エススリーってどう？痩せる？悪い口コミ、良い口コミで評判を調査！

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エススリーに入会するべきか、検討中ですか？

もし、そうならこのページがお役に立つでしょう。
入会する前に、悪い点も良い点も把握しておくと良いでしょう。

では、入会する前にエススリー疑問点を見て行きましょう。

エススリーに入会する前の疑問点

エススリーの年齢層は？

エススリーはどのような年代の人が通っているのでしょうか。

調べてみると、男女ともに20代から50代まで、幅広い年齢層の人が通っているようです。

本当に保証はしてくれる？

なんと目標体重が達成できなければ、100％返金保証が付いています。

なぜ、エススリーの料金は安い？

エススリーが安い理由はなんでしょうか…。

大手ダイエットジムよりも広告宣伝費をおさえているため、安い料金でトレーニングを受けることができるようです。

予約が取りにくいのでは？

エススリーは予約がとりやすいです。

人気のある時間というのがありますが、
エススリーには、確実に予約がとれるプラチナ会員制度があるため、
他のジムのように予約が取りにくいということはなく、通いやすいというのもメリットです。

分割払いはできる？

9,125円から可能なので、支払いやすいです。

エススリーに通うと高い確率で大きくダイエットできます。
その結果、今後ダイエットにお金を使う必要がなくなります。

エススリー店舗の営業時間は何時まで？

7：00から23:00のようです。

ただ、店舗により違う場合もあるかもしれませんので、念のためにカウンセリング時に確認しておくと良いでしょう。

エススリー（esthree）の口コミ・評判

エススリーを体験した方たちは、エススリーをどう思っているのでしょうか？
聞いてみましょう。

男性の口コミ1

家から近いからという理由だけで行ってみたが、とにかくトレーニングはきつかった。
限界以上のことを求められるのでトレーニングの後、家まで帰るのが大変だった。
でも本当に痩せることはできた。
俺の人生でいちばん努力をした2ヶ月だったかもしれない。

男性の口コミ2

他のパーソナルトレーニングジムを検討していましたが、30万円を超える費用でした。エススリーなら20万円ほどでパーソナルトレーニングを受けられるので安いと思います。普通のジムに1年通っても10万円はかかります。
それでいてダイエット効果はありません。さらにプロテインを飲むと数万円かかり、痩せる保証はついていません。
20万円ほどですべてが終わるのだったら、エススリーの方が断然お得です。

女性の口コミ１

死ぬ気でで頑張りましたが、結果的にはあまり効果がなかったと思います。確かに筋肉はつきましたが、体重は期待したほど落ちませんでした。
高いお金を払いすぎたかなぁと感じています。

女性の口コミ2

トレーニング内容が多いので、本気でやる気がなければ続かないと思います。
無料で話だけ聞いて余りにもハードだったらやめたほうがいいかもしれません。

女性の口コミ2

安いからという理由で行ってみましたが、
エススリーは食事制限がそれほど厳しくなく、
トレーニングも何とか続けることができました。2ヶ月後にはウエストにくびれができたのでびっくりしました。エススリーの存在は全く知りませんでしたが、ホームページをしっかり調べてよかったと思います。

エススリーってどう？検証してみた！

パーソナルトレーニングのジムはたくさんありますが、
今回は、エススリーについて検証してみました。

エススリーの大きな目的は、「短期集中の肉体改造」です。
専属のトレーナーをつけ、運動や食事制限・生活習慣ケアを2ヶ月、徹底的にサポート。

エススリーの筋トレは、正しいフォームを身につけた方法で行い、
食事は糖質制限・たんぱく質（プロテイン）中心に管理をして、
基礎代謝を上げることによって体を痩せやすい状態にしているようです。

