レスパス(Lespas)ってどう？レスパスの口コミ・費用・店舗！

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2016.08.11

１．レスパス(Lespas)の口コミ

レスパスは、たくさんのトレーニングジムの加盟店によって構成されているので、ここではレスパス全体に対しての口コミをみていくことにします。

口コミによると、選べるスタジオが多すぎると、むしろそれに振り回される人が見られます。
このシステムを楽しめる方は、上手に使ってたくさんのトレーニングをこなしているようです。

２．レスパス(Lespas)の特徴

レスパスの一番の特徴は、毎月定額9,800円で、提携しているジムならば１ヶ月間に何回行ってもいい、というシステムです。
ただし同じジムに１ヶ月で行くことができる回数は、3回までとしています。
加盟している店舗は、加盟料が無料で、利用された回数に応じてグリーンに手数料を払うシステムなので、今後も続々と加盟店舗が増え続けると思われます。
利用客は、前日までに希望のトレーニングジムに予約をしてから出かけます。
パソコンや携帯画面より予約ができます。レッスン予約は1週間前からできて、レッスン開始3時間前まで当日予約ができます。
キャンセルは、レッスン開始の3時間以内の場合、2,000円のキャンセル料が発生します。
連絡なしでレッスンを欠席すると、2,500円の欠席料が発生します。

2-1.男女別人気のトレーニングはこれ！

2016年、レスパスが行ったアンケートによると、2週間に一度以上やっているフィットネスやスポーツで人気のあるものは次の通りです。

男女ともファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）が人気で、特に女性は、体幹を積極的に強化している「腹筋美女タイプ」を意識していると言えます。
ヨガは、たくさんの女性に人気のフィットネスですが、つき合っている人と一緒にヨガをやる「ヨガデート」については、男女とも半数以上が興味を持っています。

2-2.ヨガやファンクショナルトレーニングはダイエットになる？

レスパスにはあらゆる種類のトレーニングジムが加盟しているため、最近流行のトレーニングをご紹介していきます。

ヨガ

ヨガは、ゆっくりと動き、呼吸を大切にします。つまり、ヨガは有酸素運動に当たります。
有酸素運動とは、呼吸をしっかりすることによって酸素を大量に体の中に取り込んで、運動によって体内に作られた乳酸を、新たなエネルギーとして再生します。
その時、脂肪を燃焼させて体脂肪が減ります。
また、ヨガによりストレッチ効果が現れて、筋肉や関節がほぐれてやわらかくなります。
そしてだんだん筋肉がつくことによって基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えて、太りにくい体質に変わっていきます。
ヨガは、ダイエットや骨盤矯正、むくみ、冷えのケア、アンチエイジングなどの効果が期待されます。
また、ヨガは基礎的な体力は必要なく、正しい呼吸でゆっくり静かにポーズを取るだけなので、どの年代の方でも無理なくできるトレーニング方法です。
ヨガといえばイコール呼吸法というくらい、ヨガの動きと呼吸法は密接な関係があります。
初めは呼吸法を覚えるのが難しいので、プロに教えてもらうのが一番いい方法のようです。

ファンクショナルトレーニング（体幹トレーニング）

体幹トレーニングは、それ自体の消費カロリーはそれほど多くないので、直接的にダイエットにつながるわけではありません。
しかし、体幹トレーニングによって インナーマッスルが鍛えられ基礎代謝が高くなり、消費カロリーが増えて太りにくい体になることによってダイエットにつながります。
お腹だけがぽっこり出ている方は、腰回りの筋肉が衰えています。
内臓を支えきれなくなってお腹が出てしまいます。
このような場合、体幹トレーニングによって内臓が正常な位置に戻り、便秘や消化不良もケアされます。
また、体の中心部分の筋肉を鍛えることにより、全身をしっかりと支えることができるようになり、姿勢が良くなります。

バレエ

バレリーナの体型は、すべての女性の憧れの的です。
すらりと伸びた手足、細く引き締まったウエストなど、同じ人間とは思えないくらいに美しい体型をしています。
憧れのバレリーナにはなれなくても、美しい姿勢を保っていたいからと、バレエ教室に入る女性は増えています。
バレエは何歳からでも始められます。50代、60代から始める方もたくさんいます。
バレエをやることによって得られる効果は、たくさんあります。

ボルダリング

ボルダリングは、簡単に言うと壁登りです。
壁にホールドという色のついた突起物がついていて、決められた色のホールドを掴んで登っていくスポーツです。
手足を限界まで使って登っていくスポーツなので、全身の筋肉を使い、筋力がアップして新陳代謝が増え、ダイエットにもつながります
服装は自由ですが、シューズだけは専用のシューズがあります。
初めはレンタルシューズで試してみればいいでしょう。
ボルダリングをメイントレーニングとして選ぶ方は、筋トレや有酸素運動を取り込んでいくことをお勧めします。
レスパスのシステムを使って、筋トレができるジム、有酸素運動ができるジム、そしてボルダリングができるジム、この3ヶ所を選んでかわるがわる通うと良いでしょう。
３．レスパス(Lespas)の費用

レスパスは入会金無料です。