーニングセンター
港区北青山3-15-9 AOYAMA101ビルB1階

7.まとめ

 

クラヴマガジャパンは本格的な格闘技系のトレーニングジムなので、誰にでも向いているとは言えませんが、それでも女性の会員も多くいるようです。

 

女性でちょっとした護身術を知っていると、格好いいと思いますし、生きていく上でも楽だと思います。

 

一般のトレーニングジムにも格闘技系のスタジオレッスンを持っているところもあるので、比べてみるとよいでしょう。