エススリー　３つの特徴

1.　カウンセラーがいない

エススリーは、入会前のカウンセリングから、プロのパーソナルトレーナーが担当します。

一般的なジムでは、入会前には専門のカウンセラーと一緒に、筋トレや食事管理の方法を決めます。

入会後、初めてパーソナルトレーナーがつくため、入会前に聞いた内容と異なる場合がでてきます。

エススリーでは、すべて1人のパーソナルトレーナーが担当しますから、トレーニング開始後も事前に契約した方法で進めていくことができます。

２. 手荷物は、置きっぱなしでＯＫ

エススリーに入会すると、手荷物は預かってもらえます。
朝から、トレーニング用の大きな荷物を持って出勤する必要はありません。

3.　安心の全額返金保証

エススリー入会前にトレーナーと決めた方法でトレーニングを行っても、
成果がでなかった場合には、入会から30日間に限り、全額返金をしてくれます。

全額返金保証制度は、それだけ内容に自信があるからできる制度と言えるでしょう。

本当に2ヶ月で理想のカラダになれるのか？

たった2ヶ月で理想的な体型になれる理由があるようです。

糖質制限

疲れたときに甘いものを食べると元気がでます。
これは、甘いもの（糖質）がエネルギー源となるためです。

甘いものを制限すると、エネルギーの補充ができず、体は危機感を感じて命を守るために体内の筋肉や脂肪をエネルギーに変えます。

その結果、体重は減少していきます

まず減っていくのは筋肉

筋肉はエネルギーをたくさん使います。
糖質を制限すると、普段使わない筋肉をエネルギー源として優先的に減らします。

筋肉が減れば代謝が落ちるので、痩せにくい体になります。
一方、脂肪は、最後のエネルギー源としていつまでも残り続けます。

リバウンドしやすい体質になる理由

甘いものをがまんしてようやくダイエットに成功しても、
筋肉が落ちているのでダイエット前よりも代謝が落ちています。

その状態で以前と同じ食事に戻すと、
エネルギーが過剰となり、余ったエネルギーが脂肪となり、さらに太ってしまいます。

必要な筋肉は残します

糖質制限で摂取エネルギーが減っても、体はいつも使っている筋肉は残します。

そして、足りないエネルギー分は脂肪を分解して作ります。
その結果、代謝を落とすことなく体脂肪を減らすことができます

エススリー独自のとりくみ

エススリーにおける食事制限もトレーニングも、かなりのストレスになります。

ストレスが増えると、脳は筋肉を分解して糖に変える働きをする、コルチゾールというホルモンを分泌します。

コルチゾールが働きすぎる（ストレスが過剰になる）と、必要以上に筋肉を分解して糖に変え、あまった糖が脂肪になってしまいます。

エススリーのトレーナーは、このストレスも考慮に入れて、トレーニングメニューを決めているようです。

ほんのちょっとの甘いものを口にするだけで、ストレスが減少すれば、そちらの方がダイエットには効果的なのです。

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エススリーのダイエット成功確率

なぜ、ダイエットに失敗する人が多いのでしょうか？

この本当の理由を知っておくとダイエットの成功確率を上げることができます。

ダイエットをしようと決心する時は、大抵何かのきっかけがありますよね。

スカートが入らなくなっちゃった！
恋人ができたから、急いでスタイルをよくしなくちゃ！
鏡の中の自分の姿に驚いた！
そろそろ婚活をスタートしたい！

よし、ダイエットをしよう！

と決心してから、ネットで必死に探して、
とりあえず自分にできそうなダイエット方法を決めます。

・食事制限のダイエット
・運動によるダイエット

だいたいこの二つの方法で、自己流ダイエットをスタートするはずです。

でも自己流ダイエットは長続きしません。

「これを食べれば簡単！すぐ痩せる」タイプの食品を買っても、1箱ためしてやめてしまいます。

家で腹筋・背筋と筋トレをやっても、今日はやめておこう、と思った日からやらなくなってしまいます。

このようにダイエットが続かない理由は、なんでしょうか？

そう！

危機感がないからです。

本当に痩せたいなら、痩せなければ損をするんだと、危機感を持たなければ絶対に痩せることはできません。

パーソナルトレーニングによるダイエットは、確かに高額です。
高額だからこそ、危機感が生まれるのです。

痩せなかったら数十万円を損してしまいます。

お金が絡んでくると、人は必死になります。

途中で挫折をしないで何とか頑張らないと、何のために高いお金を払ったのかと後悔が続きます。

痩せなければ、損してしまう！
この強い気持ちが大きなお金を払うことで生まれるわけです。

とは言え、少しでも安い方が良いという面もあるでしょう。

そこで、パーソナルトレーニングによるダイエットの中でも、比較的安価にダイエットトレーニングができるエススリーに着目してみましょう。

パーソナルトレーニングって何？

最近では、女性雑誌でもパーソナルトレーニングは普通に取り上げられる話題になりました。

パーソナルトレーニングとは、もともと、スポーツ選手の食事やトレーニング方法を管理する特別な存在でした。

しかし、マドンナや超有名女優たちが、こぞってパーソナルトレーナーをつけてダイエットをする話題が出るようになってから、日本でも、芸能人を中心にパーソナルトレーニングが流行りはじめました。

