寝る前ストレッチ　ダイエット

私たちの生活は昼夜の区別がなくなり、寝る前まで神経が緊張している状態が続いています。寝る前にストレッチをすることによって、基礎体力もアップし、副交感神経にスイッチが入りやすくなります。今回は、寝る前ストレッチの効果とやり方について考えてみましょう。