スポーツスパアスリエ 総合フィットネスクラブでもダイエットはできる?

もくじ

1.スポーツスパアスリエの口コミ・評価
2.スポーツスパアスリエの特徴
3.スポーツスパアスリエのコース
4.スポーツスパアスリエの料金
5.他のトレーニングジムとの比較
6.スポーツスパアスリエの店舗
7.まとめ

1.スポーツスパアスリエの口コミ・評価

評価○ 40代女性
お腹まわりに脂肪がつきすぎたので、今まで運動をしたことがないけれど、おそるおそる入会してみました。

 

ジムに行く勇気がなかったので、スタジオの後ろのほうで参加していましたが、初心者の方も多かったので、だんだん安心してレッスンを受けることができるようになりました。

 

全く運動をしていない状態からのスタートだったので、効果は早めに現われました。

 

真面目にレッスンを続けていたので、毎月少しずつ体重が落ちていき、半年で6キロ減りました。

評価△ 20代女性
体重を落としたいと思って入会をしました。

 

マシンをやったりスタジオレッスンに参加して、楽しくトレーニングを続けています。

 

でもひとつ困ったことに、疲れて家に帰ると甘いものが食べたくなって、ついついお菓子を食べてしまいます。

 

ジムに入る前よりもたくさん食べているような気がしますが、運動をしているおかげで、今以上太ることはありません。

 

これでは絶対に痩せないような気がするので、自分の意識をかえていかなければダメだと思います。

評価× 30代女性
せっかく入会しましたが、気分次第で行きたい時には行って、行きたくなくなるとしばらく行かなくなってしまうという状態が続いています。

 

飽きっぽい性格なので、凝縮したトレーニングを一気にやってしまわないとダメなのかもしれません。

 

だらだら続けていてもなんの特にもならないので、そろそろやめようかと思っています。

2.スポーツスパアスリエの特徴

スポーツスパアスリエは、なりたい自分の実現のための、さまざまな設備があるようです。

 

女性や高齢者の方でも、無理なく利用できる本格的なトレーニングマシンや、透明度の高い清潔なスイミングプール、ダイエットに最適なプログラムを備えたスタジオレッスンなど、いろいろな方法でトレーニングを行なうことができるそうです。

 

アスリエに入会すると、まずはBOCA測定を行ない、体の脂肪量や筋肉量、水分量、全身の筋量バランスなどを知るところからスタートします。

 

さらに、アスリエ独自の方法で体の歪みを測定して、姿勢改善に向けてアドバイスを行ないます。

 

正しい姿勢は、肩や腰などの痛みが改善され、冷えやたるみなどの防止にもつながっていくので、美容効果にも期待ができます。

 

マシンの使い方などは、専門のスタッフが指導をしてくれます。

 

体力がない方でも使いこなせるマシンもあるので、誰でも気軽に利用できるということです。

3.スポーツスパアスリエのコース

エアロビクス・ダンスプログラム

ステップやジャンプを音楽に合わせて行なって、脂肪燃焼の効果が期待できるプログラムです。

スタート

音楽に合わせて、基本的なステップのみを行なうエアロビクスのクラスです。

ベーシック

エアロビクスに少し慣れた方が、軽いジャンプやホップを行ないながら、だんだんさまざまな動きを行なって、体力を高めていくクラスです。

チャレンジ

エアロビクスに慣れてきた方がさまざまな動きを楽しみながら、さらに体力を高めていくクラスです。

マックス

エアロビクスに充分慣れた方が、高い運動効果を味わいながら動くクラスです。

スタートステップ

ステップ(昇降台)を使ったエクササイズのクラスです。

 

基本的なステップだけで動きを行い、まずは体を動かすことが目的です。

ベーシックステップ

ステップに少し慣れた方が、少しずつ複雑な動きを行ないます。

 

膝や腰に負担が少ないので、効率よく体力を向上することができます。

チャレンジステップ

ステップに慣れてきたら、さまざまな組み合わせを楽しみながら、体力を高めていくクラスです。

マックスステップ

ステップに慣れた方を対象としたエクササイズです。

 

