リボーンマイセルフの口コミ！入会する価値ある？2ヵ月後の体重を暴露！

リボーンマイセルフが、全額返金制度を開始したようです。

少しだけ補足しておきます！

なんと！

初回セッションから30日以内に
退会手続きを行う場合は、
いかなる理由でも
お支払いいただいた全額を返金いたします。

とのこと。

いかなる理由でも返金してくれるとは、本当に凄いです！

少し返金理由の例を挙げてみます。
たとえば、退会手続きの理由は、以下のようなものでもOKです。

いかがでしょうか？

これなら安心してリボーンマイセルフに申し込めますよね。

リボーンマイセルフの公式サイトはこちら

30歳さなえのリボーンマイセルフの体験談！

リボーンマイセルフに入会時

リボーンマイセルフ入会2か月後

この体験談を書いた人

ニックネーム	さなえ
住所	東京都
年齢／性別	30歳／女性
利用店舗	池袋店
利用期間	2か月 （2017年4月から5月）
体重の変化	－4kg
満足度 （5段階評価）

リボーンマイセルフ池袋店の口コミです。
結果からお伝えすると、
60日間でウエスト7cm減となりました。

なぜ短期間でここまで痩せたのか、
リボーンマイセルフとは一体どのようなダイエットジムなのかを詳しく解説します。

リボーンマイセルフ池袋店でのダイエット効果

入会前	卒業後（2か月後）
体重：61Kg	体重：57Kg
ウェストサイズ：72cm	ウェストサイズ：65cm

リボーンマイセルフ池袋店で私が入会したのは60日間（2ヶ月）のダイエットコースです。

腕や足はそこまで脂肪がついていないのに、顔とお腹にやたらと脂肪がついてしまうことが気になりこちらのダイエットジムに通いました。

トレーナーの方にも「むくみやすい」と言われていたので、体重は減ってもぽっこりお腹は治らないかなと心配していたのです。

でも最初の30日で3kg痩せ、ウエストも5cm減って、前に突き出していたお腹が綺麗にへっこみました。

今まで1人でウォーキングやサイクリング、スクワット、腹筋などしてきましたが、半年続けても痩せませんでした。
それがリボーンマイセルフに通ってからこれだけ変化がありましたし、慢性的な便秘もケアされたのでとても嬉しく思っています。

リボーンマイセルフのメリット

まずトレーナーが女性で、ジムに通うのも女性だけというところが良かったです。

男性トレーナーにも太った体は見られたくないですし、女性には毎月生理があります。

「私は生理が重いので…」と体調と相談しながら個人メニューを組んでもらいやすいところもメリットだと思いました。

そして他のダイエットジムと比べると、
リボーンマイセルフはなかなか低価格だと思います。

それなのにトレーナーがマンツーマンでコーチしてくれますし、食事指導もしてもらえるのです。

リボーンマイセルフのデメリット

マンツーマンということは、そのトレーナーが自分と相性の悪い人だと、かなり気まずい時間を過ごさなければならないということです。

どうしても合わないと感じればトレーナーを変えてもらえるものの、
人見知りの方にはいきなりマンツーマンは辛いかもしれません。

そしてこれはよくあることですが、コースが終る間際に次のコースはどうか勧誘がありました。

そんなにしつこくなくて「○○さんは太りやすくむくみやすい体質だから、継続する方がいいかもしれない」と言われただけです。
それでも断れない人はそのまま勧誘に乗ってしまうでしょう。

食事指導ですが、私は食へのこだわりがあまりないので続けられました。
でも仕事が忙しくて自炊する暇が無かったり、食べることが好きな人は食事制限を続けることが辛いと感じるかもしれません。

そして店舗によっては個室トレーニングじゃないので、他の人と一緒にトレーニングすることもあります。
これはちょっと恥ずかしいなと思いました。

池袋店が入会前の想像と違った点

入会前は、毎日好きな時間にジムに通ってダイエットするのかなと思っていました。

入会したらすぐにでもダイエットのための運動が始まるだろうと思いこんでいたのです。
でもカウンセリングをしたり、自分の体型やどうして太ってしまうのかを知ってからやっとダイエットが始まりました。

そしてダイエットの運動内容も、結構激しいものでした。
こんなことするの？これってダイエットというより筋トレじゃない？
と思ったのです。

入会する前はヨガやバランスボールなど、そういう軽い運動なのかと思っていたら想像と違いました。

あとは、意外と設備が整っていたことに驚きました。
ダイエットコースの料金にトレーニングウェアやシューズ代が含まれていて、貸し出ししてもらえます。

だから自分で用意しなくてもいいというのは良かったです。

リボーンマイセルフ池袋店のトレーニング内容

基本的にはフリーウェイトトレーニングを行います。

トレーナーには「ダイエットは体の歪みも原因になっていることがあるので、まずはそれをケアしましょう」と言われました。

私は事務仕事で猫背なのでちょっと背中が曲がっているということで、バーベル上げ、ダンベル上げを行ったのです。

今までバーベルやダンベルなんて上げたことがなかったので、トレーニング開始5分程ですごくへばってしまいました。

私の担当トレーナーはサバサバしていて結構ハキハキと物を言うお姉さんなので、「そんなんじゃ続けられないよ」と叱咤されたのです。

ささえなしでバーベル、ダンベルをスクワットのような体制で数回上げ下げして、この時点でもう汗だくでした。

確か2から3分で1セット、それを4セット繰り返したと思うのですが、「もう帰りたい」と弱気になってしまったのです。

こういったインナーマッスルを鍛えるフリーウェイトトレーニングを、5から6種類くらいしたと思います。

でも、60日間全16回（1週間に2回、1回につき約50分）なので、筋肉痛になっても体を休める時間はあります。

そして無理がないよう1人1人に合わせたメニューを組んでもらえるので、何とか続けられました。

リボーンマイセルフ池袋店の食事制限について

私が入会したダイエットコースには食事指導（食事制限）がありました。

個別指導で、私が食べてOKなもの、NGなものが記載されているレポートのようなものをもらいます。
それに従って食事制限をして、毎日毎食ちゃんと記録して提出するのです。

