リアルフィット(REAL FIT)ってどう?

リアルフィットは、なぜ安いのでしょうか。

 

ライザップのようなプライベートジムと比べるとかなり安い費用です。
それなのに「全額返金保証」まであります。

 

安くて心配。
本当にダイエット効果あるの?
なんて声も聞こえてきそうですね。

 

実際、リアルフィットってどうなのでしょう。

 

ここでは、リアルフィットについて以下の情報を知ることができます。
入会する前にチェックしておくとよいでしょう。

もくじ

1.リアルフィット(REAL FIT)の口コミ・評判
2.リアルフィット(REAL FIT)の特徴
3.リアルフィット(REAL FIT)の食事制限
4.リアルフィット(REAL FIT)のサプリメント
5.リアルフィット(REAL FIT)のコースと料金
6.他のジムとの比較
7. リアルフィット(REAL FIT)の店舗
8.まとめ

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ファンクショナルトレーニング
リトレーニングの原理・原則に基づく動きを基本としたトレーニング。
ファンクショナルトレーニングにより、筋力・パワー・スピード・持久力・柔軟性などを鍛えることができ、身体が軽く感じれるようになると言います。

リアルフィット(REAL FIT)の口コミ・評判

評価○30歳女性
値段が安いからと思って、深く考えずに入会しましたが、高校の部活のようなハードトレーニングで、毎回ヘロヘロでした。
幸い集団トレーニングだったので、トレーナーの目を盗んでちょこちょこ休みました。
2ヶ月間続けているうちに、痩せたいという思いよりも、「途中で辞めたらお金がもったいないから辞められない」に変化していきました。
トレーニングが嫌になり、思い切り食べることもできなくて、散々でしたが、2ヶ月で5キロ痩せたので大満足です。
でも、もうこれ以上は続けたくはありません。
超高いライザップに行けば、もっと危機感を持って、更に痩せられるかもしれません(笑)。

 

評価△ 40代男性
これほどハードだと思っていませんでした。
結果から言うと、体はかなり締まりました。
ビール腹は姿を消し、お腹は硬い筋肉で囲まれています。
ただ、トレーニングがハードで、次の日の仕事に支障が出てしまいます。
筋肉痛や、運動後の疲れが翌日以降まで残り、疲れが取れないうちに次のトレーニング日が来てしまうという感じです。
たった1つのストレス解消法だったビールも飲めなかったので、試練の2ヶ月でした。
ファンクショナルトレーニングは、中年の身体には辛いトレーニング法です。

 

評価x 40代女性
体験に行きましたが、あまりにもトレーニングがきつくて、初めのウォーミングアップだけでダウン寸前でした。
普段一度も運動していない体にはちょっと無理だと思い、体験だけでやめました。
次は、あまり動きのないタイプのトレーニングジムの体験に行ってみようと思います。

 

評価○ 30代男性
学生時代にスポーツはやっていたので、トレーニングには自信がありましたが、自分の持てる力以上のことを要求されて、かなりきつかったです。
社会人になって全く運動をしなかったので、筋肉が脂肪になってしまい、全体的にボテッとした体でしたが、さすがにあれだけのトレーニングをした後は、元の筋肉質の体型に戻って、行ってよかったと思っています。

 

評価○ 30代女性
広めのトレーニングルームで飛んだり跳ねたり走ったりと、体育の時間のようでした。
大人の筋トレは、器具を使って静かに行うイメージがあったので、久しぶりに青春してしまったような気分でした。
食事制限はないと言ってもたくさんは食べられないので2ヶ月じっとガマンでしたが、その甲斐あって体脂肪が大幅ダウンしました。
体重は目標まで落とすことができませんでしたが、脂肪が筋肉に変わったことは、数値を見てよくわかったので満足しています。

口コミを見ると、トレーニングはかなりハードな様子です。
ハードであるからこそ結果がついてくるというタイプのトレーニングジムなのでしょう。

2.リアルフィッ(REAL FIT)の特徴

リアルフィット のコンセプトは3つです。

 

食事制限なし

三食食べることができます、しかも間食まで OK です。

 

短時間レッスン

起きる、立つ、座るなどの日常生活の延長上にある運動を行い、日々の代謝効率を上げて、痩せやすく太りやすい体に改善します。

 

トレーナーのサポート

経験豊富なトレーナーによる、レッスンや食事サポートを受けることができます。

 

 

リアルフィットでは、パーソナルトレーニング(個人トレーニング)ではなく、数人単位のグループトレーニングです。
そのため、金額が安く抑えられています
短時間・短期間で目標達成させるために、HIITトレーニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせています。

 

 

HIIT トレーニング

リアルフィットREAL FITの口コミ・評判は良い?悪い?

 

「高強度インターバルトレーニング」と言われています。
短時間に大きな効果が得られると期待されるトレーニング方法です。

 

HIIT トレーニングの有酸素運動の効果はどれぐらいあるのでしょうか?
はい。すごいです。
普通の有酸素運動の2倍以上の効果を得ることができます。

 

しかし、効果が高いということはハードだということを忘れてはいけません。

 

HIIT トレーニングは、激しい集中的な運動と回復時間を繰り返して行います。
毎回が拷問のように感じるかもしれません。
激しいトレーニングのため、脂肪分解作用のある成長ホルモンの分泌が促進されて、カロリーの燃焼や脂肪の分解はとても大きいです。
たとえば、普通行うエクササイズを50分間行った時と、HIIT トレーニングを10分間を行った時の燃焼カロリーは同じです。

 

ファンクショナルトレーニング

リアルフィットREAL FITの口コミ・評判は良い?悪い?

