人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティス スタジオ一覧

ヨガ スタジオ

ヨガプラス
伝統的なヨガの方法を世界統一したインストラクターの指導による、常に進化を続ける最先端のヨガジムです。

 

BIKRAM YOGAビクラムヨガ
「ホットヨガの元祖」と呼ばれているビクラム氏によって始められたヨガ方法です。

 

毎回同じ順番の呼吸法とポーズを行なっていきます。

 

ドゥミ ルネサンス
ドゥミ ルネサンスは女性のためのヨガスタジをです。

 

プログラムも豊富で、ヨガだけではなくホットヨガ、ピラティス、体幹トレーニング、骨盤調整などもあります。

 

ホットヨガ スタジオ

ホットヨガスタジオLAVA
常に進化したヨガを提供することによって、骨盤矯正や冷え性改善などの効果を実感することができます。

 

ホットヨガカルド
遠赤外線の床暖房によってスタジオ内の室温を35℃に保っているため、体を芯から温めることができます。

 

ララアーシャ
スタジオ内を天然鉱石と桜島の溶岩を使って蒸気で温めることによって、体を芯から温めて、ゆるめて、さらにほぐすことができます。

 

 

ピラティス スタジオ

basiピラティス
南カリフォルニアに本部を置いて、世界30ヶ国で展開されている世界最大規模のピラティス専門ジムです。

 

ピラティススタイル
トップクラスのインストラクターが200名以上在籍していて、いろいろなピラティスを学ぶことができます。

その他、ヨガ・ホットヨガ・ピラティス一覧

IBSインナービューティースタジオ  
女性専用のホットヨガ&スパです。

 

外的な美しさと共に、心の豊かさを引き出すことを目的としています。

 

ホットヨガだけでなく、加圧トレーニング、ピラティスなどのメニューがあります。

 

 

・NATURAglam
バレエのレッスンやヨガやピラティス、ベリーダンスを同時に楽しむことができ、さらに美しく踊ることができるようになるスタジオです。

 

 

・アークヒルズ スパ
森ビル入居者のための会員制フィットネスクラブです。

 

スタジオには、ヨガやピラティス、ファンクショナルトレーニング、太極拳など、ダイエットによさそうなさまざまなプログラムが用意されています。

 

 

・アップフォーヨガ
1回のレッスンが最大15名までの少人数制です。

 

ヨガマットは、オリジナルの除菌スプレーによって清潔を保っているので安心できます。

 

さらに、新高輪スタジオはシティホテルの中にあり、落ち着いた空間を楽しむことができます。

 

 

・アトリオドゥーエ碑文谷
東急スポーツシステムの一環で、最新のトレーニングマシンや脂肪燃焼プログラム、ヨガやピラティスなどさまざまなグループレッスンがあります。

 

 

・アリススポーツクラブ   
新井薬師寺にある総合スポーツクラブで、ヨガやエアロビクス、太極拳、骨盤体操、プールなど、ダイエット用のたくさんのコースがそろっています。

 

 

・スタジオ・ヨギー
ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)、3つのプログラムを中心に、心身共に健康的な生活を送るためのエクササイズを行ないます。

 

 

・スポーツクラブAZ
スイミングが中心ですが、ヨガ、ピラティス、フィットネスダンス、ダンスストレッチ、ヒップホップなどのプログラムもあります。

 

 

・セブンカルチャークラブ 亀有
パーソナルヨガや、ふたりヨガのほかに、キックボクシングと中国拳法をベースにした「ジークンドー」、などがあります。

 

 

・ディーバ・スポーツクラブ
世田谷のスポーツクラブで、ヨガやピラティスなどのスタジオレッスンのほか、スイミングもあり、プールの水質は世界トップクラスです。

 

 

・ドゥ・スポーツプラザ
女性専用のホットヨガやコラーゲンスタジオがあり、DOはどう?というおもしろいキャッチを展開するトレーニングジムです。

 

 

・ナイス・スポーツ東京
東池袋にあるスイミングスクールですが、水泳以外にもヨガやテニスやバレエ、ダンス、気功などのクラスレッスンがあります。

 

 

