エススリー(esthree)の口コミ・評判

エススリーを体験した方たちは、エススリーをどう思っているのでしょうか?
聞いてみましょう。

●男性 
家から近いからという理由だけで行ってみたが、とにかくトレーニングはきつかった。
限界以上のことを求められるのでトレーニングの後、家まで帰るのが大変だった。
でも本当に痩せることはできた。
俺の人生でいちばん努力をした2ヶ月だったかもしれない。

 

●男性 
20万円以下でパーソナルトレーニングを受けられるのは安いと思います。
普通のジムに1年通っても10万円はかかります。
さらにプロテインを飲むと数万円かかり、痩せる保証はついていません。
20万円ですべてが終わるのだったら、エススリーの方が断然お得です。

 

●女性 
死ぬ気でで頑張りましたが、結果的にはあまり効果がなかったと思います。
確かに筋肉はつきましたが、体重は期待したほど落ちませんでした。
高いお金を払いすぎたかなぁと感じています。

 

●女性 
トレーニング内容が多いので、本気でやる気がなければ続かないと思います。
無料で話だけ聞いて余りにもハードだったらやめたほうがいいかもしれません。

 

●女性 
安いからという理由で行ってみましたが、エススリーは食事制限がそれほど厳しくなく、トレーニングも何とか続けることができました。
2ヶ月後にはウエストにくびれができたのでびっくりしました。
エススリーの存在は全く知りませんでしたが、ホームページをしっかり調べてよかったと思います。

 

エススリーの公式サイトはこちら

エススリーを検証してみた

パーソナルトレーニングのジムはたくさんありますが、今回は、エススリーについて検証してみました。

 

エススリーの大きな目的は、「短期集中の肉体改造」です。
専属のトレーナーをつけ、運動や食事制限・生活習慣改善を2ヶ月、徹底的にサポート。
エススリーの筋トレは、正しいフォームを身につけた方法で行い、食事は糖質制限・たんぱく質(プロテイン)中心に管理をして、基礎代謝を上げることによって体を痩せやすい状態にしているようです。

エススリー 3つの特徴

カウンセラーがいません

 

エススリーは、入会前のカウンセリングから、プロのパーソナルトレーナーが担当します。

 

一般的なジムでは、入会前には専門のカウンセラーと一緒に、筋トレや食事管理の方法を決めます。
入会後、初めてパーソナルトレーナーがつくため、入会前に聞いた内容と異なる場合がでてきます。

 

エススリーでは、すべて1人のパーソナルトレーナーが担当しますから、トレーニング開始後も事前に契約した方法で進めていくことができます。

 

 

手荷物は、置きっぱなしでOK

 

エススリーに入会すると、手荷物は預かってもらえます。
朝から、トレーニング用の大きな荷物を持って出勤する必要はありません。

 

 

安心の全額返金保証

 

エススリー入会前にトレーナーと決めた方法でトレーニングを行っても、成果がでなかった場合には、入会から30日間に限り、全額返金をしてくれます。
全額返金保証制度は、それだけ内容に自信があるからできる制度と言えるでしょう。

 

 

本当に2ヶ月で理想のカラダになれるのか?

 

たった2ヶ月で理想的な体型になれる理由があるようです。

 

糖質制限

 

疲れたときに甘いものを食べると元気がでます。
これは、甘いもの(糖質)がエネルギー源となるためです。
甘いものを制限すると、エネルギーの補充ができず、体は危機感を感じて命を守るために体内の筋肉や脂肪をエネルギーに変えます。
その結果、体重は減少していきます

 

まず減っていくのは筋肉

筋肉はエネルギーをたくさん使います。
糖質を制限すると、普段使わない筋肉をエネルギー源として優先的に減らします。
筋肉が減れば代謝が落ちるので、痩せにくい体になります。
一方、脂肪は、最後のエネルギー源としていつまでも残り続けます。

 

リバウンドしやすい体質になる理由

甘いものをがまんしてようやくダイエットに成功しても、筋肉が落ちているのでダイエット前よりも代謝が落ちています。
その状態で以前と同じ食事に戻すと、エネルギーが過剰となり、余ったエネルギーが脂肪となり、さらに太ってしまいます。

 

必要な筋肉は残します

糖質制限で摂取エネルギーが減っても、体はいつも使っている筋肉は残します。
そして、足りないエネルギー分は脂肪を分解して作ります。
その結果、代謝を落とすことなく体脂肪を減らすことができます

 

エススリー独自のとりくみ

エススリーにおける食事制限もトレーニングも、かなりのストレスになります。
ストレスが増えると、脳は筋肉を分解して糖に変える働きをする、コルチゾールというホルモンを分泌します。
コルチゾールが働きすぎる(ストレスが過剰になる)と、必要以上に筋肉を分解して糖に変え、あまった糖が脂肪になってしまいます。

 

エススリーのトレーナーは、このストレスも考慮に入れて、トレーニングメニューを決めているようです。ほんのちょっとの甘いものを口にするだけで、ストレスが減少すれば、そちらの方がダイエットには効果的なのです。

エススリーのダイエット成功確率

エススリーってどう?痩せる?悪い口コミ、良い口コミで評判を調査!