仕事があるのでなかなか指導に従うのは大変かなと思いました。

数日炭水化物、たんぱく質を食べないリセット期間から始まり、徐々に玄米や鶏ささみといったものを食べていきます。

私はとくに食事にこだわりがないのですが、甘いものが好きな人やお肉を沢山食べる人は辛いと思います。

そしてミネラルウォーターも沢山飲むように指導されました。
ミネラルウォーターや炭酸水を飲んで空腹を紛らわせつつ筋肉がつきやすくなる食事をするといった感じです。

トレーニングの費用以外に必要だった出費

トレーニング費用（入会22,000円、ダイエットコース242,000円）に食事指導やトレーニングウェアの貸し出しも含まれています。

オプションとして遺伝子検査（太りやすい遺伝子かの検査）などもありますが、私はしませんでした。
だからとくに他の費用はかかっていません。

リボーンマイセルフ池袋店に入会する流れ

わたしは、ここからWEBで無料カウンセリング予約をしました。

日にちなどの確認のために折り返し電話があり、そこで「○月○日○時に」と決めて現地へ行きます。
無料カウンセリングでは個室の部屋で、カウンセラーと話しました。

主に、どういったコース内容があるか、料金体系について、月にどの程度通うかなどです。

体験トレーニングもできるということでしたが、そのときにはもう入会を決めていたのでしませんでした。

カウンセリングから入会手続き完了まで大体30分程度、私以外おらず混んでいなかったのでこれだけ早かったのだと思います。

無料カウンセリングでしつこい勧誘はある？

無料カウンセリング中はとくに勧誘はありませんでした。

よくあるダイエットサプリやミネラルウォーターを買うよう勧められる、ということもなかったです。

「こういうコースでこういうことをしますよ」「2ヶ月でこれだけ変わりますよ」ということを説明されただけでした。

他に検討していたジムとそこにしなかった理由

ライザップとどちらにしようか悩んでいたのですが、ライザップはちょっと費用が高いと思ったのでやめたのです。

ライザップの場合は個室だし、芸能人も体験しているし、本当に痩せられそうだと感じたからでした。

でも週2で1回50分のシェイプアッププログラムでも入会金5万、16回で30万ほどかかります。

なかなか高いので、同じような内容でもう少し安いリボーンマイセルフにしました。

リボーンマイセルフ池袋店体験談のまとめ

リボーンマイセルフは完全個室ではないものの、なるべく安く確実に痩せたい人にはおすすめです。

女性向けのダイエットジムなので室内は綺麗ですし、シャワールームやメイクオフできる場所もあります。

トレーニングと食事指導は辛いと感じるときもありましたが、リバウンドすることなく痩せられました。

コースが終ったあともメンテナンスコースとして、リバウンドを防ぐコースもあります。

勧誘もしつこくないし、ちゃんと痩せるという結果も出せたし、リーズナブルで効果的なジムだと感じました。

もしまたぽっこりお腹が出てきたり、顔がむくんでどうしようもなくなってきたら通いたいと思います。

51歳ゆかりのリボーンマイセルフ体験談！

51歳の私。
あなたより一足先にリボーンマイセルフで2か月間トレーニングを受けてきました。

はたして代謝の落ちた51歳の年齢でもダイエット効果はあったのでしょうか。

2か月後、体重はどのぐらいダウンしたのでしょうか。

以下では、リボーンマイセルフの効果やあなたが知りたいリボーンマイセルフ情報を暴露したいと思います。

左がリボーンマイセルフ入会時の写真で、右が約2か月後の写真。

リボーンマイセルフ体験者の情報

体験者	51歳 女性
店舗名	梅田店
体験期間	2か月（16回）

2か月後どうなったか？

以下は、測定結果表です。

リボーンマイセルフでは、60日間で4回二の腕やアンダーバスト、ウエスト、ヒップ、太もも、体重などを測定し、以下のような表を作ってくれます。

トレーニングはウソをつかないとは事実のようです。
びっくりするほどのサイズダウンではありませんが、
確実に痩せているのがおわかり頂けるでしょうか。

計測場所	入会時のサイズ	2か月後のサイズ
二の腕	29.8㎝	26.5㎝
アンダーバスト	76㎝	71.7㎝
ウエスト	74.6㎝	70㎝
へそ周り	82㎝	71㎝
ヒップ	98㎝	90.2㎝
太もも	57.5㎝	51.2㎝
体重	60㎏	55㎏
体脂肪率	36	30.7