今では、年齢性別を問わずに、一般の方もパーソナルトレーナーをつけてダイエットを成功させています。

ＣＭで有名な「ライザップ」と聞けば、ああなるほど、あの方法かとおわかりになるでしょう。

パーソナルトレーナーは、個人の年齢や体調に合わせて、目標の体型になるために個別指導をしながら一緒にトレーニングをします。

パーソナルトレーナーは、筋力がある方にはそれなりに、高齢で筋力が衰えた方には負荷をかけないようなトレーニングメニューを作ります。

また、性格によっても、メニューを変えるので、厳しすぎるとか、トレーナーが怖くて続けられないなどの心配はありません。

自己流で適当に筋トレをやって、いちばん怖いのが、間違えた筋トレ方法です。

自分の筋力や体のゆがみを知らずに、
ただネットで覚えた方法で筋トレをやっても、効果は表れません。

女性の中には、腕立て伏せや腹筋が１回もできない人も多くいるはずです。

そんな状態で筋トレをやれば、必ず体が故障します。

そのため、トレーナーが組んだメニューに従ってトレーニングを行えば、無理をしてけがをすることなく、短期間で目標の体型になることができます。

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エススリーのトレーニングは、どのような運動か？

エススリーの筋力トレーニングは、無酸素運動です。
筋トレには、有酸素運動と無酸素運動があります。

有酸素運動	有酸素運動は、呼吸で体内に取り込んだ酸素を使って行う運動のことです。 有酸素運動は、体内の脂肪をエネルギーとして使います。運動をすると、筋肉には乳酸がたまります。 乳酸は疲労物質のひとつです。この乳酸を取り除くために、酸素を使って脂肪を燃焼させるのです。 ウォーキングや水泳が、有酸素運動です。
無酸素運動	無酸素運動は、酸素をほとんど必要としない運動です。 短時間に強い力を加えることにより、筋肉にあるグリコーゲン（糖質）がエネルギーの原料として使われます。 短距離走や筋力トレーニングが無酸素運動に当たります

先ほども説明しましたが、エススリーの筋力トレーニングは、無酸素運動です。

筋肉を効果的につけるには、自分の持てる力の70％程度の負荷をかけることが望ましいと言われています。

初めはきついですが、体はだんだんそのきつさに適応していきます。

時には10％ほど負荷を増やしながら、トレーニングを続けます。

この無酸素運動によって、エススリーでは、大きな筋肉のトレーニングから始めます。
二の腕やお腹は、筋肉の量が少ないため、効果が表れにくいのです。

大きな筋肉、つまり、脚や胸や背中などの筋力をアップするようなトレーニングを積み重ねて、体全体の代謝を向上させることができます。

エススリーの食事制限はどのようなもの？

エススリーの食事制限は、高たんぱく重視のようです。

エススリーの体験者によると、エススリーでは、日々の食事に関しても細かく注意を払っているとのこと。

今まで自己流でダイエットをしてきた人が挫折するのは、「うっかり」が原因です。

仕事帰りに、うっかりコンビニに寄ってしまった。
飲み会でうっかり食べ過ぎた。
友人とうっかりスイーツを食べてしまった。

筋トレをする上での注意は、この「うっかり」を直さなければなりません。
うっかり食べてしまうものは、ほとんどが高カロリーで甘いものです。

エススリーでは、余分な糖分を控えてタンパク質を多く摂る指導をしていきます。
筋トレ期間中は、甘いものはがまんしましょう。

あまり一般的ではありませんが、「GI」値という数値があります。
GI値とは、血糖値が上がるスピードを測った数値です。

GI値が低いほど、血糖値の上昇を抑え、インシュリンの分泌が抑えられます。
インシュリンは、体脂肪の分解を妨げるホルモンなので、GI値が低いほど基礎代謝が上がります。

GI値は、根菜に多く含まれているので、エススリーでは、葉物野菜中心の食生活を指導しているようです。

次に、エススリーでは高タンパクの食事になるような指導をしています。
日本人は、全体的にタンパク質を摂る量が少ないと言われています。

１日に必要なたんぱく質の量は、普通の生活をしている成人女性で、体重1kg 当たり0.8g～1g 。だいたい体重と同じくらいだと思ってください。

体重50kg の人ならば、50gのタンパク質が必要です。
たとえば、卵1個に含まれるたんぱく質の量は6g 、牛乳200ccでは12g 、から揚げ100gで14g 、ご飯１膳で6g 、これだけ食べて合計38gのたんぱく質です。

