メンズビクラムヨガってどう?

男性に人気のあるのがビクラムヨガ。ここではその人気を検証します。

もくじ

1.メンズビクラムヨガの口コミ・評判
2.メンズビクラムヨガの特徴
3.メンズビクラムヨガの料金
4.他のスタジオとの比較
5.メンズビクラムヨガの服装
6. メンズビクラムヨガの店舗
7.まとめ

 

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ビクラムヨガ

1.メンズビクラムヨガの口コミ・評判

評価○ 30代 男性
汗をたくさんかくので、ダイエット効果があると思い入会しました。

 

体が固く、初めは全くポーズが取れませんでしたが、それでも大汗をかいて、1回のレッスンでげっそり痩せたような気になりました。

 

何ヶ月かやっているうちに腹筋がついてきて、どのポーズもふらふらすることなくできるようになりました。

 

90分終了する頃には体も軽くなるので、続けようと思います。

 

評価x 20代 男性
スタジオに入った途端、モワっと暑苦しさと息苦しさで、嫌な汗が出てきました。

 

30分ほどでポーズを続ける気にならなくなり、途中で退出するわけにもいかず、コース終了までぼんやりとして、さっさと帰ってきました。

 

外に出た途端、何とも言えない開放感を感じました。あの息苦しさは我慢ができませんでした。

 

評価△ 30代 男性
スタジオは、暑い上に独特の臭いがあって、決して良い環境とはいえません。

 

それでも、普通のヨガに通うよりは効率的に痩せられるような気がして、がんばっています。

 

1年くらい通って基礎体力がついたら、一気にトレーニングジムで筋力アップをしたいと計画中です。

 

評価○ 60代 男性
妻に誘われて一緒に通い始めました。

 

初めはポーズが全く絶できず、ただ手足を動かしていただけですが、だんだんと慣れて、体も柔らかくなってきたようです。

 

年をとると体が硬いとけがをしやすいので、できるだけ柔軟性を高めて、欲を言えば、お腹の張り具合も最小限に収まるくらいにキープして行きたいです。

2.メンズビクラムヨガの特徴

年齢、性別、疾患、あらゆる垣根を越えるすべてのひとに。

 

それぞれの目的に添えるのがビクラムヨガ。

 

これがビクラムヨガの信念です。

 

ビクラムヨガは、1946年ビクラム氏によって設立されたヨガ方式です。

 

レッスンは、世界共通で同じプログラムで行われます。

 

ビクラムヨガの室内は、平均温度40℃、湿度40%以上で、毎回同じポーズを同じ順番で行います。室内を暑くする理由はいくつかあります。

 

1 オーバーヒートから身体を守る
2 可動域が広がるため、より深いストレッチができ、筋肉を保護して筋量が増す
3 血液がサラサラになる
4 心臓速度が速まる
5 脂肪の再編成で痩せ体質に

 

ビクラムヨガを続けることで、しなやかでバランスの取れた、健康かつ美しい身体を得ることができます。

 

ヨガのポーズにより、筋肉が伸ばされ、使われて、鍛えられることによって、骨格が変わってきます。

 

身長が伸びることもあります。さらに、筋肉がつき、姿勢が良くなり、体に柔軟性がつきます。

 

柔軟性がつくことにより、疲れにくい伸びやかでしなやかな美しい体つきになります。

 

ビクラムヨガでは、ポーズと呼吸によって、内臓のマッサージも行います。

 

男性は、女性に比べると身体が硬いことが多いようです。

 

スタジオ内は40℃以上に保たれているので、男性の大きな筋肉は徐々にほぐれていきます。

 

また、男性は高い湿度に弱い方が多いようですが、ビクラムヨガでは湿度が上がりすぎないように調整をしています。

 

痛めた体を調整したり、日常のストレス解消、割れた腹筋や無駄のない背中への憧れ、腰痛や肩こりの改善などを望む方に、メンズビクラムヨガはお勧めです。

 

男性がポーズをキープする姿は、ダイナミックでとても見応えがあります。

 

ビクラムヨガの効果

1 すべての筋肉の強化
2 バランス、強度、柔軟性の増加
3 心臓血管の強化と呼吸作用のバランスを整える
4 ダイエット効果
5 集中力が増し、活力のレベルが上がる
6 ストレスの影響が減る
7 肌が美しくなり、心と身体と精神のバランスが整う

3.メンズビクラムヨガの料金

フリー会員

16,000円 (無制限)

デイタイムフリー会員

12,500円 (平日10:00〜16:30)

月4回会員

9,500円 ※(月4回のグループレッスン)

4.他のスタジオとの比較

東京都内の他のホットヨガスタジオでは、ホットヨガスタジオLAVAが有名です。比較をしてみてください。

ホットヨガスタジオLAVA

マンスリーメンバー・4

登録店舗のみ
7,685円/月〜9,537円(月4回)

 

マンスリーメンバー・ライト

2店舗可能・通い放題
フルタイム9,537円〜14,167円
デイタイム(平日17:00まで) 8,611円〜12,315円

 

マンスリーメンバー・フリー

全店舗可能・通い放題
15,093円

 

メンズホットヨガラバの口コミ・評判

5.メンズビクラムヨガの服装

上半身は、汗をたくさんかくので、何も着なくても構いません。

 

肩周りが動かしやすいようにノースリーブがお勧めのようです。下は水着の方が多いですが、伸びる素材であればなんでもかまわないでしょう。

 

注意点としては、創始者の意志により、緑色のウェアはNGになっています。

6. メンズビクラムヨガの店舗

銀座店 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル 11F
新宿店 新宿区新宿 4-3-17 ダヴィンチビル新宿 1F
用賀店 世田谷区玉川台2-22-20 イイダアネックスZ B1F
大森店 大田区大森北1-10-14 Luz大森 6F
荻窪店 杉並区荻窪5-20-5 ルピナス荻窪 B1F
新百合ヶ丘店 川崎市麻生区上麻生1-7-2 マプレショッピングセンター内
川越店 川越市脇田町4-2 川越モディ 6F
南越谷店 越谷市南越谷1-15-1 南越谷ラクーン 6F

7.まとめ

ホットヨガは普通のヨガよりも大量に汗をかくので、血行やリンパの流れが良くなり、より健康的なイメージがあります。それでも、高温の室内で行うスポーツですから、健康面に気をつける必要はあるでしょう。ライザップのようなハード筋トレは苦手という人は、ビクラムヨガの体験を受けてみると良いでしょう。

 

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