A＆A西東京スポーツセンター ダイエットレッスンは効果あり？

１.A＆A西東京スポーツセンターの口コミ・評価

２.A＆A西東京スポーツセンターの特徴

A＆A西東京スポーツセンターは、田無市で長く続くスポーツセンターです。
スイミングスクールとしてスタートしたようですが、今では総合スポーツクラブになりました。
A＆A西東京スポーツセンターは、長年、生涯スポーツと交流の場を目標に展開を続けています。
「ひとりひとりにほどよいスポーツ」
これを基本として、会員に気を配りながら、やりすぎないトレーニングを行なっているようです。
スクールの内容は、スイミングスクール、フィットネス、テニススクール、テニスクラブ、フットボールスクール、フットサルクラブ、トライアスロン、ヒップホップダンス、ジャズダンス、クラシックバレエ、ダイビングなどがあります。
また変わったところで、書道教室もあるようです。

３.A＆A西東京スポーツセンターのコース

スタジオプログラム

ストレッチ

ストレッチは、怪我の防止やトレーニングの効果を高めるために欠かせません。
また、疲労や筋肉痛のケアにもなります。

バランスコーディネーション

使っていない筋肉には刺激を与えて、凝り固まっている筋肉はほぐしながら、全身をコーディネートしていくエクササイズです。

ダンベル体操

軽いウエイトを使って、全身をバランスよく動かして行きます。
体の引き締めや肩こり、腰痛などに効果があります。

リラクゼーションストレッチ

凝りをほぐして、心身共にリフレッシュしていきます。
積極的なストレッチで全身を温めてから、次にマットを使ってさらにゆっくりと筋肉をゆるめて、さらに伸ばしていきます。

健康体操＆ストレッチ

ダンベルやタオル、青竹、チューブなどの道具を使ってストレッチを行なって、さわやかに身体を動かしていきます。

アロハ　フラ

ハワイアンの踊りです。
背すじを伸ばして膝を軽くまげて、ゆったりとしたステップをふむことによって、全身運動になります。

セルフケア

気功法や骨盤調整体操、歩行などを組み合わせて、内蔵を安定させて消化を活性化させます。
さらに骨格を調整することで、本来の正しい姿勢に導きます。

ヨガ

ゆったりとした動きと瞑想を行なうことにより、心と体をリラックスしていきます。

自彊術

あんまやマッサージの手法を取り入れて、さらに特別な呼吸法を行なうことで血液の流れをよくして、自律神経を安定させていきます。

健康整体体操

からだの凝りやハリを、ストレッチによって自分でほぐしていきます。
骨格の歪みを矯正することができます。

かんたんエアロ

はじめての方でも、安心して参加できます。

かんたんステップ

踏み台昇降を使いながらエアロビクスを行ないます。

カポエイラ

カポエイラは、ブラジルの格闘舞踊です。
カポエイラのステップやキックなどを取り入れて、脂肪燃焼などの効果を期待することができます。

ローインパクト

シンプルな動きだけを行なっていきます。
複雑な動きがないので、初心者や体力がない方でも安心です。

ボクササイズ50

音楽に合わせながらパンチを打つエクササイズです。

ボディコンディショニング

脂肪燃焼と筋コンディショニングを同時に行なって、全身を動かしていきます。

エアロビクスボディメイキング

エアロビクスと筋力トレーニング、筋膜リリースを行なっていきます。
複雑な動きはないので、運動が苦手な方でも大丈夫です。
エアロ60
動きに「走る」動作を加えて、エアロビクスと筋コンディショニングを行なっていきます。

４.A＆A西東京スポーツセンターの料金

入会金 6,480円
登録料 1,080円
レギュラー会員 12,312円
デイタイム会員 （月?金曜10：00?17：00） 9,720円

５.他のトレーニングジムとの比較

総合トレーニングでは、ひとりひとりに対して十分なトレーニングができないので、どうしても自分のやり方で進めてしまうことになります。
そのため、かたよった筋肉の付き方や、筋肉による体重増加などの現象も現われてくることがあります。
運動初心者の方でトレーニング方法がよくわからない方は、大人数の中ではなく、パーソナルトレーニングジムで集中的にトレーニングを行なうと、思っている以上の結果につながることもあります。
今回ご紹介する、パーソナルトレーニングジムの24/7ワークアウトは、気になる食事制限がそれほど厳しくなく、できるだけ空腹にならないような工夫がされているので、2か月間で目標の体型になることができます。
24/7ワークアウトの食事方法は、肉類などのたんぱく質を中心に3食しっかりと食べて、飢餓状態を作らないで筋肉を増やしていきます。
それでもお腹がすいて困る方に対しては、夜食やおやつ代わりになる食品が30食無料でついてくるので、挫折する確立は少ないと思われます。
トレーニングは1週間に2回行なわれますが、ジムだけのトレーニングなので、自宅での宿題筋トレはありません。
2か月のトレーニングを行なうと、5キロ前後痩せる方が多いようです。
24/7ワークアウトを更に詳しく

６.A＆A西東京スポーツセンターの店舗

西東京市向台町2-14-37

７.まとめ

A＆A西東京スポーツセンターは総合スポーツセンターで、たくさんのスタジオレッスンを持っているようです。
大人数の中でダイエットトレーニングができる方はよいのですが、どうしてもひとりで自分の身体を管理することになります。
プロの助けを借りてトレーニングを行なったほうがよいと思う方は、他の大小さまざまのトレーニングジムを検討してみるとよいでしょう。