高い運動効果と多様な動きを味わうことができます。

 

ダンスエアロビクス

さまざまなジャンルのダンス要素を加えたエアロビクスです。

 

身体をさらに機能的に使いながら、エクササイズの達成感を期待することができます。

リトモス

ラテンをベースにした、新しいエアロビクスプログラムです。

 

ヒップホップやジャズなどを、曲に合わせて踊っていきます。

スタートヒップホップ

初めての方のためのヒップホップのクラスです。

 

基本的な動きだけでも、姿勢の改善や健康維持が期待できます。

 

ベーシックヒップホップ
オリジナルヒップホップ

ヒップホップに慣れたら、バリエーションを楽しんでいくクラスです。

スタートバレエ

初めての方のためのバレエのクラスです。

 

基本的な動きを覚えることで、姿勢の改善につながります。

ベーシックバレエ
オリジナルバレエ

バレエに慣れてきた方が、バリエーションを楽しむためのクラスです。

スタートジャズダンス

初めての方のためのジャズダンスクラスです。

 

基本的な動きで、姿勢の改善を目指します。

ベーシックジャズダンス
オリジナルジャズダンス

ジャズダンスになれてきた方が、バリエーションを楽しむクラスです。

コンディショニングプログラム

インナーマッスルのトレーニングに重点を置いた、人気のプログラムです。

 

体の内側の筋肉を鍛えることによって、姿勢を矯正して、しなやかなボディラインを形成します。

XT29 エクスプレス

短時間で全身を引き締めて、身体の機能を向上させます。

 

15分のエクササイズなので、時間がない方や体力に自信のない方におすすめです。

XT29 ホリスティック

ファンクショナルトレーニング要素を取り入れ、全身を動かします。

 

40秒の運動と20秒の休憩を繰り返すエクササイズ方法で、高い消費カロリーを目指します。

XT29 スパルタン

運動器具を使って行うファンクショナルトレーニングです。

 

器具の特性を活かすので、全身に効果的です。

BOSUコア・トレーニング

ソフトな半円球のドーム型器具BOSUを使い、体幹(コア)部分を強化していきます。

 

不安定な状態でさまざまな動作を行なうことで、コアを刺激していきます。

 

姿勢改善やお腹ぽっこりの引き締めに効果があります。

BOSUコンディショニング

筋肉バランスの向上や、全身の筋力向上に効果があります。

 

小さなボールも使うことで、筋肉に機能的な刺激を与えていきます。

トータル・ボディ・メイクオーバー

短時間で筋力や筋持久力、柔軟性を向上していきます。

 

道具も使わず、身体ひとつでできるエクササイズなので、簡単です。

シャクティシナジー

ヨガやピラティス、太極拳を融合したプログラムです。

インテグレーティッド・パワーストレッチ

筋肉のつながりを利用して、ストレッチの効果を上げていきます。

 

1つの動作が全身に働きかけて、柔軟性を高めます。

ポル・ド・ブラ

バレエや姿勢のトレーニング、筋力、柔軟性が向上していきます。

 

フロアーバレエコンディショニング

ピラティスやバレエのように、身体の深層部(コア)を鍛えるエクササイズと、柔軟性を高めるためのストレッチを行なって、姿勢の改善や体幹部を強化していきます。

ピラティスマット

呼吸法とさまざまな動きでインナーマッスルを強くして、背筋を柔らかくしていきます。

 

おなかを引っ込めるだけでなく、姿勢の改善や腰痛や肩こり改善の効果も期待できます。

バレルピラティス

バレルという道具を使って、バレルのアーチのサポートでピラティスを行ないます。

 