 

なぜ、ダイエットに失敗する人が多いのでしょうか?

 

この本当の理由を知っておくとダイエットの成功確率を上げることができます。

 

ダイエットをしようと決心する時は、大抵何かのきっかけがあります。

 

スカートが入らなくなっちゃった!
恋人ができたから、急いでスタイルをよくしなくちゃ!
鏡の中の自分の姿に驚いた!
そろそろ婚活をスタートしたい!

 

よし、ダイエットをしようと決心してから、ネットで必死に探して、とりあえず自分にできそうなダイエット方法を決めます。

 

食事制限のダイエット
運動によるダイエット

 

だいたいこの二つの方法で、自己流ダイエットをスタートするはずです。
でも自己流ダイエットは長続きしません。
「これを食べれば簡単!すぐ痩せる」タイプの食品を買っても、1箱ためしてやめてしまいます。

 

家で腹筋・背筋と筋トレをやっても、今日はやめておこう、と思った日からやらなくなってしまいます。

 

このようにダイエットが続かない理由は、なんでしょうか?

 

そう、危機感がないからです。

 

本当に痩せたいなら、痩せなければ損をするんだと、危機感を持たなければ絶対に痩せることはできません。
パーソナルトレーニングによるダイエットは、確かに高額です。

 

高額だからこそ、危機感が生まれるのです。
痩せなかったら数十万円を損してしまいます。
お金が絡んでくると、人は必死になります。
途中で挫折をしないで何とか頑張らないと、何のために高いお金を払ったのかと後悔が続きます。

 

痩せなければ、損してしまう!この強い気持ちが大きなお金を払うことで生まれるわけです。

 

とは言え、少しでも安い方が良いという面もあるでしょう。
そこで、パーソナルトレーニングによるダイエットの中でも、比較的安価にダイエットトレーニングができるエススリーに着目してみましょう。

 

 

パーソナルトレーニングって何?

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最近では、女性雑誌でもパーソナルトレーニングは普通に取り上げられる話題になりました。

 

パーソナルトレーニングとは、もともと、スポーツ選手の食事やトレーニング方法を管理する特別な存在でした。

 

しかし、マドンナや超有名女優たちが、こぞってパーソナルトレーナーをつけてダイエットをする話題が出るようになってから、日本でも、芸能人を中心にパーソナルトレーニングが流行りはじめました。

 

今では、年齢性別を問わずに、一般の方もパーソナルトレーナーをつけてダイエットを成功させています。
CMで有名な「ライザップ」と聞けば、ああなるほど、あの方法かとおわかりになるでしょう。

 

パーソナルトレーナーは、個人の年齢や体調に合わせて、目標の体型になるために個別指導をしながら一緒にトレーニングをします。
パーソナルトレーナーは、筋力がある方にはそれなりに、高齢で筋力が衰えた方には負荷をかけないようなトレーニングメニューを作ります。

 

また、性格によっても、メニューを変えるので、厳しすぎるとか、トレーナーが怖くて続けられないなどの心配はありません。

 

自己流で適当に筋トレをやって、いちばん怖いのが、間違えた筋トレ方法です。
自分の筋力や体のゆがみを知らずに、ただネットで覚えた方法で筋トレをやっても、効果は表れません。

 

女性の中には、腕立て伏せや腹筋が1回もできない人も多くいるはずです。
そんな状態で筋トレをやれば、必ず体が故障します。
そのため、トレーナーが組んだメニューに従ってトレーニングを行えば、無理をしてけがをすることなく、短期間で目標の体型になることができます。

エススリーのトレーニングは、どのような運動か?

エススリーの筋力トレーニングは、無酸素運動です。

 

筋トレには、有酸素運動と無酸素運動があります。

 

有酸素運動 有酸素運動は、呼吸で体内に取り込んだ酸素を使って行う運動のことです。

有酸素運動は、体内の脂肪をエネルギーとして使います。
運動をすると、筋肉には乳酸がたまります。
乳酸は疲労物質のひとつです。
この乳酸を取り除くために、酸素を使って脂肪を燃焼させるのです。
ウォーキングや水泳が、有酸素運動です。

無酸素運動 無酸素運動は、酸素をほとんど必要としない運動です。

短時間に強い力を加えることにより、筋肉にあるグリコーゲン(糖質)がエネルギーの原料として使われます。
短距離走や筋力トレーニングが無酸素運動に当たります

 

