ダイエット　食事内容

ダイエットをする時に一般的に行うのは、食事制限です。食事制限すると一旦数キロの減量には成功しますが、あるところから体重が減らなくなります。これには人が生きのびるためのシステムが働きはじめるからです。また、食事制限によるダイエットは、リバウンドする確率を上げてしまいます。ここではダイエット中の食事内容について解説します。