スタジオAMC エアライブ・スタジオは初心者でもOK！ダイエットもOK？

１.エアライブ・スタジオの口コミ・評価

２.エアライブ・スタジオの特徴

エアライブ・スタジオは、競技エアロビクスとフィットネスを行なうジムです。
競技エアロビクスとは、エアロビクスを起源として、その後にできたエアロビックダンスやエクササイズを組織化して、スポーツに発展させたものです。
エアロビクスは、日本中でさまざまなスタイルに発展しています。
エアライブ・スタジオでは、一般的なエアロビクスから、マスターズのエアロビックまで行なうことができて、生涯スポーツとして利用できるようなスタイルを提供しているということです。

３.エアライブ・スタジオのコース

AEROBIC　初～中級

ウォームアップからスタートして、競技エアロビクスの「ベーシックステップ」と呼ばれる、ジャンピングジャック・ランジ・ニーアップなどの練習を行います。
どのクラスでも、講師は全員フィットネスインストラクター経験者なので、体質ケアや筋肉強化のための効果的なトレーニングを行ないます。

競技ルーティン・演技クラス

競技会や発表会で行う演技のみを練習します。
競技会でのスコアアップを目指し、表現技法や運動のテクニックを学びます。
大会出場予定のない方でも、気軽に参加ができます。

フライトクラス

「フライト」と呼ばれるカテゴリーのクラスです。
規定のエアロビック動作と、オリジナル動作の2パターンのルーティンを行い、審査をします。
トレーニング後は、やり終えた感を味わうことができます。

エレメントクラス

競技会演技で、振付の際のエレメント（難度動作)と呼ばれる運動を練習します。
柔軟（スプリットなど）や開脚ジャンプ、支持動作（腕立てや脚前挙など）を行ないます。
無理だと思う動作でも、練習していくうちに、だんだんとできるようになっていきます。
スタジオの器具を使いながら、インストラクターがていねいに指導します。

ワークアウトクラス

各講師による、オリジナルクラスです。
エアロビクスだけでなく、さまざまなエクササイズが登場します。
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h4>４.エアライブ・スタジオの料金

○入会金 10,800円
マンスリー４ 月額10,800円
マンスリー８ 月額19,010円

５.他のトレーニングジムとの比較

エアロビクスでハードなトレーニングを続ければ、脂肪が落ちてダイエットに成功するかもしれません。
しかし、それまでにかかる期間は数か月以上であると思います。
できるだけ短時間でダイエットを行ないたい方は、どちらかというとパーソナルトレーニングジムのほうがおすすめできるかもしれません。
パーソナルトレーニングジムでは、希望の部位のサイズダウンや姿勢矯正などを、2か月間で完成されてくれます。
今回は、パーソナルトレーニングジムの中でも、男性女性で分けられているエクスリムをご紹介します。
エクスリムでは、今までは男性も女性も同じジムでトレーニングを行なっていましたが、最近女性専用のジムができたので、人の目を気にすることなく安心してトレーニングができるようになりました。
エクスリムでは、リバウンドをしてしまった方を歓迎しています。
週に2回の筋トレと食事制限によって、2か月で希望通りの体型に持っていくことができます。
食事方法は独特で、まず初めの1か月は糖質制限の食事方法を行ない、次の１か月では、血糖値が上がりにくい食品を選んだ食事方法に変わります。
血糖値が上がりにくい食品を覚えておくと、トレーニングが終了した後でも、自分で食事のコントロールをすることができるようになります。
このようにして、エクスリムではただ痩せるだけではなく、二度とリバウンドしないような指導を行なっていきます。
また、リバウンド防止のために、2か月のトレーニングが終了した後でも、4か月のメンテナンス期間があり
　
エクスリムを更に詳しく

６.エアライブ・スタジオの店舗

渋谷区本町4-49-18 セシモビル1階

７.まとめ

エアロビクスは、ダイエットトレーニングの中でも人気があります。
しかし、リズムや動きについていけないこともあるので、あまり運動をやったことがない方は、他の一般的なトレーニングジムのほうがよいかもしれません。