ホグレルスペース 体をほぐすだけでダイエットはできるの？

１.ホグレルスペースの口コミ・評価

２.ホグレルスペースの特徴

ホグレルスペースは、一般的なトレーニングジムのように、筋肉を鍛えてダイエットやメタボケアに取り組むのではなく、筋肉をほぐすことによって、体の不調や体重減少などに取り組んでいくフィットネスクラブ
のようです。

目的

ホグレルスペースでは、手で触れることができる体の表面についている筋肉だけでなく、体の奥深くにあるインナーマッスルをほぐしていき、筋肉を柔軟にさせていきます。
また、筋肉だけでなく、関節の動く範囲をひろげることによって、姿勢や動作のケアを行なっていきます。

方法

肩甲骨周りと股関節周りの筋肉に注目をして、軽い負荷によって、筋肉を繰り返し伸び縮みさせていきます。

効果

姿勢や動作をケアしていくと、巡りのよい体になり、さまざまな効果が現われてきます。
まずは、体がやわらかくなることによって、病気や怪我をしにくくなります。
そして、筋肉をほぐすことによって、血液の流れがよくなり、肩こり、腰痛、冷え性などをケアしていきます。
また、筋肉をやわらかくしながら鍛えていくため、基礎代謝量が高まり、太りにくい体質になるので、メタボリック症候群の予防やケアにつながります。
筋力アップをすることによって、アンチエイジング効果も期待することができるとのことです。

３.ホグレルスペースのコース

肩甲骨まわり

肩こりや四十肩、ひじの痛み、冷え症、脇腹の痛み、巻肩、猫背、姿勢ケアなどが期待できます。

ディッピング

肘を曲げてマシンの動きに合わせて上下に動かして、僧帽筋をストレッチして行きます。
肩甲骨が上下左右に動くようになり、鎖骨の動きも柔軟にしていきます。

チェストスプレッド

鎖骨から肩や腰にかけてストレッチをしていきます。
肩甲骨を動かすことによって、首や肩や背骨が本来あるべき位置に戻ることができて、姿勢をケアしていきます。

ハイプーリー

凝り固まっている肩甲骨を大きく動かして、広背筋と大円筋を柔らかくしていきます。
この運動で、無理なくバンザイの姿勢ができるようになります。

プルオーバー

腕を上げて前後に動かし、肩甲骨と体の前面のつながりや動きを出します。
肩甲骨周辺や二の腕の筋肉をストレッチで伸ばしていき、柔軟性を上げていきます。

ディッピングミニ

肩甲骨のストレッチを、あらゆる角度から行なっていきます。

股関節まわり

股関節や腰、膝の痛み、歩行、座った姿勢や立っているときの姿勢をケアしていきます。

インナーサイ

脚の開閉運動は、普段あまり行なわないので硬くなりがちです。
そこで、股関節まわりをやわらかくして、正しい筋肉を使って歩行姿勢を整えます。
内転筋や腸腰筋、おしりの筋肉などを柔軟にケアします。

トータルヒップ

もともと、股関節は360度動かすことができます。
そこで、股関節にあらゆる動きを思い出させて、身体の土台を安定させます。
股関節を柔らかくすることで、膝や腰にかかる負担を軽くすることができます。

レッグプレス

骨盤を安定させて、おしりや脚をストレッチによって伸ばす動作を繰り返すことで、神経の圧迫がケアされて、ハムストリングス（太もものうしろ側）、お尻周りの筋肉を柔らかくして、弾力を持たせていきます。

４.ホグレルスペースの料金

入会金 5,400円
メンバー会員月額 16,200円
1日に何回でも利用することができます。

５.他のトレーニングジムとの比較

ホグレルスペースは、文字通り筋肉をほぐしながら、時間をかけて太りにくい体型に持っていきます。
そのため、ダイエットやメタボ対策を急ぎたい方にとっては、少々物足りないかもしれません。
できるだけ早めに体重を落としたいと考えている方は、2か月で理想の体型にまで持っていくパーソナルトレーニングジムがよいかもしれません。
また、無理な筋トレができそうもない方は、運動ではなく、脂肪細胞自体を消滅させてしまう、痩身エステもおすすめです。

パーソナルトレーニングジムのベレッツァ

ベレッツァは、ただ単に筋トレで体を鍛えていくだけではなく、姿勢をケアして、正しい生活習慣のための指導を行なっていきます。
2か月の指導で体内の状態をケアさせて、若々しい体を手に入れていきます。
ベレッツァの食事指導は、栄養管理士が監修しているプログラムに沿って、トレーナーがつきっきりで指導してくれます。
そのため、消化器官の状態を整えながら、適正な栄養を摂取することでコントロールしていきます。
また、トレーニングは１週間に2回行ないますが、ひとりひとりの年齢や体質や運動経験などによって、トレーニング方法が変わります。
できないトレーニングを無理に続けることはないので、安全に無理なくダイエットを行なうことができます。
ベレッツァを更に詳しく

痩身エステのヴィトゥレ

ヴィトゥレでは、筋トレを行なわず、ベッドに横になったまま、痩身マシンによって脂肪を減らしていきます。
ヴィトゥレの痩身マシンのうち、キャビテーションは脂肪細胞を直接破壊していくため、１回の施術でウエスト周りが数センチ細くなる方もいるようです。
破壊されたりもみほぐされた脂肪は、ハンドマッサージによって体の外に排出されやすくなります。
また、寝たままで筋トレと同じ効果を期待することができる、EMS で、筋力をアップしていきます。
すべての行程が寝ている間に終了してしまうので、一番簡単なダイエット方法になります。
ヴィトゥレを更に詳しく

６.ホグレルスペースの店舗

■神田店
千代田区内神田2-6-11 若松ビル3階
■日本橋店
中央区日本橋大伝馬町4-5 鳳ビル4階
■八丁堀店
中央区八丁堀4-5-12 21藤ビル3階
■ビフレクス大森店
大田区大森北1-10-14　Luz大森2階
■ホグレルスタジオ浜田山店
杉並区高井戸東3-11-7 ハイランドセンター内

７.まとめ

ホグレルスペースは、普通の筋トレジムとは違い、筋肉をやわらかくすることによって、ダイエットやメタボのケアを行なってきます。
若い方でも全く運動をしてこなかった方や体が硬い方、体力がない方、体が弱い方などにはおすすめできると思います。
ただし、筋トレを行なうわけではないので、ダイエットやお腹のひっこみ効果が現われるのに時間がかかる可能性もあります。