サンプラザスポーツスペースってダイエットのために活用できそう?   

もくじ

1.サンプラザスポーツスペースの口コミ・評価
2.サンプラザスポーツスペースの特徴
3.サンプラザスポーツスペースのコース
4.サンプラザスポーツスペースの料金
5.他のトレーニングジムとの比較
6.サンプラザスポーツスペースの店舗
7.まとめ

1.サンプラザスポーツスペースの口コミ・評価

評価○ 20代女性

ジムが中野の駅前だったので、通勤の帰り道に通うことができました。

 

ジムとスタジオレッスンを組み合わせて、半年通いました。

 

1週間に3回くらい通って、半年で5キロ痩せることができました。

 

友人は短期間で脂肪を取ると言って痩身エステに通いましたが、痩せるまでにずいぶんお金がかかったようです。

 

私は時間はかかりましたが、満足できるくらいまで痩せることができたので、これからは体重をキープするためのトレーニングをしていきたいと思います。

評価△ 30代女性
中野駅が通勤の途中にあるので、通いやすいと思って入会してみました。

 

1か月くらいは続きましたが、2か月目からは、わざわざ途中下車をしてトレーニングをして、また電車で家に帰るのが面倒になってしまいました。

 

1日おきくらいに行っていたのが、だんだん3日置きや1週間に1回くらいになってしまいました。

 

今でもまだ退会はしていないので続ける気はありますが、今のところはちょっと一休みといったところです。

評価× 30代女性
ダイエットのために入会しました。

 

トレーニングは一生懸命がんばっていますが、家に帰ってきて、疲れていつもよりたくさん甘いものを食べてしまいます。

 

どちらかというと、トレーニングでストレスを発散するタイプではなく、ストレスが溜まってしまうタイプなのだと思います。

 

このままでは体重が増えてしまうので、トレーニング方法を考え直そうと思います。

2.サンプラザスポーツスペースの特徴

サンプラザスポーツスペースは、TAC=東京アスレティッククラブが経営している、会員制の総合スポーツクラブです。

 

会員さんが生涯楽しくスポーツを続けていくことができるように、プロのトレーナーが指導をしてくれるということです。

 

健康的な体の維持だけでなく、張り合いのある生活を送ることができるように、トータルな健康づくりの提案を行なっているようです。

3.サンプラザスポーツスペースのコース

サイトにスタジオレッスンの内容は出ていませんが、ダイエットに効果がありそうなレッスンが、たくさんあるようです。

エアロビクス系

エアロビクス初級、ラテンエアロ、ダンスエアロ初級、体験してみようエアロビクス、ステップエクササイズ、StepShape、

コンディショニング系

太極拳(24式)、太極拳(呉式)、コグニサイズ、けんこう体操、健康ストレッチ、リラックスポール&ストレッチ、ピラティス、コンディショニングストレッチ、ボディーアライメント、ウェーブリングストレッチ、セルフコンディショニング・ウェーブコンディショニングヨガ、骨盤ビューティー、スタイリッシュウォーク、ストレッチ、自力整体、ラジオ体操、カキラ

ヨガ系

陰陽ヨガ、ヨガ、ソフトヨガ、ハタヨガ

ボクササイズ系

BODYCOMBAT、BODYCOMBATテクニック、PUNCHISHAPE

ダンス系

SALSA、ラテンコア、フラダンス、ジャズダンス(バーストレッチ)、リトモス、DANCE&WORKOUT、ZUMBA

トレーニング系

ボディーメイク30、BODYPUMPテクニック、BODYPUMP、ViPR WORKOUT、バランスボールエクササイズ

女性限定クラス

骨盤ビューティー、ヒーリングストレッチ、ジャズベーシック、パワーヨガ、ベリーダンス、気持ちよく伸ばすストレッチヨガ、リラックスアロマヨガ、フラダンス、目覚めの優しいヨガ

オプションクラス

バレエ入門、バレエ初級、歌声健康教室

4.サンプラザスポーツスペースの料金

入会金 3,500円
年間施設費 4,000円
事務登録手数料 2,000円

 

○オールタイムレッスン(ALS)
9,300円
○モーニングレッスン(MLS)
6,200円
○デイタイムレッスン(DLS)
8,200円
○ナイトタイムレッスン(NLS)
7,200円

5.他のトレーニングジムとの比較

総合トレーニングジムで短期間でダイエットをするには、かなりストイックにならなければ成功しないと思われます。

 

いつもダイエットが長続きしない方や、少し体重が多くなりすぎてしまった方は、なかなか個人で体重を落とすのはむずかしいかもしれません。

 

パーソナルトレーニングジムは、総合トレーニングジムよりも金額は高くなってしまいます。

 

しかし、入会すると一対一で専任のトレーナーがついて、筋トレと毎日の食事の指導を行なってくれるので、2か月でダイエットの効果が現われてきます。

 

金額は高いですが、総合トレーニングジムの1年半分くらいなので、だらだらとトレーニングジムに通うよりも、2か月で効果が出るようであれば、結果的にパーソナルジムのほうが安上がりになるかもしれません。

 

今回は、パーソナルトレーニングジムの中でも、最も低料金で知られている新宿フォルツァをご紹介しましょう。

 

フォルツァは、代表トレーナーが現役のモデルやタレントのボディメイクを担当していますが、広告や内装などに無駄なお金をかけていないので、低料金でトレーニングができます。

 

そのため、徐々に人気が上がってきて、店舗数が増えてきています。

 

太りやすい体になってしまうのは、骨盤が歪んでいることが大きな理由となることがあります。

 

フォルツァでは、前後左右に歪んでいる骨盤を正しい位置に戻していくトレーニングを行なってきます。

 

骨盤が矯正されると、筋力が上がりぽっこりと出ていたお腹がへこんで、基礎代謝が上がっていきます。

 

また、姿勢が美しくなり内臓の働きもよくなるので、肌荒れや便秘が解消されていきます。

6.サンプラザスポーツスペースの店舗

中野区中野4-1-1

7.まとめ

都内に総合スポーツジムはたくさんありますが、中野駅の目の前にあるので、中央線を利用している方にとっては通いやすいところにあると思います。

 

総合トレーニングジムは、比較的利用しやすい料金になっていますが、それほど面倒見がよくないので、自分でトレーニングの計画を作ることができて、誘惑に負けないで運動を続けることができる方にとってはおすすめできると思います。