いかがでしょうか。

これが、2か月間リボーンマイセルフでトレーニングした結果です。

2か月で10キロダウンを目標に設定。
結果は5キロダウンでした。

残念ながら目標体重までは落とすことはできませんでした。

しかし

履けなくなっていた20年前のジーンズがはけるようになりました。

また、顔もシャープになり若いころにもどってきたと感じています。

たぶんリボーンマイセルフに行かなければ、老ける一方だったと思います。
筋肉がついたせいか、体調も良いです。

行って良かったと思っています。

実は、今までサプリや機器を使ったダイエット方法をいろいろ試しました。
でも、一度たりとも成功したことはありませんでした。

ここまで、2か月でサイズダウンしたのは初めての経験です。
成功した原因は、やはり、トレーナーがついてくれていることだと思います。

一人では絶対無理でした。

以下では、リボーンマイセルフの申込から16回目までの体験談をご紹介します。
お世話になったのは、リボーンマイセルフ梅田店です。

リボーンマイセルフに無料体験の申し込み

リボーンマイセルフの無料体験は、
こちらのホームページから申込みました。

ネットからリボーンマイセルフに申込しました。
次の日、予約内容確認の電話がかかってきました。

電話の内容は、無料カウンセリングの時の持ち物の説明でした。

カウンセリング時に特に持って行く物はないけれど、
契約する場合は印鑑、身分証明が必要になるので持参してくださいと言われました。

後は場所の説明をしてくれ、詳しい地図もメールで送ってくれました。

無料カウンセリング・体験の流れ

トレーニングする部屋のすぐ横にある個室に案内されました。

部屋は白が基調で清潔感があります。

まずお茶を出してくれました。
スタッフは、若い女性の方で気さくな感じで話しやすかったです。

体験トレーニングの前に、カウンセリング、アンケートに記入。

表には、名前、住所、リボーンマイセルフを知ったきっかけ、病歴など。
裏には今までのダイエットの有無、どんな体型になりたいか？
いつもの食事内容、入会したときの通える時間など。

次は資料を使っての説明。

一通り終わった後体験へ。

着替えずにトレーニングルームに行き、バーベルを使ったトレーニングを二種類ほどやりました。

始めに見本を見せてくれるのでわかりやすいです。

短時間だったのに次の日、少し筋肉痛になっていてびっくりしました。
体験の後は、また個室に戻ってコースや、金額の説明でした。

全然勧誘とかもありませんでした。

なので、パーソナルジムに興味があるけど、
悩んでいる人は、体験おすすめです！

私は入会希望だったのでその場で手続きしました。
受講料は振り込みにしたので振込手数料がかかりましたが、
このお金は後日お店より頂けました。

それと、振り込みの特典として、シェイプスウオーターを毎回のトレーニングの時に頂けるので、飲み物を持って行く手間がはぶけて助かりました。

また、その時に、オプションで自身がどのタイプの肥満体質かがわかる遺伝子検査をすすめられました。

タイプがわかることで、どのような運動と食事をすれば効率的に痩せられるのかがわかるようです。
遺伝子検査の費用は、16,000円ほどかかりましたがやってみる事にしました。

検査は、簡単で自身で綿棒のような物で、口の中の粘膜をこすり取るだけでした。
結果は一ヶ月ほどかかるとのことでした。

更衣室ってどんなの？

始めにトレーニング室横にある更衣室へ。

リボーンマイセルフ梅田店には、二つ更衣室がありました。
更衣室には、シャワールーム、洗面台、ロッカーがありました。

トレーニング後は、シャワーも自由に使えます。

トレーニングウエア、バスタオル、フェイスタオル、ドライヤーも用意されています。

このように基本的なものは完備されていて、持って行くものが少なくてすみました。

更衣室は自分のトレーニングの時間は、自分専用になります。
つまり、他の人は入って来ない。
ということで、ゆっくりと気兼ねなく使えました。

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リボーンマイセルフは日本全国にたくさんあり、支店ごとに設備は違うと思われます。

自分の行きたい支店の情報を詳しく知るには、
以下「公式サイト」の一番下から各支店の情報をごらんください。

リボーンマイセルフ【公式】サイト

トレーニングの流れ

個室で測定着に着替え、専属のトレーナーの方が体重、体脂肪、二の腕、アンダーバスト、ウエスト、おへそ周り、ヒップ、太ももを測定します。

全身の、前、横、後ろの写真を撮ります。
この時に、自分は太っているんだなあとあらためて実感し、何が何でもやせてやる！と、ファイトが湧いてきました。
この測定は、5回目、10回目、15回目、最後の日に行います。

