ヨガ・ピラティス一覧
１．ビクラムヨガ(bikram yoga)の口コミ
２．ビクラムヨガ(bikram yoga)の特徴
2.1 ホットヨガが高温の室内で行われる７つの理由
2.2 ビクラムヨガ効果
2.3 ビクラムヨガは毎回同じ順番の呼吸法とポーズ
2.4 男性にも最適なホットヨガ
３．ビクラムヨガ(bikram yoga)の料金
４．他のジムとの比較
５．ビクラムヨガ(bikram yoga)の服装
６. ビクラムヨガ(bikram yoga)の店舗
７．まとめ
このような環境でビクラムヨガを続けることによって、しなやかでバランスのとれた、健康で美しい身体を得ることができます。
ビクラムヨガでは、背骨を中心に行うポーズにより、全身の筋肉が使われ伸ばされます。
筋肉が鍛えられることによって、骨格も変わってきます。
ビクラムヨガを続けたら身長が伸びたという例もあります。筋肉がつくことにより、姿勢が良くなります。
また筋肉が伸びることで柔軟性がつきます。柔軟性のあるしなやかな体は、疲れにくく立ち姿も美しくなります。
また、ビクラムヨガを続けることによって、内臓のマッサージを行うこともできます。
そして、それぞれの内臓が強くなり、健康な体に導かれます。
ビクラムヨガを続けることによって得られる具体的な効果は、次のようなものです。
すべての筋肉を強化します
体のバランスや強度や柔軟性が増加します
心臓が強くなり、呼吸のバランスが良くなります
体重が減少し、ダイエットへとつながります
体の内部のすべてが強化され、悪かった部分は回復します
集中力がつきます
生産性や、活力のレベルが上がります
ストレスが軽減します
肌が美しくなります
心と身体と精神のバランスが整います
人の体は、骨や筋肉、関節や内蔵、神経や心まですべてがつながっています。
その中の1箇所の具合が悪い時、その部分だけをメンテナンスできるポーズを行っても効果はありません。
体全体の歪みや筋力のアンバランス、ストレスや内臓の病気など様々な原因が考えられます。
そこで、ビクラムヨガはひとつひとつのポーズに意味を持たせ、体のすべてをケアすることを目的としています。
ビクラムヨガでは、男性会員も多く見られるようです。
もともと男性は女性よりも筋力がつきやすいと言われています。
ビクラムヨガの高温で多湿な室内環境は、男性の大きな筋肉をしっかりとほぐし、強い筋力に発達させるためにはちょうどよい環境です。
日常生活における腰痛や肩こりがケアされ、割れた腹筋や無駄のない背筋を得ることもでき、ストレスケアもできるため、時間帯によっては男性女性が半々になるクラスもあります。
また、アンチエイジング効果もあり、メタボリックや中性脂肪増加、血糖値上昇や体力の衰えなどもケアできます。
ビクラムヨガは、店舗により多少料金の変動があります。
ビクラムヨガの最近のキャンペン情報や
最新の価格やコースは、公式サイトでご確認ください。
都内には、もう1つ有名なホットヨガスタジオLAVAがあります。
ビクラムヨガは、純粋にヨガに集中するトレーニングですが、LAVAは、もう少し気軽にできるところかもしれません。
ビクラムヨガを検討している方は、ホットヨガスタジオLAVAと比較して判断しても良いでしょう！
LAVA（ラバ）の口コミ
ビクラムヨガに通うときの持ち物は、以下の物です。
動きやすい服装、お水1リットル、フェイスタオル、シャワー用のバスタオル（スタジオにはシャワールームがあります）。
スタジオには手ぶらセット（レンタルウェア・タオル・お水セット）があります。
服装は、肩や腕が動かしやすいノースリーブや半袖が良いようです。
下は、ひざが見えるショートパンツやハーフパンツが動きやすいようで、ブラトップはお腹に意識がいって、体が動かしやすいのでお勧めのようです。
男性は、上を脱いでも大丈夫だそうです。
注意点としては、緑色のウェアはNGになっています。
これは創始者の師である方が、緑色の物を身につけているときに、何度も不幸な出来事に見舞われたためだそうです。
レッスンに通う前の注意としては、
気分が悪くなる場合もあるので、体験レッスン前日は十分に睡眠をとりましょう。
ヨガは内蔵のマッサージ系のポーズがあるので、食事は2時間前までに済ませましょう。
ビクラムヨガは、現在都内に5店舗あります。
| ビクラムヨガ 銀座 | 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F |
|---|---|
| ビクラムヨガ 新宿 | 新宿区新宿 4-3-17 ダヴィンチビル新宿1F |
| ビクラムヨガ 用賀 | 世田谷区玉川台2-22-20 イイダアネックスⅦ B1F |
| ビクラムヨガ 大森 | 大田区大森北1-10-14 Luz大森6F |
| ビクラムヨガ 荻窪 | 杉並区荻窪5-20-5 ルピナス荻窪 B1F |
「ホットヨガの元祖」ともいわれるビクラムヨガのレッスンは、ストイックでかなりハードのようです。
また室内の環境も室温約40℃、湿度約40%と高いので、普段の血圧が低めであったり、貧血を起こしやすいなどの体調が気になる方は、十分気をつけて体験に行くようにしましょう。
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