マックスポーツ国分寺 地域密着ジムでダイエットトレーニングは成功できる?

もくじ

1.マックスポーツ国分寺の口コミ・評価
2.マックスポーツ国分寺の特徴
3.マックスポーツ国分寺のコース
4.マックスポーツ国分寺の料金
5.他のトレーニングジムとの比較
6.マックスポーツ国分寺の店舗
7.まとめ

1.マックスポーツ国分寺の口コミ・評価

評価○ 20代女性
マックスポーツ国分寺は自転車で通える範囲にあるので、気軽に通っています。

 

週に3回くらいのペースで通っていますが、周りの人やトレーナーがいろいろ教えてくれるので、少しずつダイエットができています。

 

1か月でごっそり体重が落ちることはありませんが、トータルで見ていくと、半年で4キロくらい落とすことができました。

 

このペースで、がんばっていこうと思います。

 

評価△ 40代女性
近くなので、気軽に入会してみました。

 

全く運動ができなくてもそれなりのスタジオレッスンがあるので、参加できるプログラムはあります。

 

ただ、慣れてきても、もう少しハードなレッスンに参加してみようという気にはならなくて、楽なレッスンばかり選んでしまいます。

 

これではなかなか体力もアップしないので、少し自分に厳しくならなければと思っています。

評価× 50代女性
体力がなくて、筋力もない状態で入会しました。

 

スタジオレッスンで他の方と同じ動きができなくて、いつも後ろのほうでモタモタと動いていました。

 

無理をしながら行なうポーズもあって、できるようになれば体力もつくと思いがんばっていましたが、肩と腰を悪くしてしまいました。

 

ほとんど体力のない方は、初めから他の方と同じレッスンを受けないほうがよいのではないかと思います。

2.マックスポーツ国分寺の特徴

マックスポーツは、国分寺だけでなく神奈川や大阪などにも施設を持っている、総合スポーツセンターです。

 

また、トレーニングジムだけでなく、地域の貢献活動として、エコキャップ、ベルマーク、プルトップなどの回収によって、さまざまな分野で社会貢献活動も行なっています。

3.マックスポーツ国分寺のコース

エアロビクス・ダンス系プログラム
ビギナー

エアロビクスの基本的な動きを中心に行なっていきます。

 

ミドル

エアロビクスに慣れてきた方はこちらのクラスがおすすめです。

 

基本の動作にジョギングを取り入れたクラスです。

ヨガ系プログラム
ヨガ

ポーズや瞑想、呼吸法を使って、心身のバランスを整えます。

ベーシックヨガ

まずは呼吸を整えて、身体の歪みを修正しながら心身のバランスを保ちます。
心と身体をつなげていきます。

骨盤ヨガ

主に、骨盤調整の動きを取り入れたヨガクラスです。
初心者でも身体が硬くても、大丈夫です。

アロマヨガ

最後にアロマの香りを利用することで、リラクゼーションをしていきます。

GROUP centergy(グループセンタジー)

軽快な音楽に合わせて、ヨガやピラティスの要素を取り入れた動きを行なうエクササイズです。

健康体操系プログラム
太極拳

ゆっくりとした動作が、集中力アップなどの効果につながります。

肩凝り・腰痛体操

血液の循環をよくして、腰痛や肩凝りの予防をしていきます。

カラダ アライメント背すじピン!

ストレッチマットを使って、身体の歪みを改善するエクササイズです。
姿勢が正しくなってくることを実感することができます。

トレーニング系プログラム
美・姿勢トレ

姿勢を正しくつくっていき、日常の動作を機能的に動かすためのエクササイズです。

ViPR workout(バイパーワークアウト)

ダイナミックな音楽に合わせて、ViPRを使ってトレーニングしていきます。

 

様々な基本の動作パターンを覚えることができます。

4.マックスポーツ国分寺の料金

入会登録費 2,000円
年会費 3,000円

 

○4回会員(月4回)5,300円

 

○6回会員(月6回)6,500円

 

○フリー会員(無制限)7,500円

 

○早朝会員(月4回)5,000円

5.他のトレーニングジムとの比較

大手のトレーニングジムは、ほどほどの値段で利用ができるので安心して長く通うことができますが、自分のペースでトレーニングを行なうため、なかなか効果を感じることができない方も出てきてしまいます。

 

トレーニング方法が今ひとつわかりにくいという方は、思い切ってパーソナルトレーニングジムで2か月間トレーニングを行なうとよいかもしれません。

 

パーソナルトレーニングというと、専属のトレーナーがつくので、値段も高額になるようなイメージがあります。

 

確かに、値段は高いのですが、2か月ですべてのトレーニングを終了させるので、一般的なジムに1年半から2年くらい通って支払う値段とだいたい同じくらいになります。

 

パーソナルトレーニングで基本的な体を作った後、地元の安い総合トレーニングジムで、基本の体型をキープするのもよいのではないかと思います。

 

今回は、パーソナルトレーニングジムの中でもかなり低料金で有名な、フォルツァをご紹介します。

 

フォルツァでは、男性も女性もトレーニングを行なっていますが、代表トレーナーが現役のモデルやタレントのボディメイクを担当しているため、女性のコンプレックスをよく理解してくれています。

 

女性にとっては、ウエストや太ももの悩みは尽きません。

 

フォルツァでは、なりたい身体を目標にして、悩んでいる部分も含めて全身のトレーニングを行なっていきます。

 

食事制限は、ダイエットのためのトレーニングで、一番気になる点だと思います。

 

フォルツァでは、しっかり食べて美しく痩せていく方法で、ダイエットの成功に導いていきます。

 

空腹をがまんするとさらに太ってしまうため、甘いものも食べられるのが新宿フォルツァの食事メソッドです。

 

フォルツァを更に詳しく

 

6.マックスポーツ国分寺の店舗

国分寺市南町2丁目17-1

7.まとめ

 

マックスポーツ国分寺は、地元に根づいたトレーニングジムのようです。

 

筋トレや有酸素運動などのためのジムはないようですが、上手に利用すればダイエットのトレーニングもできると思います。

 

ただし、食事や体調など、すべての管理を自分で行なわなければならないので、痩せるためにはかなり強い意志が必要かもしれません。