いよいよトレーニングの始まりです。
リボーンマイセルフで行ったトレーニングメニュー以下になります。

このすべてのトレーニングを50分間かけて行います。

女性が、トレーニングの質を上げるのに重要なのが、骨盤リセットだそうです。

骨盤のタイプに合わせたトレーニングを行うため、骨盤が前に傾いている骨盤前傾タイプか、後ろに傾いている骨盤後傾タイプかを、トレーナーが判断してくれます。

トレーニングで、骨盤の傾きを真っ直ぐにリセットして、フォームを正しくする事により負荷が100％筋肉にかかるようになるとのこと。

その結果、効果が最大限に高まり、筋肉量が増えて基礎代謝も増えていくそうです。

1回目のトレーニング内容

細い重さのある棒のような物を、両手で持ち、中腰になって頭の後ろから持ち上げる。

これを10回×2セット。

2セット終わると、数分休んで水分をとります。

ベンチにうつぶせになり、足は真っ直ぐにのばして、ボールを太もも辺りにはさみ、両手に3㎏のダンベルをもちます。

上半身と下半身をそらせて、ダンベルを持った手を垂直に持ち上げる。
10回×2セット。

ベンチに仰向けになり、足はベンチの横に降ろし広げて床を押しバーベルを持ち上げる。

10回×3セット。

初めてバーベルを持ち上げた私としては、これはけっこうきつかったです。
トレーナーが、バーベルの下に手を添えてくれているので、持ち上げられなくても安心でした。

足を腰幅に開いて立ち膝を曲げる。

バーベルを持ち、太ももにはわせなから、お辞儀をするように前に体を持っていき、また元に戻す。

10回×3セット。

足を腰幅に開き、膝を曲げて、バーベルを肩に担ぎ腰をおとす。
10回×3セット。

しゃがんで、両手を床について両足を後ろに出して、すぐに元に戻し同時にジャンプ。

ジャンプした時に両手を頭の上で「パン」っとたたく。
リズミカルに10回×2セット。

１回目のトレーニング終了の感想

汗がけっこう出ます。
トレーニングは思ってた以上にしんどかったです。

でも、トレーナーの方が、フォームを褒めてくれたり、つねに声掛けしてくれるので頑張れました。

更衣室に入ると、椅子に倒れこんでしばらく動けませんでした。
既に、全身軽い筋肉痛になっていました。

そして、トレーニングの次の日、やはり全身筋肉痛。
おまけに頭痛までなってしまって、一日中寝込んでしまいました。

頭痛は次の日、筋肉痛は三日後のトレーニングの日には治ってました。

リボーンマイセルフの食事指導

帰る時に、トレーナーさんとの交換日記のようなノートを渡されました。

これに、次のトレーニングまでの三食食べる物に印を付けてくれているので、見て食事の参考にします。

そして、毎食食べた物を記入して、次のトレーニングの時に持って行き、トレーナーさんに見てもらいます。

食べれる物はけっこうあったので良かったのですが、水分を一日で、自分の体重×50mlを飲まないといけないので、けっこう大変でした。

例えば、体重50キロの人なら「50×50ml=2500ml」という計算になります。
つまり、1日2.5リットルもの水を飲む必要があるのです。

私も、始めはなかなか飲めなかったのですが、効率よく体脂肪を減らしたり、筋肉を増やしたりするには、体内に十分な水分が必要だと聞いて、頑張って飲むようにしました。

ただし、トレーニングスタートした日から5日間は、リセット期間として、決められた物しか食べれない（食物繊維と果物）食事制限があります。

2回目のトレーニング内容

1回目と同じ内容にプラスして、足を鍛えるトレーニングが追加されました。

マシンに足を上げて座り、足で負荷がついてる重りのような物を押し上げる。（10回×2セット）

2回目のトレーニングの次の日は、体が少し慣れたのか、筋肉痛はましでした。

3回目のトレーニング内容

3回目は、1回目、2回目の内容に、太ももの内側と腹筋を鍛えるトレーニングがプラス。

足を大きく開いて立ち、膝を曲げそのまましゃがんで、下に置いてる重り（20㎏）を両手で持ち、腰の辺りまで持ち上げたら、床ギリギリまで降ろしまた持ち上げる。（10回×２セット）

それと、バランスボールを使ったトレーニング。
壁に背中を向けて立ち、壁と背中の間にバランスボールを挟んで、ボールを背中にはわせながらしゃがんで、また立ち上がる。（10回×２セット）

4回目のトレーニング内容

4回目以降からほぼ同じ内容で、回数を重ねるごとにダンベルやバーベルの重さが重くなりました。

バーベルは、最大27.5㎏を持ち上げてました。

筋肉痛も、毎回多少ありましたが、気になるほどではなかったし、筋肉がついてきているのが嬉しかったです。

体重も体のサイズも、2回目、3回目、4回目の測定するたびにダウンしていったので頑張れました。

計測場所	入会時のサイズ	2か月後のサイズ
二の腕	29.8㎝	26.5㎝
アンダーバスト	76㎝	71.7㎝
ウエスト	74.6㎝	70㎝
へそ周り	82㎝	71㎝
ヒップ	98㎝	90.2㎝
太もも	57.5㎝	51.2㎝
体重	60㎏	55㎏
体脂肪率	36	30.7

一番細くなったのは、おへそ周りです。
ベルトの穴が三つ分細くなって嬉しかったです。

自分一人では、ここまでサイズダウンはできなかったので、リボーンマイセルフに行って良かったと思いました。

メンテナンスコースを勧められた

16回のトレーニングがすべて終わった後に行うメンテナンスコースを勧められました。
一週間に一回のトレーニングで、食事指導なしで以下の料金のようです。

2ヶ月(8回)	105,600円（税込）
4ヶ月(16回)	184,800円（税込）
8ヶ月(32回)	316,800円（税込）

メンテナンスコースは、悩みましたが、お金もかかるし断りました。

メンテナンスコース（チケット制）＞

遺伝子検査について

以前受けた遺伝子検査の結果は、色々な肥満体質がある中の、混合型肥満体質でした。

遺伝子検査は、監修「大阪大学大学院医学系研究科　臨床遺伝子医療学　特任准教授　勝谷友宏」と書かれており、信頼性のおけるものかもしれません。

分析結果は以下のように記載されていました。
変異した内臓脂肪型の遺伝子と、皮下脂肪型の遺伝子を片方の親から、変異したやせ型の遺伝子を両方の親から受け継いだあなたは、1日の基礎代謝量は、標準タイプよりも約45?低く太りやすい体質です。