道具を使うことで、今まで以上の動きができるようになります。

リラクセーションヨガ

ヨガのポーズをゆっくりと進めます。

イシュタヨガ

アメリカで人気のヨガで、動きのある立ちポーズや、座って柔軟性を高めるポーズなどを行ないます。

オリエンタルプログラム

太極拳や気功法など、中国古来の健康法によるエクササイズです。

気功法

「気」を、簡単な動作で鍛錬するクラスです。

太極拳

ゆっくりとした動作や呼吸で行なう、中国古来の心身鍛錬のためのクラスです。

 

8・16・24・48式があります。

太極長拳

ゆったりとした動きと、武術の長拳による力強い動きを合わせた運動方法です。

ショートプログラム

15分から30分の短時間行なうエクササイズです。

 

トレーニングやストレッチを効率的に行なっていきます。

ラディカル・格闘技系プログラム

バーベルを用いた筋力トレーニングを、音楽に合わせて行なったり、格闘技系の動作であるパンチやキックなどを取り入れています。

パワーカーディオエレメント

パワーカーディオの代表的な動きや型を覚えていきます。

パワーカーディオ

バーベルを使用した筋トレを行ない、同時にステップやハイローなどの有酸素運動を取り入れたエクササイズです。

 

基礎体力の向上や、脂肪燃焼に効果的があります。

ファイドウエレメント

ファイドウの代表的な動きや型を覚えていきます。

ファイドウ

あらゆる格闘技の動きを、シンプルかつダイナミックに取り入れたエクササイズです。

 

カロリー消費量も高いので、ダイエット効果が期待できます。

○X55エレメント

X55の代

X55

ステップ台と自分の体重を負荷として利用して、全身シェイプアップに挑戦していきます。

 

筋力トレーニングと有酸素トレーニングを同時に行ないます。

協栄シェイプボクシング

協栄ボクシングジムのインストラクターによる、オリジナルのレッスンです。

 

お腹周りや腰周り、二の腕の引き締め、背中などの強化につながります。

マシンジム・その他のプログラム

自力ではなかなか鍛えにくい部位のストレッチや、特別のトレーニングを行う、マンツーマンのプログラムです。

4.スポーツスパアスリエの料金

入会金 3,240円
会員登録料 3,240円

 

 

○プラスA会員(全店舗)12,960円

 

○プラス1会員(登録の2店舗利用) 11,880円

 

○正会員(登録の店舗のみ)10,800円

 

○U30会員(30才以下の方)8,100円

 

○U25会員(25才以下の方)6,156円

5.他のトレーニングジムとの比較

 

大手のトレーニングジムでは、他の方の動きについていけない方や、そもそも通うこと自体が面倒になってしまう方が出てくるようです。

 

パーソナルトレーニングジムは、2か月の間で集中的にトレーニングと食事制限を行なうため、短期間で理想の体になることができる可能性が大きくなります。

 

入会すると専任のスタッフがつくので、必ず1週間に2回はジムに通わなければなりません。

 

また、1日3食の食事指導もあるので、余分なものを食べることはできません。

 

パーソナルトレーニングジムの中でも、究極の面倒くさがり屋さんのために、リュボーヴィは出張のトレーニングをしてくれます。

 

自宅にトレーニングマシンや器具がなくても、持参して来てくれるので、家でトレーナーを待つだけです。

 

トレーニングをするまでのことはなくても、正しいウォーキング方法くらいは知っておきたい方には、一緒に歩いてペースメーカーとなり、ウォーキング方法を指導してくれます。

 

リュボーヴィを更に詳しく

 

6.スポーツスパアスリエの店舗

■一之江店
江戸川区一之江8-11-1

 

■旗の台店
品川区旗の台3-14-12

7.まとめ

スポーツスパアスリエは大型のトレーニングジムなので、たくさんの設備が充実しているというメリットがあります。

 

しかし、たくさんの会員がいるので、スタッフが名前を覚えることができず、ひとりひとりの体型の変化などにも気づきにくくなることがデメリットになってしまいます。

 

都内にはたくさんのスポーツジムがあるので、ジムの規模や自分の性格や、通える条件などを考えて、最適のジムが選べるといいですね。