・ピーウォッシュ
ヨガやピラティスなど、人気のプログラムが週に75本もあるので、いつ行っても気になるレッスンを受けることができます。

 

その他に、ファンクショナルトレーニングやスイミングスクールもあります。

 

 

・ピラティスアライアンス
ピラティスの普及を理念に掲げて、ピラティス教室とインストラクターの育成を行なっているピラティス専門のスタジオです。

 

 

・フィットネスクラブ ワイズ
37℃前後の温度と70%の室温を保った温かいスタジオ内でヨガを行ないます。体の硬い方でも柔軟性が増してきます。

 

 

・ボディバランシング
メディカルに特化して、グループレッスンもできるピラティス専門のジムです。

 

 

・ホットウェーブヨガスタジオLHASA(ラサ)
池袋のホットヨガスタジオで、温かいスタジオで無理のないヨガレッスンを行なっていきます。

 

 

・レアレア
サーキットトレーニングやヨガ、太極拳、スイミング、ゴルフ、ダンスなどたくさんのプログラムがあります。

東京都内のおすすめヨガ・ピラティスを比較!

女性の間で一番行なわれているエクササイズは、ヨガであると言われています。

 

ヨガは体力もいらず道具を使いません。

 

そのためヨガは、比較的とりかかりやすいトレーニング方法です。

 

また最近では、彼氏と一緒に行なう「ヨガデート」も人気があります。

 

一方、ヨガと区別がつきにくいと思われているピラティスは、筋トレによってではなく、ヨガをとり入れた動きのあるトレーニング方法です。

 

ピラティスは、今流行の体幹トレーニングを行ない、骨格や姿勢を正しくすることを目標としています。

 

以下では、ヨガとピラティスの違いや、都内のお勧めジムをご紹介していきます。

 

ヨガとは

ヨガの語源をご存知でしょうか?

 

ヨガは「牛馬にくびきをつけて車につなぐ」という言葉が語源で、牛馬を制するように心身を制御するということを意味しています。

 

※くびきとは、牛や馬をつなぐ時に使う木製の棒状器具のことです。

 

これは、ヨガを行なう者が森の中の樹木の下に座り、牛や馬にくびきをつけて自由に動き回らないようにコントロールするように、自分も制御して瞑想によって精神を集中するという意味になります。

 

ヨガはインドではかなり古くから行なわれていて、神々と交信する司祭たちの神通力を得ようとした思想が、ヨガの経典として現在の形になったといわれています。

 

現在のヨガは動的なものであり、人間の心理面ではなく、肉体的や生理的な試練を重視しています。

 

肉体の能力の限界に挑み、肉体を浄化して、すべてを超越した境地を目指すものとなっています。

 

ヨガは、仏教にも取り入れられて中国や日本に伝えられ座禅となりました。

 

ヨガの目的

ヨガはダイエットや健康法として注目されていますが、もともとは苦痛からの解放により、快適で安定した心を作ることにありました。

 

快適で安定した心とは、心と身体と魂がつながっていることを表わします。

 

呼吸や姿勢を組み合わせて迷走することによって、心と身体の緊張をほぐした安定と安らぎを得ることができます。

 

たとえば、筋肉や骨格などの体の異常や、心の悩みや迷い、姿勢や動きの異常などを自分自身でコントロールして修正していきます。

 

ヨガの効果

呼吸法を重んじるため、心肺活動が著しく増大する。
体重が減少し、肥満が解消するダイエット対策。
ストレスによる抵抗力がなくなる。
コレステロールや血糖値などが下がり、メタボ対策になる。
腰痛の改善。
自律神経を整える。
体の歪みやクセが治る。

 

ヨガの呼吸法

ヨガでは、呼吸法と姿勢が大変重要になります。

 

正しい呼吸のためには正しい姿勢が必要ですが、普段の生活で呼吸に意識を向ける方は滅多にいないでしょう。

 

ヨガでは、呼吸法によって集中力を高め、乱れた感情を平常心に戻し、ストレスを解消させます。

 

そして呼吸により酸素をたくさん体に取り込んで、細胞を活性化させることによって新陳代謝を高めていきます。

 

ヨガでは、すべてのポーズが呼吸法と姿勢に重点を置いています。

 