やせ型の遺伝子が変異しているため基礎代謝量は、亢進されます。
また、内臓脂肪型の遺伝子、皮下脂肪型の遺伝子も変異しているために、炭水化物(糖質)及び脂肪の代謝が低い体質であるといえます。

摂取カロリーのオーバーからお腹周り及び下半身周りに脂肪がつきやすく、やせにくいタイプです。

トレーニングをやめるとリバウンドはしないのか？

気になるのは、リバウンドです。

終了して一ヶ月以上たちましたがリバウンドしていません。

リバウンドしないように、教えてもらった食事のやりかたを守って、軽く家でトレーニングをしているからかもしれません。

これからも頑張った二か月間を無駄にしないようにしたいと思います。

リボーンマイセルフの口コミ・評価

口コミ評価○ 40代女性

30代後半から急激にお腹まわりに脂肪がつき始めて、食事の量を減らしても、体重が減るどころか、ウエストのサイズはじわじわと大きくなってきました。

20代の頃と比べると、スカートのサイズも2段階上がってしまい、これはさすがにまずいと思ってリボーンマイセルフに入会しました。

とにかくお腹まわりを何とかしたかったので、「部分痩せコース」を選びました。

普段運動をしたことがないのですが、トレーニングは私専用のプログラムだったので、問題なくついていくことができました。

食事の指導も、大好きな炭水化物を抜かない方法だったので、2か月間で食事の内容や量に慣れることができました。

ただ、甘いものをがまんするのがつらいときがありましたが、その時は、あめをひとつ口に入れて置くと欲求がおさまりました。

2か月間の指導で、スカートのサイズが一回り小さくなりました。

これならば、メタボの検診で引っ掛かることもないと思います。
これからは、この体型をキープしていくために、フィットネスジムでがんばっていこうと思います。

口コミ評価○ 20代女性

学生の頃から太っていることがコンプレックスで、ずっと何とかしたいと思っていました。

働き始めて自分の力で収入を得ることができるようになったので、分割払いでリボーンマイセルフに入会することができるようになりました。

そして、気の合う女性トレーナーと、3か月がんばりました。
その結果、10キロくらい体重を落とすことができて、以前の私と比べると別人のようになりました。

以前は、時々ドカ食いをしたくなってつらい時もありましたが、今では食欲をコントロールすることもできていると思います。

痩せることによって、自分のまわりの風景も一変しました。
コンプレックスを抱え続けないで、リボーンマイセルフでお世話になってよかったと思っています。

口コミ評価× 30代女性

何とかして10キロ体重を落としたいと思い、リボーンマイセルフに入会しました。

トレーニングは順調に進みましたが、食事で失敗してしまったと思います。

どうしても決められた量の食事内容では満足できず、夕食の後でお菓子を食べてしまいました。
あまりにもお腹がすきすぎて、それがストレスになってしまったこともあります。

短期間で一気に体重を落とすには、それなりにがまんをしなければならないこともたくさんあります。

私は短期間のダイエットができなかったので、これからは、半年に2キロの体重を落とすように、普通のフィットネスクラブでがんばっていこうと思います。

口コミ評価○ 30代女性

私は体全体が太り過ぎているので、全体的に一回りサイズダウンをするために、ダイエットコースを選びました。

パーソナルトレーニングジムの運動はきついと聞いていましたが、リボーンマイセルフは女性専用ジムだからでしょうか、できないことを歯を食いしばってやるのではなく、できる運動を、より正確に積み重ねていくという感じのエクササイズでした。

そのため、できない運動はひとつもありません。

食事の管理は少し面倒でしたが、慣れてしまえば、食べてよいものと悪いものの区別がわかるようになり、また、食べる量もだいたいわかるようになってきます。

2か月でかなり体重が落ちましたが、もうひとがんばりしたかったので、１か月追加をして全部で3か月通いました。

3か月目は体重が落ちるのが早かったので、合計で11キロくらい痩せることができました。

口コミ評価○ 50代女性

50代にもなると、体型がどうのこうのというよりも、健康面で太りすぎが心配になってきます。

今まで運動もしないで好きなものを食べ続けていたので、全身にたっぷりと脂肪がついて、健康診断でもコレステロールと中性脂肪に毎年引っかかっていました。

これでは、普通のトレーニングジムでは間に合わないと思いましたが、パーソナルトレーニングは厳しいというイメージがあったので、入る勇気がありませんでした。

でも、女性のトレーナーであれば、女性にとってはむずかしいトレーニングを承知していると思い、思い切ってリボーンマイセルフに入会しました。

トレーニング内容は、運動経験のない私でも何とかついていくことができるプログラムを組んでもらいました。

2か月通って、多すぎる脂肪が取れたと思います。

まだ、体型的には太目なのですが、健康診断で数値が正常であればそれで満足なので、2か月で一応卒業しました。

来年の健康診断の結果を見て、もう少し続けるかどうかを決めようと思います。

→ リボーンマイセルフ最新キャンペーン情報はこちら

リボーンマイセルフの特徴

リボーンマイセルフは、しっかり食べてトレーニングを行なうタイプのパーソナルトレーニングジムです。

しかも、リボーンマイセルフは、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

お店のスタッフもトレーナーも、もちろん会員さんもすべて女性なので、余計な眼を気にすることなく、安心してトレーニングを行なうことができます。

ダイエットのためのトレーニングとは言っても、サプリメントやプロテインを摂取したり、食事を食べない方法をとっても、一時的に体重が落ちるだけです。

リボーンマイセルフでは、サプリメントやプロテインには頼らず、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックによって、体重減少や部分痩せをして、女性らしいしなやかで美しいボディラインに導いていきます。

