ホットウェーブヨガスタジオLHASA（ラサ）でダイエットはできる？

１. ホットヨガスタジオラサの口コミ・評判

勝手に感想文

女性の間でヨガは大流行ですが、ヨガをやっても痩せられないという方が多いようです。
ヨガは動きが小さいので、太ももや胸周りなどの大きな筋肉がなかなか鍛えられません。
ホットヨガを始めた当初は、大量に汗をかいて体の余分な水分が排出されるため、一時的に体重が落ち、むくみがなくなっていきます。
ところが、そこから先の効果をなかなか感じることができないようです。
毎日ジムに通える方はよいのですが、一週間に1回～2回のレッスンでは、なかなかダイエットの効果は出にくいかもしれません。
ヨガによって体を動かすことは、健康上とてもよいことだと思います。
でも、そのついでに余分な脂肪を落としたいと思っている方は、お手頃価格で続けることができる痩身エステを試してみるとよいかもしれません。
痩身エステというと、数十万円というイメージがありますが、「DDラボ」では、１か月１万円で人気のキャビテーションを受けることができるということで、今人気が出ています。
キャビテーションは、切らない脂肪吸引と言われています。
特殊な超音波が体内の脂肪や固くなったセルライトに働きかけると、脂肪細胞を分解してくれます。
脂肪細胞を溶かすのではなく、細胞自体を破壊するため、一度痩せるとリバウンドしにくいのが特徴です。
脂肪細胞自体が減っていくので、また太ったとしても、今までよりも大きなサイズになることはありません。
「DDラボ」では、人気のキャビテーション以外にも、ラジオ波吸引や寝たままで筋肉を刺激してくれる高周波 EMS などを使って、確実に脂肪を減らしてくれます。
ヨガと「DDラボ」を組み合わせると、健康とダイエット両方の面で効果を感じることができるでしょう。

２. ホットヨガスタジオラサの特徴

「また来たくなる」
その居心地のよさがLHASAの思い。
Ldehaラサでは、居心地の良い場所の提供を
心がけているようです。
ラサは、美しく健康で豊かに暮らしていくためのライフスタイルの提案として、スタートしました。
ヨガのレッスン数は池袋では最大級で、満足できるスタジオレッスンだけでなく、ヨガを通じて食の大切さや環境問題のケアにも取り組んでいます。
マクロビオティックやローフード、酵素栄養学、シンクロウォーターなどの提案をしていきます。

３. ホットヨガスタジオラサのコース

ベーシック（B）

ヨガの基本となる呼吸法からゆっくり行なっていきます。
やさしいポーズで身体を整えていくので、慣れるまではベーシックレッスンをお勧めします。

ベーシックダイエット（BD）

基本の呼吸と共に、より身体を引き締めるポーズのための簡単なエクササイズを行ないます。
気分がスッキリしたい時にお勧めのレッスンです。

ストレッチ＆ヨガ（SY）

股関節周りをじっくりと動かして、伸ばしていきます。
身体が硬い方も安心して行なえるポーズです。
柔軟性を高めたい方にお勧めのクラスです。

レギュラーストレッチ（RS）

ストレッチとヨガの発展系のクラスです。
股関節周りの柔軟性を高めていくのと同時に、下半身の筋力強化を行なっていきます。

骨盤エクササイズ（骨盤）

骨盤の歪みをなくして、O脚や腰痛のケアを
目指していきます。

プラチナダイエット（PD）

プラチナダイエットは、ラサの中では運動量が№1です。
体幹トレーニングと有酸素運動を同時に行なって、インナーマッスルを鍛えて、身体をしっかり引き締めていきます。

アロマヨガ（アロマ）

女性特有の、体内リズムを整えていくレッスンです。

ムーンアロマヨガ（ムーン）

ラサの究極の癒しのクラスです。
月のリズムと女性の月経リズムを合わせて、
身体と心をリラックスさせていくレッスンです。

姿勢ケアヨガ（姿勢）

背中周りや肩甲骨周りを柔軟に鍛えて、肩こりや猫背のケアを目指します。

美脚トレーニング（美脚）

スロートレーニングの要素を取り入れてレッスンを行ないます。
下半身を集中的に鍛えることで、スラリと伸びた美しい脚に変身します。

くびれエクササイズ（くびれ）

ウエスト周りを刺激することで、だんだんくびれが出てくるようになります。
くびれだけでなく、むくみケアや引き締め効果が抜群です。

腸整ヨガ（腸整）

腸はすべての美と健康につながると言われています。
腸の働きを整えると共に、冷えや疲れ、便秘の対策にも効果的です。

ベーシックプラス（B+）

ベーシックとベーシックダイエットのポーズを流れるようにつなげていきます。
ひとつながりの動きによって、呼吸と身体のつながりを感じるレッスンです。

ヨガフロウ（YF）

難易度の高いポーズを、流れるようにつなげて行います。
ハードな動きの中にも、ヨガに集中する喜びを味わうことができます。

４. ホットヨガスタジオラサの料金

バスタオル2枚とフェイスタオル1枚を、毎回無料で貸し出します。
●入会金　5,400円
●永久会員
当日券3,100円
5回券13,800円
10回券24,500円
●デイフリーパス
平日10:00～16:00
22,500円

５. 他のヨガジムとの比較

都内にあるホットヨガジムで有名なのが、ホットヨガカルドです。
カルドのホットヨガは、室温35℃～40℃、湿度55％の室内で行なわれます。
室内の温度を上げるため、スタジオの床は遠赤外線による床暖房を使っています。
遠赤外線は、その90％が体の表面で吸収されるそうです。
吸収された熱は徐々に体の深部に到達するので、体を外側だけでなく内側からも温めることができます。
体温を内側から上げることによって、関節の可動域が拡がって筋肉の動きがよりスムーズになります。
そのため、大量に汗をかくことができて、余分な水分や老廃物が排出されることでむくみがなくなり、それだけで一回り細い体型になります。
カルドには、ホットヨガのコースと加圧トレーニングのコースがあります。
加圧トレーニングは、腕や足のつけ根に専用のベルトで圧を加えた状態でエクササイズを行なうことによって、軽い負荷で通常のトレーニングの数倍の効果を期待することができます。
また、成長ホルモンも100倍～300倍分泌する効果があるので、思った以上に筋力アップの効果を期待することができます。

６. ホットヨガスタジオラサの店舗

東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館9階

７. まとめ

都内にはホットヨガのジムがたくさんあります。
レッスン内容の違いだけでなく、室内の温め方や加湿によるカビ対策など、それぞれ独特の方法があるので、いくつかのジムを検討してみるとよいかもしれません。