もくじ
1.ビクラムヨガ(bikram yoga)の口コミ
2.ビクラムヨガ(bikram yoga)の特徴
2.1 ホットヨガが高温の室内で行われる7つの理由
2.2 ビクラムヨガ効果
2.3 ビクラムヨガは毎回同じ順番の呼吸法とポーズ
2.4 男性にも最適なホットヨガ
3.ビクラムヨガ(bikram yoga)の料金
4.他のジムとの比較
5.ビクラムヨガ(bikram yoga)の服装
6. ビクラムヨガ(bikram yoga)の店舗
7.まとめ
1.ビクラムヨガ(bikram yoga)の口コミ
2.ビクラムヨガ(bikram yoga)の特徴
2.1 ホットヨガが高温の室内で行われる7つの理由
2.2 ビクラムヨガ効果
2.3 ビクラムヨガは毎回同じ順番の呼吸法とポーズ
2.4 男性にも最適なホットヨガ
3.ビクラムヨガ(bikram yoga)の料金
4.他のジムとの比較
5.ビクラムヨガ(bikram yoga)の服装
6. ビクラムヨガ(bikram yoga)の店舗
7.まとめ
このような環境でビクラムヨガを続けることによって、しなやかでバランスのとれた、健康で美しい身体を得ることができます。
ビクラムヨガでは、背骨を中心に行うポーズにより、全身の筋肉が使われ伸ばされます。
筋肉が鍛えられることによって、骨格も変わってきます。
ビクラムヨガを続けたら身長が伸びたという例もあります。筋肉がつくことにより、姿勢が良くなります。
また筋肉が伸びることで柔軟性がつきます。柔軟性のあるしなやかな体は、疲れにくく立ち姿も美しくなります。
また、ビクラムヨガを続けることによって、内臓のマッサージを行うこともできます。
そして、それぞれの内臓が強くなり、健康な体に導かれます。
ビクラムヨガを続けることによって得られる具体的な効果は、次のようなものです。
すべての筋肉を強化します
体のバランスや強度や柔軟性が増加します
心臓が強くなり、呼吸のバランスが良くなります
体重が減少し、ダイエットへとつながります
体の内部のすべてが強化され、悪かった部分は回復します
集中力がつきます
生産性や、活力のレベルが上がります
ストレスが軽減します
肌が美しくなります
心と身体と精神のバランスが整います
人の体は、骨や筋肉、関節や内蔵、神経や心まですべてがつながっています。
その中の1箇所の具合が悪い時、その部分だけをメンテナンスできるポーズを行っても効果はありません。
体全体の歪みや筋力のアンバランス、ストレスや内臓の病気など様々な原因が考えられます。
そこで、ビクラムヨガはひとつひとつのポーズに意味を持たせ、体のすべてをケアすることを目的としています。
ビクラムヨガでは、男性会員も多く見られるようです。
もともと男性は女性よりも筋力がつきやすいと言われています。
ビクラムヨガの高温で多湿な室内環境は、男性の大きな筋肉をしっかりとほぐし、強い筋力に発達させるためにはちょうどよい環境です。
日常生活における腰痛や肩こりがケアされ、割れた腹筋や無駄のない背筋を得ることもでき、ストレスケアもできるため、時間帯によっては男性女性が半々になるクラスもあります。
また、アンチエイジング効果もあり、メタボリックや中性脂肪増加、血糖値上昇や体力の衰えなどもケアできます。
ビクラムヨガは、店舗により多少料金の変動があります。
ビクラムヨガの最近のキャンペン情報や
最新の価格やコースは、公式サイトでご確認ください。
都内には、もう1つ有名なホットヨガスタジオLAVAがあります。
ビクラムヨガは、純粋にヨガに集中するトレーニングですが、LAVAは、もう少し気軽にできるところかもしれません。
ビクラムヨガを検討している方は、ホットヨガスタジオLAVAと比較して判断しても良いでしょう!
LAVA(ラバ)の口コミ
ビクラムヨガに通うときの持ち物は、以下の物です。
動きやすい服装、お水1リットル、フェイスタオル、シャワー用のバスタオル(スタジオにはシャワールームがあります)。
スタジオには手ぶらセット(レンタルウェア・タオル・お水セット)があります。
服装は、肩や腕が動かしやすいノースリーブや半袖が良いようです。
下は、ひざが見えるショートパンツやハーフパンツが動きやすいようで、ブラトップはお腹に意識がいって、体が動かしやすいのでお勧めのようです。
男性は、上を脱いでも大丈夫だそうです。
注意点としては、緑色のウェアはNGになっています。
これは創始者の師である方が、緑色の物を身につけているときに、何度も不幸な出来事に見舞われたためだそうです。
レッスンに通う前の注意としては、
気分が悪くなる場合もあるので、体験レッスン前日は十分に睡眠をとりましょう。
ヨガは内蔵のマッサージ系のポーズがあるので、食事は2時間前までに済ませましょう。
ビクラムヨガは、現在都内に5店舗あります。
ビクラムヨガ 銀座 | 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F |
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ビクラムヨガ 新宿 | 新宿区新宿 4-3-17 ダヴィンチビル新宿1F |
ビクラムヨガ 用賀 | 世田谷区玉川台2-22-20 イイダアネックスⅦ B1F |
ビクラムヨガ 大森 | 大田区大森北1-10-14 Luz大森6F |
ビクラムヨガ 荻窪 | 杉並区荻窪5-20-5 ルピナス荻窪 B1F |
「ホットヨガの元祖」ともいわれるビクラムヨガのレッスンは、ストイックでかなりハードのようです。
また室内の環境も室温約40℃、湿度約40%と高いので、普段の血圧が低めであったり、貧血を起こしやすいなどの体調が気になる方は、十分気をつけて体験に行くようにしましょう。
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