リボーンマイセルフのトレーニングメソッド

リボーンマイセルフのダイエットは、トレーニングと食事の調整によって行ないます。

まずは、ひとりひとりで異なる骨格や筋肉や目標や生活習慣などに合わせて、トレーニングメニューを作っていきます。

トレーニングの内容は、フォームや重さやセット数や休息を細かく管理することによって、トレーニング効果を上げていきます。

また、気になる食事の指導については、食事の量や食材やタイミングなどをトレーナーが指導をして、確実に結果が出るダイエットへ導いていきます。

食事方法

短期間でダイエットを成功させるためには、食事の方法が大変重要になります。

食事で一番重要なポイントは、
「体脂肪を増やさず、筋肉を減らさない食事」になります。

そこで、リボーンマイセルフでは、生理学的根拠に基づいた方法で食事の指導を行ない、60日後も続けることができる食事方法をトレーニングしていきます。

食事のメニューは、ライフスタイルに合わせてパーソナルトレーナーが完全にサポートをしていきます。

完全女性専用の空間

リボーンマイセルフは、トレーナーも全員女性です。

女性専用のパーソナルトレーニングジムの中でも、男性トレーナーが指導を行なうジムもあります。

男性がいると、トレーニングで苦しみゆがんだ顔や汗をダラダラかいている姿を男性にみられることになります。
これでは、トレーニングに集中できないかもしれません。

また、電話やメールで24時間のサポートを続けることで、ストレスのない環境でダイエットに集中することができます。

リボーンマイセルフのダイエット成功までの道

リボーンマイセルフでは、60日間で目標を達成できるように、女性のパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを行なうと共に、食生活のケアを行ないます。

それでは、具体的にどのような内容なのか、疑問になる点について調べてみました。

トレーニングは60日間

筋生理学上では、筋肉は2から3か月かけて作られると言われています。

そのため、リボーンマイセルフでは、60日間をひとつの区切りとしています。

1単位2か月のトレーニング期間は、ほとんどどこのパーソナルトレーニングジムでも変わりはありません。

ただし、ジムによっては、一度に2か月分の支払いになるか、１か月単位の支払いになるかの違いが出てきます。

トレーニングは1週間に2回だけ

リボーンマイセルフでの筋力トレーニングは、1週間に2回行なわれます。

そして、うれしいことに家での毎日の宿題がないので、リボーンマイセルフに行った時に筋トレを行なえば、それだけで終わりです。

そもそも、ダイエットと筋トレがセットになっているのには、大きな理由があります。
私たちが食事から摂取したカロリーは、その70％が基礎代謝として消費されます。

基礎代謝とは、普段の生活での筋肉の動きや、呼吸や内蔵の活動によって消費されます。

さらに、運動などで消費できるカロリーは、全体の20％にしか過ぎません。

そして、残りの10％は、食べ物を噛んだり、消化・吸収や発酵する過程で必要とされる消費エネルギーです。

これらの過程によって消費しきれなかったカロリー分が、脂肪となって体についてしまいます。

摂取したカロリーの70％も消費してくれる基礎代謝は、私たちが寝ている間でも消費を続けてくれます。

それに比べて、運動による消費エネルギーの限界は、1日にたった200から300キロカロリーに過ぎません。

疲れている体にムチ打って必死に運動を行なっても、そのあとで食べるケーキ1個分で帳消しになってしまいます。

リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、
消費の70％を占めている基礎代謝を上げる方法です。