先ほども説明しましたが、エススリーの筋力トレーニングは、無酸素運動です。
筋肉を効果的につけるには、自分の持てる力の70%程度の負荷をかけることが望ましいと言われています。

 

初めはきついですが、体はだんだんそのきつさに適応していきます。
時には10%ほど負荷を増やしながら、トレーニングを続けます。
この無酸素運動によって、エススリーでは、大きな筋肉のトレーニングから始めます。

 

二の腕やお腹は、筋肉の量が少ないため、効果が表れにくいのです。
大きな筋肉、つまり、脚や胸や背中などの筋力をアップするようなトレーニングを積み重ねて、体全体の代謝を向上させることができます。

エススリーの食事制限はどのようなもの?

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エススリーの食事制限は、高たんぱく重視のようです。

 

エススリーの体験者によると、エススリーでは、日々の食事に関しても細かく注意を払っているとのこと。

 

今まで自己流でダイエットをしてきた人が挫折するのは、「うっかり」が原因です。
仕事帰りに、うっかりコンビニに寄ってしまった。
飲み会でうっかり食べ過ぎた。
友人とうっかりスイーツを食べてしまった。
筋トレをする上での注意は、この「うっかり」を直さなければなりません。

 

うっかり食べてしまうものは、ほとんどが高カロリーで甘いものです。
エススリーでは、余分な糖分を控えてタンパク質を多く摂る指導をしていきます。
筋トレ期間中は、甘いものはがまんしましょう。

 

あまり一般的ではありませんが、「GI」値という数値があります。
GI値とは、血糖値が上がるスピードを測った数値です。

 

GI値が低いほど、血糖値の上昇を抑え、インシュリンの分泌が抑えられます。

 

インシュリンは、体脂肪の分解を妨げるホルモンなので、GI値が低いほど基礎代謝が上がります。
GI値は、根菜に多く含まれているので、エススリーでは、葉物野菜中心の食生活を指導しているようです。

 

次に、エススリーでは高タンパクの食事になるような指導をしています。

 

日本人は、全体的にタンパク質を摂る量が少ないと言われています。
1日に必要なたんぱく質の量は、普通の生活をしている成人女性で、体重1kg 当たり0.8g〜1g 。だいたい体重と同じくらいだと思ってください。

 

体重50kg の人ならば、50gのタンパク質が必要です。

 

たとえば、卵1個に含まれるたんぱく質の量は6g 、牛乳200ccでは12g 、から揚げ100gで14g 、ご飯1膳で6g 、これだけ食べて合計38gのたんぱく質です。

 

1日50gのたんぱく質を摂るには、かなりの量を食べなければなりません。
しかも、トレーニング中は葉物野菜中心の食生活に切り替えなければならないので、さらにタンパク質の摂取は難しくなります。

 

タンパク質不足に陥ると、死に至ることですらあります。
たんぱく質とは、それほど生きていく上で重要な栄養源なのです。
重要な栄養源のタンパク質は、良質な筋肉を作ります。

 

筋トレ中は、自分の体重の1.5倍のタンパク質摂取を目標とします。
体重50kg の女性は、75gのタンパク質が必要となります。
これを普通の食事で取るのは不可能です。

 

そこでエススリーでのトレーニング中は、プロテインを飲むことによって摂取たんぱく質量を上げ、効果的に筋力をアップして、基礎代謝を上げているのだと思います。

 

プロテインは糖質や脂質が含まれていないので、余計なカロリー摂取を防ぐことができるわけですね。

エススリーでかかる費用は?

ここでエススリーで2ヶ月間にかかる費用をご紹介しておきます。

 

エススリーのコースは3つあります。(金額はすべて税別)

 

どのコースも、入会金は今なら半額の25000円で、2ヶ月間のパーソナルトレーニングは計16回です。
また、どのコースも、靴下とシューズ・タオルを無料でレンタルしてくれて、トレーニングウェアーを無料で預かってもらえる特典がつきます。(クリーニングサービスつき)

ショートプログラム会員 194000円

週2回 1コマ75分(着替え15分 トレーニング60分)

ベーシックプログラム会員 230000円

週2回 1コマ90分(着替え15分 トレーニング75分)

パーフェクトプログラム会員 291000円

週2回 1コマ105分(着替え15分 トレーニング90分)

 

一般的なスポーツジムは、毎月の費用がだいたい1万円程度ですので、パーソナルトレーニングはかなり高額になります。
しかも、期間は2ヶ月間限定です。

 

エススリーは、パーソナルトレーニングジムとしては安い方ですが、それでも普通のジムと比べると10倍以上の金額になりますから、それぞれの特徴の違いをよく考えて、自分に合ったダイエットトレーニングジムを選ぶことが必要です。