ピラティスとは

ピラティスは医療用のリハビリテーションとして開発されてました。

 

病人や高齢の方が、体に負担をかけないで筋肉を鍛えることができるようにと考えられたものです。

ヨガとピラティスの違い

ピラティスはヨガの影響を受けているため、ヨガとピラティスは動きに似た部分がありますが、目的が全く違います。

 

ヨガは、精神的なリラックスを最終目標としています。

 

それに対して、ピラティスは体幹(インナーマッスル)のトレーニングを行なうことによって、体作りを目標に置いています。

 

呼吸法にも違いがあります。

 

ヨガは腹式呼吸を用いて、副交感神経を優位な状態にさせて、リラックスした状態で行ないます。

 

ピラティスは、胸式呼吸によって交感神経を優位な状態に持って行き、全身をリフレッシュさせていきます。

 

ピラティスはヨガのポーズを取り入れて、さらにストレッチ効果を加えているため、筋トレの効果を期待することができます。

 

そのため、ピラティスを行なうと姿勢がよくなると言われています。

 

ヨガにもピラティスにも正しい呼吸法や姿勢があるので、慣れないうちは、プロに基本を教えてもらう方が良いかもしれません。

 

ホットヨガのスタジオ内の違い

ホットヨガは、スタジオ内を温めて加湿する中でポーズを行なってきます。

 

ホットヨガスタジオによって、スタジオ内を温める方法に違いがあります。

 

一般的なホットヨガでは、ヒーターによって室温を上げていきます。

 

一方、こだわりのあるホットヨガスタジオ(ララアーシャ)では、天然鉱石の溶岩によって部屋を温めています。

 

天然鉱石のプレートを温めることによって、マイナスイオンが発生し、赤外線によって体温が約1度上昇します。

 

このような状態でヨガのレッスンを行なうと、汗腺からだけではなく皮脂腺から大量の汗をかくことができるので、老廃物を排出しやすくなります。

都内のヨガスタジオを場所で探す・内容で探す・値段で探す

東京・横浜エリアで、有名になっているヨガスタジオをご紹介します。

 

各スタジオの特徴や、店舗の場所や月会費などを見比べて、できるだけ通いやすいスタジオを探しましょう。

 

ヨガスタジオ

ヨガプラス
ヨガプラスの特徴

ヨガプラスは、アメリカで最も信頼されている「ヨガワークス」のプログラムを実践しています。

 

したがって、ヨガクラスのインストラクターは、ヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座の資格を持ち、さらにプロフェッショナルコースの取得も義務づけています。
店舗はすべて駅近で、どのクラスも男性の利用が可能です。

 

ヨガプラスでヨガを行なうことによって、歪みが取れ、姿勢がよくなり、背骨が上方向にのび、呼吸が深く大きくなります。

 

また、腕や脚が伸びることによって、歩くことが軽やかになり、体全体がゆるんでリラックスしていきます。

 

ヨガプラスによるヨガは、心にも変化を起こします。

 

集中力、記憶力、幸福感などが増すことによってストレスが減少して、不安感が少なくなります。

 

集中力が増すと、テストのスコアが上がり、より健康的に心の平安が訪れます。

 

ヨガプラスでは、常温とホットの両方のレッスンを利用することができます。

 

常温ヨガ

ひとりひとりの体の状態によって、正しく効果的にポーズが取れるように、補助具を利用しながらヨガを行ないます。

 

補助具があることで、初めてでも安心してヨガを行なうことができます。

ホットヨガ

温かい環境の中では、硬くなった身体が柔軟になります。

 

室内の温かさは、ただ汗をかくだけではなく、効果的にヨガを行なうための最適な補助具になります。

ヨガプラス料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
ヨガプラス【公式】サイト

 

ヨガプラス店舗

・三軒茶屋 ・目黒 ・五反田 ・吉祥寺 ・学芸大学 ・自由が丘 ・新宿(南口) ・阿佐ヶ谷 ・高田馬場 ・西葛西 ・銀座 ・人形町
・横浜

 

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)
BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)の特徴

ビクラムヨガは、1946年に設立されたヨガです。

 