つまり、寝ている時間にも脂肪が燃える体作りを行ないます。

寝ている時間でさえ高カロリーを消費してくれれば、
痩せ体質に導くことができるということです。

この基礎代謝を増やすためのトレーニングは、量よりも質が重要になります。

そのため、トレーニングを行なったら、体を休ませることも必要になります。

女性は男性よりも筋肉を燃やすホルモンが少ないと言うハンデがあります。

その中で、確実にしかも最短で基礎代謝を上げることができるプロの知識と技術によるトレーニングを、60日間で16回行なってきます。

あこがれのモデル体型になるために行なうこと

確かに、現役のモデルさんたちは生まれつき顔が小さくて手脚が長いので、恵まれた体型だといえるかもしれません。

それでも、ただ手足が長いだけではモデルになることはできません。

骨盤の角度や足首の角度などの骨格レベルでのトレーニングを行ない、さらには筋肉のバランスを整えることによって、ようやくモデル体型になることができます。

リボーンマイセルフでは、現役のモデルのボディメイクやダイエットを行なってきた経験をもとに、筋肉のバランスをとり、モデル体型に作りあげることを目標としていきます。

食べて痩せるダイエット方法

リボーンマイセルフは、食べて痩せるダイエット方法です。

食べても良いものと食べてはいけないものを指導してくれます。

しかし

なぜ、ダイエットなのに、食べても良いの？

という疑問を持つ人もおられるかもしれませんね。
その点について少しふれておきます。

なぜ、食べても良いのか？

それは、
食べる量を減らすと筋肉の量が先に減ってしまうからです。

食べないでいると、脂肪よりも筋肉が先に減っていくのです。

じつは、筋肉の量が減るとダイエットに悪い影響が出てきます。
筋肉が減ると、消費される基礎代謝量が少なくなります。

基礎代謝量が減ると、早い話、食べた物がエネルギーとして使われにくくなります。

つまり、太りやすい身体になってしまうということ。

あなたは、リバウンドして元の体重よりも増えた、という話を聞いたことはないでしょうか。

これは、食事を極端に減らすことにより、筋肉が減り、エネルギーを消費を消費しにくい体になってしまった結果なのです。

忙しい時間が続いてもダイエットは成功できる？

忙しい時間が続くとストレスがたまり、ついつい暴飲暴食に走りがちです。

その結果、仕事と体重増加という2つのストレスに悩むことになってしまいます。

リボーンマイセルフでは、1週間に2回のトレーニングを行ない、
さらには食事の指導もパーソナルトレーナーが行なってくれるので、すべて人任せでダイエットを行なうことができます。

ストレスのない中でダイエットを行なうので、今までなにをやっても失敗してきた、下半身太りやたるみなども解決することができます。

一般のスポーツジムのパーソナルトレーニングとの違い

大手の会員制のフィットネスジムにも、パーソナルトレーニングのコースがあります。

しかし、リボーンマイセルフは女性のためだけのダイエットとボディメイクに特化しているため、女性ならではの独自のダイエットメソッドがあります。

さらに、これまで多くのトップモデルを育ててきた経験があるため、どのような体型の方でも成功に導くことができるトレーニングを行ないます。

遺伝だと思ってあきらめていませんか？

リボーンマイセルフの場合、生理学や解剖学、筋生理学に基づいてダイエットメニューを組んでいくので、遺伝だから痩せることはできないということはありません。

母親の太ももがパンパンに張っているから、多分私にもそれが遺伝しているのだろう。

ダイエットに失敗し続けている理由を、遺伝のせいにしてあきらめてはいませんか。

リボーンマイセルフでは、骨盤や関節の角度を調節する、「骨盤リセット」というメソッドを使います。

さらに、体脂肪には「全体的について、全体的に落ちる」という特徴があるので、まずは、全体的な脂肪を落とすことができる体質にかえていきます。

リボーンマイセルフのエクササイズ内容

多くのトレーニングジムでは、ダイエットメニューに有酸素運動と筋力運動を組み合わせています。

リボーンマイセルフでは、体の分析を行なった後、ひとりひとりの体に合わせて骨格調整を行ないます。

骨盤などが整ったら、独特のフリーウェイトトレーニングを行なうことによって、体の内側にある小さくて大切なインナーマッスルを鍛えて、基礎代謝量が上がる体作りをしていきます。