 

 

ライザップとエススリーを比較してみた

 

それではパーソナルトレーニングのジムで、衝撃的なCMで有名になったライザップとエススリーを比べてみましょう。

 

エススリー ライザップ
入会金 今なら半額25,000円(税別) 入会金 50,000円(税別)
料金 194,000円(税別) 料金 298,000円(税別)
合計 219,000円(税別) 合計 348,000円(税別)

 

それにしても、エススリーの方が、129,000円安いのには驚きですね。

 

トレーニングの回数は、エススリーもライザップも2ヶ月間で計16回です。

 

両社とも返金保証には対応してくれます。

 

エススリーとライザップは、トレーニング内容はほぼ同じなのに、金額に大きな差があるのはなぜでしょう。

 

エススリーとライザップの金額の差は3つあります。

 

大胆な広告

ライザップは、ダイエットをしたい人が見ている時間帯に、テレビ CM を流します。
毎日流される、あの大胆な CM は、小学生も真似をするくらいに印象的です。

 

有名人を起用

誰もが知っている有名人を使って、ダイエットの前後の違いを紹介することにより、かなりのインパクトを視聴者に与えることができます。

 

美しい内装

ライザップは、ホームページで落ち着いたトーンの室内を紹介しています。
室内は、かなり豪華な印象を受けます。

 

内容に変わりがなければ、広告や内装にお金をかけるライザップと、それを強調しない。エススリーと、どちらが良いかは、消費者の判断によります。

 

エステサロンに行ったことのある方はおわかりだと思いますが、エステサロンの内装はとても豪華です。
スタッフたちも低姿勢で接してくれるので、お姫様になったような気分でエステを受けることができます。

 

でも、トレーニングジムでお姫様対応をしてくれなくても、結果的に痩せることができれば満足はできると思います。
痩せたあと、129000円ですてきなワンピースとバッグと靴を買いたいと思う人ならエススリーですね。

エススリー(esthree)の店舗

エススリーの店舗はどこにあるのでしょうか?

 

身近にあるエススリーを探して、お問い合わせをしてみましょう。

電 話 03-6206-1900 (受付時間 平日9時〜18時)
メール 公式サイト受付

※こちらからがオススメです。

 

東京都
銀座・新橋店 東京都港区新橋1-20-3虎ノ門法曹ビルレジデンス1302号室
秋葉原店 東京都千代田区神田練塀町73
中目黒店 東京都目黒区上目黒3-10
恵比寿店 東京都渋谷区恵比寿西1-6-7 サニーガーデン601号室
新宿店 東京都新宿区西新宿7丁目4-5 新宿ウエストスクエアビル9階
池袋店 東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A
吉祥寺店 武蔵野市吉祥寺南町2-25-14 ピネスプラザ2-106
町田店 東京都町田市原町田6-17-18 フジビル87 302号室
上野店 東京都台東区上野7-11-10上野第9秦ビル5階
八王子店 東京都八王子市明神町2-20-7 アクト・プレイス3F
品川店 東京都港区高輪2-14-19 レグノプレミア高輪802
豊洲店 東京都江東区豊洲
練馬店 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室

 

神奈川県
川ア店 神奈川県川崎市幸区柳町24-1 Fins CROSS Kawasaki 201
横浜店 神奈川県?横浜市西区北幸2-15-14 ヴィーナスヴァーゴ横濱 B101
武蔵小杉店 神奈川県川崎市中原区小杉町1-403-60 小杉ビルディング 703号室
藤沢店 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南303

 

千葉県
大宮店 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2−5−5クリスタルビル大宮W5F

 

埼玉県
大宮店 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2−5−5

クリスタルビル大宮W5F

 

愛知県
名古屋 栄店 愛知県名古屋市中区栄5-4-2レジデンシア栄南302

 

大阪府
心斎橋・難波店 大阪市中央区難波2-3-5 ティックランドビル502号室
梅田店 大阪府大阪市北区小松原町1-4ナンリビル5F

 

兵庫県
神戸 三宮店 兵庫県神戸市中央区加納町3-2-1 ICOビル405

エススリー(esthree)の無料カウンセリング

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エススリーに通うことを迷っているなら、まずは、無料カウンセリングにお申込みしてみましょう。

 

いつも自分の体重が気になって仕方がない。
流行りのダイエットにはすぐにとびつくけれど、途中で飽きてしまう。
女性にとって、ダイエットは永遠の課題です。

 

ほとんどの女性が、毎年何回かダイエットに挑戦をして、効果がなかったか、途中で飽きしまうかのどちらかで挫折をしていると思います。
結果、安物買いの銭失いです。

 

今度こそ絶対に痩せたい、そう思うならエススリーに相談してみることです。

 

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