ビクラムヨガの理念は、「年齢、性別、疾患、あらゆる垣根を越えるすべてのひとに。それぞれの目的に添えるのがビクラムヨガ。」となっています。

 

平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオで、2つの呼吸と26のポーズを使い世界共通のレッスンを行っています。

 

ビクラムヨガでは、毎回同じポーズを同じ順番で行ないます。

 

暑い室内でヨガを行なうことによって、深いストレッチができるように筋肉を保護したり、血液をサラサラにしたり、毛穴を開いて体を解毒(デトックス)して、心臓速度を速めていきます。

 

ビクラムヨガでは、トレーナーがポーズをとらずにすべて言葉で伝えます。

 

トレーナーの声に耳を傾け、自分の身体に最大限の意識を払い、ポーズを精一杯ホールドします。

 

ビクラムヨガを続けることによって、しなやかでバランスの取れた、健康的な美しい身体を得ることができます。

 

筋肉を伸ばし、使い、鍛えることによって、骨格は変わります。

 

ポーズのひとつひとつが、筋肉を伸ばすことによって柔軟性がつき、やわらかい筋肉に包まれた体は、疲れにくく伸びやかで、かつしなやかです。

 

また、ビクラムヨガでは、体の外側だけでなく、ポーズと呼吸で内臓のマッサージも行ないます。

 

ビクラムヨガで得られる具体的な効果は次の通りです。

 

すべての筋肉群を強化する、バランス・強度・柔軟性が増加する、体重減少を促進する、集中力が増す、ストレスが減少する、肌が美しくなるなど、良い効果があります。

 

ビクラムヨガ料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
BIKRAM YOGA【公式】サイト

 

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)店舗

・銀座 ・新宿 ・用賀 ・大森 ・荻窪・新百合ヶ丘

 

ホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の特徴

LAVAは全国に250店舗以上あり、そのほとんどが駅から3分以内の場所にある、日本最大規模のホットヨガスタジオです。

 

会員の8割以上が未経験からスタートしていて、体調やレベルに応じて、ひとりひとりていねいに指導をしているので、20代から70代までの、運動が苦手な方でも心配はいりません。

 

筋肉の柔軟性が上がる温かいスタジオの中で、20種類以上のポーズをとることによって、大量の発汗と共に心身のデトックス効果を得ることができます。

 

LAVAに期待できる効果

無理なくダイエット

デトックス効果で体内の水分や毒素を排出して、ヨガのポーズでインナーマッスルを鍛え、太りにくい体を作ります。

冷え性改善

ホットヨガにより、血行と代謝が促進され、冷え切った体がだんだん温かくなってきます。ヨガを半年続けることによって、足先の温かみを感じるまでに改善することができます。

むくみの改善

血液の流れやリンパの流れが改善されると、血行がよくなり、自然にむくみも解消されていきます。

肩こり解消

肩こりの多くの原因は、長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などによるものです。ホットヨガで全身の筋肉を動かして、肩こりを解消することができます。

便秘の解消

便秘は、姿勢の悪さやストレスや、水分不足などで引き起こされます。ホットヨガによってストレスを解消し、便秘になりにくい体を作ることができます

 

ホットヨガスタジオLAVA料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
ホットヨガスタジオLAVA【公式】サイト

 

ホットヨガスタジオLAVA店舗

LAVAは、地区内にたくさんの店舗を持っています。
・中央区 ・渋谷区 ・世田谷区 ・目黒区 ・港区 ・新宿区 ・豊島区 ・荒川区 ・千代田区 ・文京区 ・中野区 ・杉並区 ・練馬区 ・板橋区 ・江戸川区 ・大田区 ・墨田区 ・台東区 ・葛飾区 ・江東区 ・北区 ・足立区 ・町田市 ・狛江市 ・武蔵野市 ・調布市 ・八王子市 ・東村山市 ・東大和市 ・国分寺市 ・立川市 ・国立市 ・小金井市 ・清瀬市 ・多摩市 ・西東京市 ・府中市 ・西多摩郡・横浜市 ・川崎市

 

ホットヨガカルド
ホットヨガカルドの特徴

カルドのホットヨガは、筋肉が伸ばしやすくなる35〜40℃の室温で行なわれます。

 