リボーンマイセルフの食事指導内容は、つらい？

つらくない、といえばウソになります。

なぜなら、食べて痩せると言っても、何でも食べて良いわけではないからです。

食べるものが指定されているため、何でも食べて良いわけではありません。
この点については、キレイな体形になるために、しばらく我慢をしましょう。

それと食事指導についてもう１つお伝えしておきたいことがありあす。

リボーンマイセルフでは、他のパーソナルジムのように、サプリメントやプロテインや、置き換え食品に頼らないということです。

他のパーソナルジムやプライベートジムの場合は、
料金以外に高いサプリメントの購入を勧められることがありますが、
リボーンマイセルフではそれがないのです。

整体の姿勢矯正とリボーンマイセルフの違い

整体は手技によって、骨盤を中心とした骨の位置を調整して、骨格をかえていきます。

これは、寝ているだけでも調整可能なため、骨格の位置を固定する筋肉は全く強化されません。

せっかく整えた骨格も、それをしっかりと支える力がなければ元に戻ってしまいます。

リボーンマイセルフでは、骨格や関節角度の調整や筋肉の固定を筋トレによって行なうので、コース終了後でも体型が変わることはありません。

そのため、骨盤の周りや左右の均整や、O 脚・ X 脚などの歪みもケアすることが期待できます。

筋トレで男性のようなムキムキにならないか？

安心してください。

筋トレをやっていたら、マッチョのような体格になってしまうかもしれないのでは…？

このような心配は、全く必要ありません。

もともと女性には、筋肉のために必要なホルモンが男性の20分の１しかありまません。

そのため、マッチョになることは非常に難しいと言えるのです。

また、リボーンマイセルフのトレーニング方法は、体の中の骨の近くに筋肉をつける独自のメソッドを行ないます。

こうすることによって、体の外側に筋肉が張り出さないので、必要な筋肉がついて基礎代謝は増えますが、見た目は細くなっていきます。

何歳ぐらいの人が通っている？年齢層は？

リボーンマイセルフに通う年齢層が気になりますよね。

リボーンマイセルフには、あらゆる年代の女性が通っているようです。
現在では、12歳から75歳までの会員がいるとのこと。

どの年代の方が一番多いのかはわかりませんが、30代前半までの方は、スリムな体型やモデル体型にあこがれてトレーニングを行なっているようです。

また、30代後半から50代後半の方は、年齢と共に急激に減少する女性ホルモンの影響で急激に体重が増え、食事制限では全く体重が落ちなくなってきます。

また、加齢の影響で筋肉の量がどんどん減っていくため、疲れやすくなり、基礎代謝も減ってしまいます。

そのため、リボーンマイセルフではお腹まわりに急激についてしまった脂肪を取り除きながら基礎代謝を上げ、生活に必要な筋力トレーニングを行ないます。

60代からになると、日常生活をより快適に送ることができるように必要な筋肉をつけ、メタボやロコモの防止のためにトレーニングを行ないます。

リボーンマイセルフのコース

全身をシェイプアップする「ダイエットコース」

ダイエットコースは、1年で10キロも体重が増加してしまった方や、30代・40代になり、体型や体質が変わってしまった方などにおすすめのコースです。

ダイエットコースでは、体重や部位、体脂肪を一気にサイズダウンしていきます。

全体的についてしまった体脂肪を落としながら、基礎代謝量を上げるための筋力トレーニングを行ない、2か月で一気に脂肪を落としていきます。

体重減よりも部位を集中サイズダウンする「部分痩せコース」

自己流のダイエットで上半身は痩せたたけれど、
下半身が全く変化がない。

太ももやお腹の部分だけに脂肪がついている。
出っ尻が気になって仕方がない。

このように、気になる部分の脂肪を落とすために、リボーンマイセルフには「お腹痩せコース」「脚痩せコース」「小尻コース」の3つのコースがあります。

各コースを修了した方専用の「メンテナンスコース」

メンテナンスコースは、リボーンマイセルフの各コースを卒業した方を対象としています。

せっかく出来上がった美しさをキープするために、メンテナンストレーニングを行ないます。

さらに、コース修了後の美しくなった体型に変化をつけることもできます。

オプション

リボーンマイセルフでは、トレーニングをサポートするために、オプションとして希望の方に対して遺伝子検査を行ないます。

遺伝子検査

遺伝子検査を行なうと、243パターンのダイエットプランからのダイエットメニューを作成します。

どうしても変えることができない自分の遺伝子を知ることによって、より効果的なダイエットトレーニングを行なうことができます。

たとえば、「皮下脂肪型肥満体質」と結果が出た方は、もともと脂質の代謝が低いので、他の方よりもほんの少し脂肪分を多く摂取すると、すぐに体の中に蓄えてしまいます。

そのため、お肉や揚げ物や洋菓子類を減らすことによって、体脂肪のコントロールができやすくなります。

また、リボーンマイセルフではダイエットの効果的であると言われているシェイプスウォーターも取り扱っています。

シェイプスウォーター

モニターによる結果では、普通の生活で１か月シェイプスウォーターを飲み続けることによって、5キロのダイエットに成功した方がいるそうです。

シェイプスウォーターは、カルシウムとマグネシウムが2対1の割合で含まれていて、新陳代謝を大きく促進させることができます。

硬水は、ダイエットに効果的であると言われています。
その理由は、硬水に多く含まれているマグネシウムは、新陳代謝の働きに必要なミネラル成分であると言われているからです。

そして、マグネシウムは、特に炭水化物の代謝に使われます。
さらに、硬水に多く含まれるカルシウムが脂肪と結合されて、小腸からの脂肪の吸収を抑えることができます。

さらに、マグネシウムには便秘をケアさせる働きがあります。

このカルシウムとマグネシウムの比率が2対1のときが、体への吸収が一番高まり、十分な効力が発揮できると言われています。

宮崎県小林市を生産地とするシェイプスウォーターは、まさにカルシウムとマグネシウムが2対1で配合された、ダイエットに理想的な硬水であると言われています。

私たちの体は60％が水分で構成されているので、毎日2リットルの水を2週間飲み続けることによって、体質を完全に変えることができます。

リボーンマイセルフの料金

リボーンマイセルフでは、どのコースも、支払い方法は現金振り込み払い、クレジットカード払い、分割払いを選ぶことができます。

分割払い、1回目の支払いのみ10,100円、2回目から9100円。

コース内容と費用

パーソナルトレーニングコース

・入会金
22,000円

・トライアルコース1ヶ月（8回）
101,200円から118,800円

・ショートコース2ヶ月（16回）
184,800円から220,000円

・ベーシックコース3ヶ月（24回）
250,800円から303,600円

※ 表示価格は全て税込。
※ コース価格は回数及び店舗によって変動する。
詳しくは公式サイトをご確認ください。

メンテナンスコース（チケット制）

・1回チケット
9,900円 から13,200円
・8回チケット
74,800円 から101,200円
・16回チケット
140,800円 から193,600円
・24回チケット
198,000円から277,200円
・32回チケット
246,400円から352,000円
・40回チケット
286,000円 から418,000円
・48回チケット
316,800円 から 475,200円

※ 表示価格は全て税込。
※ チケット費用は回数及び店舗により変動する。
詳しくは公式サイトをご確認ください。

リボーンマイセルフの店舗

東京店
新宿店
池袋店
自由が丘店
上野店
北千住店
赤羽店
吉祥寺店
町田店
立川店
横浜店
川崎店
あざみ野店
藤沢店
浦和店
所沢店
千葉駅店
柏店
宇都宮店
高崎店
梅田店
天王寺店
京橋店
京都駅店
三条店
名古屋駅店
金山店
新潟店
長野店
金沢店
札幌店
仙台店
郡山店
天神店

まとめ

リボーンマイセルフは、トレーナーも全員女性なので、集中してトレーニングを行うことができるのが良いところです。

また、有名なプライベートジムの中には、高額なプロテインを購入させて、さらに儲けようとしているところもあるようですが、リボーンマイセルフでは、そのようなことが一切ありません。

無料カウンセリングや体験に行っても、しつこい勧誘は一切ないので、気軽に行くことができます。

少しでもリボーンマイセルフに興味のある人は、無料体験に行ってみると良いでしょう。