１日50gのたんぱく質を摂るには、かなりの量を食べなければなりません。
しかも、トレーニング中は葉物野菜中心の食生活に切り替えなければならないので、さらにタンパク質の摂取は難しくなります。

タンパク質不足に陥ると、死に至ることですらあります。
たんぱく質とは、それほど生きていく上で重要な栄養源なのです。

重要な栄養源のタンパク質は、良質な筋肉を作ります。
筋トレ中は、自分の体重の1.5倍のタンパク質摂取を目標とします。

体重50kg の女性は、75gのタンパク質が必要となります。
これを普通の食事で取るのは不可能です。

そこでエススリーでのトレーニング中は、プロテインを飲むことによって摂取たんぱく質量を上げ、効果的に筋力をアップして、基礎代謝を上げているのだと思います。

プロテインは糖質や脂質が含まれていないので、余計なカロリー摂取を防ぐことができるわけですね。

エススリーでかかる費用は？

エススリーは、パーソナルトレーニングジムとしては安いです。

ここでエススリーで2ヶ月間にかかる費用をご紹介しておきます。

エススリーのコースは3つあります。

入会金は42,900円（税込）。
月額　80,300円（税込）。

2ヶ月間のパーソナルトレーニングは計18回です。
※ダイエットトレーニング16回足すメンテナンストレーニング2回

また、どのコースも、靴下とシューズ・タオルを無料でレンタルしてくれて、トレーニングウェアーを無料で預かってもらえる特典がつきます。
（クリーニングサービスつき）

一般的なスポーツジムは、毎月の費用がだいたい１万円程度ですので、パーソナルトレーニングはかなり高額になります。

ライザップとエススリーを比較してみた

それではパーソナルトレーニングのジムで、衝撃的なCMで有名になったライザップとエススリーを比べてみましょう。

エススリー	ライザップ
入会金　42,900円（税込）	入会金　55,000円（税込）
料金　213,400円（税込）	料金　327,800円（税込）
合計　240,900円（税込）	合計　382,800円（税込）

それにしても、エススリーの方が、129,000円安いのには驚きですね。

トレーニングの回数は、エススリーもライザップも2ヶ月間で計16回です。
※エススリーはメンテナンストレーニングがこれに2回プラス

両社とも返金保証には対応してくれます。

エススリーとライザップは、
トレーニング内容はほぼ同じなのに、
金額に大きな差があるのはなぜでしょう？

エススリーとライザップの金額の差は3つあります。

内容に変わりがなければ、
広告や内装にお金をかけるライザップと、
それを強調しないエススリーと、どちらが良いかは、消費者の判断によります。

エステサロンに行ったことのある方はおわかりだと思いますが、エステサロンの内装はとても豪華です。

スタッフたちも低姿勢で接してくれるので、お姫様になったような気分でエステを受けることができます。

でも、トレーニングジムでお姫様対応をしてくれなくても、結果的に痩せることができれば満足はできると思います。

痩せたあと、129000円ですてきなワンピースとバッグと靴を買いたいと思う人ならエススリーですね。

エススリー（esthree）の店舗

エススリーの店舗はどこにあるのでしょうか？

身近にあるエススリーを探して、お問い合わせをしてみましょ

東京のエススリー店舗

練馬店：東京都練馬区豊玉北5-18-10　プリマヴェーラ8階 801
新宿店：東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge高橋8階-B
吉祥寺店：東京都武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106
錦糸町・押上店：東京都墨田区太平4-14-2 キカクビル301

関東のエススリー店舗

・新宿店
・錦糸町店
・溝の口店

北海道のエススリー店舗

札幌店

エススリー（esthree）の無料カウンセリングってどう？

エススリーに通うことを迷っているなら、
まずは、無料カウンセリングにお申込みしてみましょう。

疑問点をいろいろ質問してみると良いでしょう。
実際にいろいろな質問も気軽にできますよ。

カウンセリングを受けた後にエススリーに入会しないとなっても
あなたのダイエットの参考になる話も聞くことができるため無駄はありません。

また、しつこい勧誘もありませんので安心です。