室温が暖かいので筋肉を痛めにくく、湿度は55%なので、汗を蒸発させながらも、肌が乾燥してしまわないような環境を保っています。

 

スタジオの中は、加湿器に銀イオンを混ぜて「銀イオンスチーム」として、銀イオンによりスタジオ内を清潔に保ちます。

 

カルドは、遠赤外線の床暖房を使用しています。

 

人の体は70%が水分でできています。水の分子は赤外線をよく吸収するので、赤外線によってやわらかな暖かさで、体を芯から温めます。

 

また、赤外線は生命と健康の光線と言われています。体の中に吸収された赤外線は、体温を上昇させて、血液の循環を良くし、基礎代謝を活発にします。

 

体の芯まで温まるので、冷え性の改善にも有効です。

 

カルドのヨガによって、大量の汗をかき、余分な水分や老廃物が排出されるので、むくみが解消され、美肌につながります。

 

カルドのヨガは、ほとんどの方が初心者なので、体が固い方でも全く心配はいりません。サウナが苦手な方でも、気持ちよくレッスンを受けることができます。
また、店舗によっては、常温や「ゆるホット」のプログラムもあります。

 

ホットヨガカルド料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
ホットヨガカルド【公式】サイト

 

ホットヨガカルド店舗

・銀座 ・新宿 ・渋谷 ・池袋 ・上野 ・吉祥寺 ・三軒茶屋 ・神楽坂 ・茗荷谷 ・錦糸町 ・成増 ・石神井公園 ・船堀 ・西葛西 ・南大沢・新横浜 ・川崎 ・藤沢 ・鶴見 ・たまプラーザ ・溝の口・本厚木 ・三ツ境

 

LaLa Aasha(ララアーシャ)
LaLa Aasha(ララアーシャ)の特徴

ララアーシャは、天然の溶岩プレートを床いっぱいに敷き詰めて、床から温める溶岩ホットヨガスタジオです。

 

一般のホットヨガスタジオは、ヒーターを使って部屋を温めています。

 

ララアーシャは、マイナスイオンを岩盤よりも数10倍以上含むと言われている、天然鉱石の溶岩によって部屋を温めています。

 

溶岩プレートには、天然鉱石のミネラルが含まれていて、遠赤外線により、体温は0.9度〜1.2度上昇します。

 

また、遠赤外線は室内の空気の水分子に作用して、マイナスイオン化していきます。

 

このような環境でヨガのレッスンを行なうと、皮脂腺から大量の汗をかいて、老廃物を排出しやすくなります。

 

ララアーシャはどの店舗も駅から近いので、仕事帰りでも通いやすい立地となっています。

 

レッスンメニューは23種類あり、リラクゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティ、に分れていて、メンズヨガ(男性限定クラス)のレッスンもあります。

 

ララアーシャ料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
ララアーシャ【公式】サイト

 

ララアーシャ店舗

・学芸大学 ・自由ヶ丘 ・吉祥寺・川崎市元住吉 ・都筑区センター北 ・日吉 ・綱島

 

ピラティススタジオ

basiピラティス
basiピラティスの特徴

basiピラティスは1989年に設立されて、世界30ヶ国で、世界最大規模のピラティス専門プログラム提供者となっています。

 

basiピラティスは、ピラティス法の基本を元にして、さまざまなスポーツ、ダンス、ヨガなどの要素が組み入れられています。

 

basiピラティスの特徴は、動きに無駄を作らないFlow Workです。Flowとは流れを意味して、1時間のレッスン中体を流れるように動かし続けて、止めることはありません。

 

全身の関節や筋肉がすべて動かされて、レッスン後は正しい姿勢となり、体の中から力強さを感じることができるようになります。

 

basiピラティスのゴール達成に向けての10個の原則は、

 

気づき、呼吸、バランス、集中、コントロール、中心、能率、流れ、調和、正確さです。

 

これらが全部そろったとき無駄のない動きができて、それが自分のゴール達成となります。

 

basiピラティス料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
basiピラティス【公式】サイト

 

basiピラティス店舗

・中目黒 ・都立大学 ・銀座 ・六本木 ・三田 ・西新宿 ・下北沢 ・三軒茶屋 ・自由が丘 ・二子玉川 ・用賀 ・千歳烏山 ・大森 ・渋谷ワールドイーストビル ・代々木上原 ・恵比寿 ・茗荷谷 ・本郷三丁目 ・目黒 ・横浜西区 ・横浜元町

