ピラティスの体験に行ってみた!

ピラティス無料体験!ダイエットや姿勢矯正効果は?口コミ体験談

 

ピラティスをやろうと決心。
予約の電話をして2日後、この日を結構楽しみにして、ついにピラティスの体験に行ってきました!

 

結果から言うと、行ってよかったです。
体重が減って、お腹がへこんで、ウェストが細くなるに違いありません(たぶん)!

 

ピラティスって絶対に痩せるし、姿勢がよくなるだろうなって実感できるような内容がてんこもりです。

 

友達を誘おうかとも思いましたが、彼女がきれいになったら悔しいので、教えたくありません。笑
それほどよかったと思っています。

半年前から自己流の筋トレ

ダイエットしなくちゃと思い立って、家で筋トレを始めたのは、半年前。
とは言っても、スクワットと腕立て伏せとドローイン、それからストレッチを数種類。

 

たったそれだけの筋トレ(もどき?)を毎日15分くらいかけて、それでも3か月続きました。

 

3か月後、なんとビックリ!

 

お腹が少しへこんできました。
自己流でも、筋トレをやれば少しは変化することがわかりました。

 

ところが、3か月までは毎日続いたのですが、そこからサボり始めて、1日おきになったり3日やらなかったり、1週間ぶりにやるようになってしまいました。

ピラティス体験の決心!

ダイエットのための筋トレスタートから、半年が過ぎました。
相変わらず、自宅で同じようなトレーニングをやったりやらなかったりの日が続きます。

 

少しへこんだお腹は戻ることはありませんが、それ以上へこむこともありません。
そこで、以前から少し気になっていたヨガかピラティスをやってみようかという思いになってきました。

 

ヨガの静かな動きでは飽きてしまいそうなので、動きのあるピラティスにすることに決めました。

 

思い立ったら、すぐ実行!
すぐに電話をして、ピラティス体験の予約を入れました。

ピラティスの体験の内容

体験は1月の末に行きました。
ピラティススタジオに行くと、スタジオ内はほどよく暖かいのですが、冬のレッスンは長袖の Tシャツの方が良いかもしれません。

 

レッスンは私を入れて6人でした。
初心者は私だけで、レッスン内容は先生が初心者の私に合わせてくださって、呼吸法を中心の内容になりました。
※先生=インストラクターです。

 

レッスンスタート前に、
「今回は呼吸のことだけを考えてレッスンを行ないましょう」
と言われました。

 

気をつけたいことはただ1つ。
呼吸を絶対に止めないことだそうです。
「力が入って呼吸を止めるということがないように」と、今日はそれだけを目標にして行なうようにと言われました。

 

50分のレッスンは、休みなく続けられます。
先生は50分の間ずっと、
「鼻から吸って、口から吐いて」
「吸って、吐いて」
と言い続けていました。

 

 

初めのうち、「鼻から大きく吸って、口から大きく吐く」を繰り返していると、頭がくらくらとしてきました。
後から聞くと、これは普段の呼吸が浅いために、このような状態になるそうです。

 

エクササイズをこなしていくうちに、頭のくらくらはなくなってきました。

 

 

エクササイズの内容は、ストレッチと簡単な筋トレを組み合わせたようなものです。

 

ヨガはあまり動きがないようなイメージがありますが、ピラティスは50分の間ずっと動いています。
立ったり座ったり、あお向けに寝たりうつ伏せになったり、横を向いたりしながらあらゆるポーズを作って、全身の筋肉を使っていきます。

 

家で15分適当に筋トレをやっていた時と比べると、50分のレッスンでその20倍ぐらいは動いていたと思います。
しかも、ヘタながらも、どの動きにもついて行けたことが不思議です。

 

これで筋力がつかない方がおかしいと思うくらい、一生懸命動いてきました。

 

レッスン終了後、それほど疲れは出ませんでした。

 

お水を脇に置いておきましたが、一度も飲むことはありませんでした。
汗はポタポタと落ちるほどかくことはなく、体全体にじんわりと汗がにじんでいくというイメージです。

 

 

レッスン後、たった1回の体験レッスンでしたが、
「始める前と終わってからでは胸の開き方が違っていましたよ」
と先生におっしゃっていただき、うれしかったです。

 

 

体験レッスン終了後、これだけの運動を絶対に1人ではできないと思ったので、さっそく入会の手続きをしてしまいました。

 

 

ピラティスは、ヨガと違って基本のポーズを作るのに道具を補助的に使うことがあるそうです。
体験レッスンを終えて、きちんとしたレッスンが始まったら、体の変化などについて追々ご報告させていただきます。

 

 

ピラティスは、最初の3か月間くらいは、間を置かないでできるだけ毎日通うとよいそうです。
さすがに毎日は時間的にむずかしいので、1週間に3〜4回通ってみようと思います。

そもそもピラティスとは?

ヨガは「静」でピラティスは「動」と言われています。

 

ピラティスは、ヨガを基にして医療用に開発されたトレーニング方法です。
体に負担をかけないようにして筋肉を鍛えることができるので、リハビリ用として開発されました。

 

一般的な筋トレは、体の表面近くの筋肉(アウターマッスル)を鍛えますが、ピラティスは体の奥深い筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます。
インナーマッスルは、別名「姿勢筋」とも呼ばれています。

 

インナーマッスルを鍛えることによって、体の中心がしっかりとして、歪みを治し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
そのため、ぽっこりお腹がへこんだりヒップアップ効果があり、猫背の解消にもつながっていきます。

都内の代表的なピラティススタジオ

それでは、私が推薦できる都内のピラティススタジオを、ご紹介いたします。

basiピラティス

basiピラティスは、世界最大規模のピラティススタジオです。
ホームページの写真を見ると、ピラティスのポーズは信じられないくらい美しいことがわかります。

 

basiピラティスのレッスン内容は、ピラティスの基本を元にして、さまざまなスポーツやダンスやヨガなどの要素を組み入れています。
特徴は、1時間のレッスン中体を動かし続けることによって、全身の関節や筋肉すべてを動かすため、レッスン後は正しい姿勢となります。

 

basiピラティス料金

料金は、お申込みのタイミングにより驚くほど安い費用となっている場合があります。
最新のキャンペーン情報は、以下の公式サイトでご確認ください。
basiピラティス【公式】で料金を確認する!

 

basiピラティス店舗

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ピラティススタイル

ピラティススタイルでは、数百種類のエクササイズの動きを行ない、心や体の内面を修正していく方法を学んでいきます。
呼吸に集中をすると、インナーマッスルの緊張がゆるみます。
その状態でピラティスのエクササイズで引き締めることによって、身体構造そのものを改善することができます。
インナーマッスルを鍛えると、姿勢がすらりと伸び、歩き方が美しくなり、お腹がへこんで見た目にも内面的にも美しく力強くなっていきます。

 

ピラティススタイル料金

料金は、お申込みのタイミングにより驚くほど安い費用となっている場合があります。
最新のキャンペーン情報は、以下の公式サイトでご確認ください。
ピラティススタイル【公式】で料金を確認する!

 

ピラティススタイル店舗

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ピラティス体験 まとめ

ピラティスの体験に行って、よかったと思います。
どれくらい先になるかわかりませんが、猫背が治り、O脚が治り、ピンヒールでさっそうと街を歩く自分の姿を思い描いて、それを目標に頑張ろうと思います。

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