スポーツクラブアクトス一宮西店入会前(ビフォー写真)

スポーツクラブ アクトス一宮西店の口コミ体験談!3か月間で痩せたのか?

 

スポーツクラブアクトス一宮西店入会5か月後(アフター写真)

スポーツクラブ アクトス一宮西店の口コミ体験談!3か月間で痩せたのか?

スポーツクラブアクトス一宮西店の体験談を書いた人

ニックネーム リーフ
お住まいの都道府県 愛知県
性別/年齢 女性/26
ジム名と支店名 スポーツクラブアクトス一宮西店
ジムの住所 愛知県一宮市八幡5-1-16
入会時期 2017年9月
通った期間 5か月
体重の変化 -7Kg
ジムの満足度

スポーツクラブアクトス一宮西店でのダイエット効果

入会前 卒業後
体重:50kg 体重:43kg
ウェストサイズ:不明 ウェストサイズ:不明

 

スポーツクラブアクトス一宮西店でのダイエット効果をお伝えします。

 

まずなぜ入会しようと思ったのかというと、仕事の環境が変わりストレスで暴飲暴食を2か月繰り返した時に3キロ太ってしまったからです。

 

これではいけないと思い、職場の近くにあったアクトスさんに入会しました。
初めに体重や体脂肪、筋肉量を図ってもらい一人ひとりファイリングされます。

 

その後、どうゆう体になりたいのかをヒアリングしてもらって1日の運動量を決めていきます。私は筋肉質になりたくなかったので、ハードな筋トレはやめてもらいました。

 

独学の食事制限と毎日の有酸素運動・筋肉トレーニングによって2週間で3キロ落ちました。

 

そこからは、ボディメイクがしたくなり脚を細くしたかったのでストレッチをまめにしたり食事制限をしたりして4キロさらに落としました。

 

スポーツクラブアクトス一宮西店のメリットとデメリット

メリット

駐車場が広く、止めやすい。

 

運動器具はそれほど多くないが、たいていの器具はそろっていた。
プールがついているので、仕事帰りに水泳もすることができる。

 

スタジオメニューも豊富だが、時間がかかるので私は利用しなかった。
ドライヤーがある化粧コーナーの間取りが広いのでゆったり準備することができる。

 

マッサージ器があるので、疲れた日はマッサージ器で休んでから帰ることができる。

 

デメリット

ロッカーが狭く、毎回番号が異なるのでとてもわかりにくい。

 

トイレが女性3つしかないので夕方や夜はとても混んでいる。

 

やや男性の割合が多く、女性の肩身が少し狭かった。

 

入会前の想像と違った点

広告では女性が多いイメージだったが、男性の割合のほうが多かった。
若い女性もスタッフさん以外はあまりいなかった。

 

スポーツクラブアクトス一宮西店のトレーニング内容

一般的なトレーニング方法を進められることが多い。

 

20分ランニング+20分筋トレ有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせておすすめされました。

 

ストレスをためないように運動してくださいね、とスタッフさんは優しく教えてくれました。

 

スポーツクラブアクトス一宮西店の食事制限について

食事制限は特に言われませんでした。独学です。
今思えば食事の面もサポートしてもらったほうがよかったです。

 

トレーニングの費用以外に必要だった出費

ビタミンドリンク。
(カウンターで粉で溶かすものが売っており、筋肉疲労によいとすすめられた。)
毎回の水。私はいろはすを飲んでいました。

 

実際にどれだけ費用がかかったのか?

コース名 ナイト会員
期間と回数 1か月
入会金 なし(キャンペーン)
コース料金 4500円(税抜)
その他 すべて引き落としのため銀行口座が必要

 

スポーツクラブアクトス一宮西店に入会する流れ

銀行口座と申し込み用紙、身分証明書が必要。
その日から入会することができる。

 

無料カウンセリングでしつこい勧誘はある?

しつこい勧誘はありませんでしたがたまに売りに来ている水着や健康器具の方は必ず話しかけてくるので時間がもったいないと思うこともありました。

 

他に検討していたジムとそこにしなかった理由

会社から近かったので。
もう少し費用のことを考えてもよかったかなと思います。

 

スポーツクラブアクトス一宮西店体験談のまとめ

ジム経験が初めてだったので、入ってよかったかなと思います。

 

夜ご飯が遅くなることもあり、入会しているときはつらかったので、もう一度入りたいかといわれるとそうではないのかなという印象です。

 

自分の家でできる筋トレやストレッチを教えてもらえたのはよかったと思います。
ほぼ平日は毎日有酸素運動と筋肉トレーニングを1時間ほどしていました。

 

それにビタミン剤の摂取と食事制限をしていたので3か月で7キロほどやせました。
今思うと少しやりすぎたかなと思っているので、今度ダイエットをするときにはジムは週に2.3回にして、緩めの食事制限と毎日のストレッチに切り替えたいと思います。

 

ジムに入会することによって、美意識が上がったのか食欲を抑えようと頑張ったのか毎日食べていたアイスクリームをやめることができたというのが痩せた要因かなと思います。

 

ハードな食事制限と運動をしたことによって、ストレスがたまっていったというのも確かでした。
たまに友達と食事に行くと食欲が止まらなかったりダイエットする前にはなかったことがよくおこりました。

 

甘い食べ物をよく欲するようになり、今までは食べなかったゼリーやプリンなどをよく食べるようになりました。

 

食事制限は、食べるものや体質が変わるようだったので、これからダイエットされる方は食事制限もジムの方に聞いたほうがいいのではないかと思いました。