ファンクショナルトレーニングは、ファンクショナルつまり「機能的」トレーニングのことです。

 

機能的であり、動ける体を作るためのトレーニングのことです。
一般的には体幹トレーニングよりもハードで、難易度は高いと言われています。

 

体の安定性やバランスが良くなるので、体幹のトレーニングに大きな効果があります。

 

ファンクショナルトレーニングによって、腹筋や背筋や股関節が強化されます。
体の安定やバランスを考えたトレーニングなので、バランスボールやバランスボード・トランポリンなどを使ったトレーニングもあります。
バランスボールの上でクランチ(腹筋)を行うと、床の上で行うよりも腹筋や背筋が鍛えられます。
バランス能力も向上するといった結果も出ているようです。

 

リアルフィットのファンクショナルトレーニングは、休みなしの腹筋6分間など、初心者や女性には少し辛いトレーニングがあるようです。

 

リアルフィットのファンクショナルトレーニングは、ヨガスタジオ LAVA のノウハウを取り入れた独自のダイエットプログラムなので、2ヶ月で理想のボディへ導くことが可能です。

このように、パーソナルトレーニングジムとヨガジムの両方に携わっている、経験と実績が豊かなエキスパートトレーナーによって、ひとりひとりに最適のトレーニングメニューを作ります。

3.リアルフィット(REAL FIT)の食事制限

リアルフィットの食事制限法は、糖質制限食ではなく「糖質厳選食」です。

 

また、除脂肪体重を意識しているので、脂肪分をできるだけ摂取しないように指導します。
脂肪は、食べる量が少しでも高カロリーになります。
そのため、できるだけ控えたいのですが、脂肪ゼロの食事方法は間違えています。

 

脂肪の中にも、体のために良い脂肪と悪い脂肪があります。
青魚やナッツやアボカドの脂肪は、身体にとても良いので積極的に摂りたいものです。

 

一方、肉の脂やトランス脂肪酸は、ダイエットだけではなく健康面にも問題があります。
そのため、高たんぱく質を摂るために、必要以上に肉を食べるのも危険です。

 

糖質は、気をつけながら摂取すれば食べても大丈夫です。
糖質を完全に抜いてしまうと、目まいや体臭のトラブルが生じます。

 

糖質は、脳の唯一のエネルギーとなるので、大切な栄養素なのです。

 

糖質を摂らないと、その分をたんぱく質と脂質で補わなければならないので、体への負担も大きくなります。
そのため、糖質(炭水化物)は制限をしながら摂るようにしましょう。

 

リバウンドを防ぐためには、代謝を低下させないことです。

 

間違えた食事ダイエットすると、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいます。
筋肉は基礎代謝に大きく関係します。
筋肉が落ちると、基礎代謝も低下してしまいます。

 

筋肉が減った状態でダイエット前と同じ食事をすると、消費されずに余ったカロリーが脂肪となって体について、リバウンドしてしまいます。

4.リアルフィット(REAL FIT)のサプリメント

リアルフィットには、オリジナルの置換サプリメントがあります。

 

REAL BODY

1食当たり約400円と経済的です。

 

料理をしたりメニューを考えたりという手間がかからなく便利です。
1食あたり、たんぱく質が25グラム含まれているため、代謝を高めて効率よく肉をつけます。
カロリーは、1食当たり170kcal と低カロリーです。

 

その他、食物繊維が12g、ビタミンミネラルは、一日に必要量の2分の1入っています。

5.リアルフィット(REAL FIT)のコースと料金

ダイエットプログラム

・食事サポート希望の方向き
・全額保証制度あり
・専用コーチによる直接指導、ダイエットサポート食60食分(24,000円相当)を含む

 

入会金

10,000円(税抜)

会費

148,000円→98,000円 (期限あり)

セルフプログラム

・食事サポートが不要な方向き
・レッスンは、ダイエットプログラムと同じ

 

入会金

10,000円

会費

24,000円

6.リアルフィット(REAL FIT)を他のジムとの比較

リアルフィットのファンクショナルトレーニングやHIIT トレーニングは、ちょっときつそうだと思う方には、激しい運動とは正反対の加圧トレーニングがお勧めできるかもしれません。

 

加圧トレーニングは身体に負荷がかからないので、お年寄りやけがを抱えている方でもトレーニングができます。

 

加圧トレーニングでオススメなのが、からだpiaです。
からだpiaは、加圧トレーニングの専用トレーナーもいて、安心してトレーニングを受けることができます

 

からだpia

ベーシックコース

ダイエットにも健康管理にも使える基本のコースです。
料金 8,500円(60分)

エグゼクティブコース

時間をかけて、しっかりと身体を変えていきたい方のコースです。
料金11,000円(75分)

 

この2つのコース以外にも以下のコースなどもあります。

 

加圧トレーニング

5,000円〜7,500円

加圧スーツ

3,000円〜6,000円

ボディケアストレッチ

3,000円〜4,500円

7. リアルフィット(REAL FIT)の店舗

高田馬場店

東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2階

 

東京オペラシティ初台店 

東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ地下1階

 

五反田店

東京都品川区西五反田1-3-8 御幸ビル1階

 

埼玉県 大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8階

8.まとめ

リアルフィット(REAL FIT)には、興味深いトレーニングがあります。
ファンクショナルトレーニングやHIIT トレーニングは、高いダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。

 

2ヶ月続けられるかどうか判断するためには、体験してみるのが一番。

 

体験は、レンタルウェア・タオル・シューズ・水がついて45分のレッスン。
3,000円です。

 

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