 

ピラティススタイル
ピラティススタイルの特徴

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。」

 

これがピラティススタイルの基本理念です。

 

ピラティススタイルは、数百種類のエクササイズの動きを通じて、体に集中して心や身体の内側を観察して修正していく方法を学びます。

 

呼吸に集中して、緊張しているインナーマッスルをゆるめ、ゆるみすぎている部分を引き締めることによって、身体構造そのものを改善します。

 

インナーマッスルが鍛えられることによって、すらりと伸びた姿勢、美しい歩き方、平らな腹部を作り、見た目にも内面にも美しく、力強く、バランスの取れた体を作ります。

 

ピラティススタイルには、200名以上のさまざまな流派のインストラクターが在籍しでいます。

 

トレーナーたちは、それぞれの専門性を生かして、特徴あるクラス作りをしています。

 

ピラティススタイル料金

入会キャンペーンで激安料金のときがあります。
費用面は、公式サイトでご確認ください。
ピラティススタイル【公式】サイト

 

ピラティススタイル店舗

・西葛西 ・吉祥寺 ・池袋 ・武蔵小山 ・荻窪 ・日本橋 ・学芸大学 ・五反田 ・高田馬場 ・阿佐ヶ谷 ・銀座 ・門前仲町 ・神楽坂 ・経堂 ・成城学園前 ・東陽町 ・駒込 ・下高井戸 ・千駄木 ・浜田山 ・西荻窪 ・府中 ・国立・溝の口 ・青葉台・綱島 ・川崎 ・元住吉

 

ヨガ、ホットヨガ、ピラティス

レスパス
レスパスの特徴

レスパスはヨガやピラティスのスタジオではありませんがヨガやホットヨガ、ピラティスを受講することができます。

 

レスパスに入会すると、全国で加盟している2500以上のスタジオに無料で何回も通うことができます(ただし、同じスタジオのレッスンについては、月3回までが限度となっています)。

 

各スタジオのレッスンにおいての支払いが発生しないため、毎日の利用でも、週に1回でも、月に1回でも、出張のために遠方に出かけた先でも、レスパス登録スタジオであれば、日本全国いつでもどこでも、40000件以上のレッスンに通うことができます。

 

このシステムを利用すると、ヨガとホットヨガとピラティスを同時に受講することができるのです。

 

この3つのレッスンの違いが分かっても、実際何回か体験してみなければ、どのタイプが自分に合うのかはわかりません。

 

冷え性であるからとホットヨガを選んではみたものの、スタジオ内の暑さで気分が悪くなる方もいます。

 

また、スタジオ自体は気に入っても、トレーナーとの相性が合わない方もいます。

 

レスパスのシステムを利用して、通える範囲内のジムを何箇所か回って、気に入ったジムが見つかったら、そちらに会員登録をすれば失敗がありません。

 

また、ヨガやピラティスに限らず、ダンスやボルダリング、ファンクショナルトレーニングなど、あらゆるスポーツジムが登録されているので、新しい体験をすることも可能です。

 

レスパス料金

料金は、公式サイトでご確認ください。
レスパス【公式】サイト

 

レスパス店舗

レスパスは、登録からスタジオの予約まですべてオンラインによって行なわれるので、店舗はありません。

 

希望のスタジオが決まったら予約をして、当日直接スタジオにでかけましょう。

 

まとめ

ヨガは、女性の間ではダントツ人気です。

 

ネットで調べると、どこへ行けば良いのかがわからないくらいに、たくさんのスタジオがあります。

 

ホットヨガは、高温多湿の中で行なわれるトレーニングなので、貧血を起こしやすい方などは、多少の注意が必要でしょう。

 

また、ピラティスは体幹トレーニングなので、姿勢を美しく整えることができて、猫背気味の方にはおすすめできます。

 

このように、ヨガとホットヨガとピラティスは多少内容や目的が異なるので、あちこちで体験を受けてから入会すると良いかもしれませんね。

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