メンズホットヨガLAVAの入会を検討中でしょうか？
ヨガは女性が多いイメージがあるので、男性の口コミを知りたいですよね。
以下では、ホットヨガLAVの男性の口コミの他、特徴やコースなどをご紹介します。
入会を検討している方は、かなり参考になるでしょう。
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ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の口コミ
評価○ 40代 男性
机の前でパソコンとの格闘の日々で、肩や腰が痛く眼精疲労もひどくて、後輩の勧めでホットヨガを始めました。
ヨガは初めてだったので、初めは全くポーズが取れず、女性の中でとても恥ずかしかったです。
でも仕方がないので開き直って通い続けるとだんだん体が軽くなり、気が付くと肩こりがケアされていました。
目も疲れることがなくなり、残業も苦にならなくなりました。
今は上級者コースで頑張って、メタボになりかけのお腹を引き締めています。
評価○ 50代 女性
主人の血圧と体脂肪が心配になり、嫌がる所を無理に誘って、一緒にラバに通い始めました。
初めはどのポーズも全くできず、本人はかなりショックだったのか、家に帰ってきて練習をしていました。
だんだん嫌がることもなくなり、ひとりも通えるようになって、帰ってくるとすっきりしたと言って喜んでいます。
これから少しずつ食生活を変えていって、体脂肪を落として行こうと思います。
評価ｘ 20代 男性
もともと丈夫な方ではなく、運動も嫌いでしたが、ヨガぐらいなら大丈夫だろうと思い参加してみましたが、室内の暑さにのぼせてしまいました。
頼りない体型だと、仕事もできない男だと思われてしまうので、なんとか筋肉をつけてしっかりとした体型になりたいです。
次は、体力を使わなくて済む痩身エステに行ってみようと思います。
評価△ 30代 男性
ヨガに2人で行くのが流行っているからと彼女に誘われ、一度体験を受けましたが、あまりメリハリのない動きなので、10分くらいで飽きてしまいました。
体には良さそうですが、多分私にはヨガは、不向きなのだと思います。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の特徴
ヨガは、ダイエットのためのスポーツとしては1番人気があります。
ヨガトレーニングは、普通の室温で行われる場合と、室温と湿度を高く設定した室内で行われる場合があります。
LAVAは室温を上げることによって、大量に発汗を促す状態でヨガのポーズをとります。
ホットヨガがダイエットに効く理由は4つあります。
１ 汗をかく
身体を温めて大量に汗をかくことによって、
全身の血行の流れやリンパの流れが良くなります。
そのため、老廃物が排出しやすくなり、むくみもなくなり、体の代謝が良くなります。
２ 筋肉をほぐす
筋肉は、長く使わなくなると固まってしまいます。
温かい環境でのヨガポーズによって、固くなった筋肉は徐々に柔らかくなり、ほぐれてきます。
また、硬い筋肉に滞っていた老廃物が排出されやすくなれます。
３ 脂肪が燃えやすくなる
たくさん汗をかくと脂肪が燃焼されます。
また、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げることにより、
脂肪が燃えやすい痩せる体質を作っていきます。
４ ストレスケア
ストレスがたまると、暴飲暴食になることがあります。
ホットヨガはリラックス効果が高く、ストレスケアに効果があります。
デスクワークが中心の仕事は、慢性的に肩こりを起こします。
肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気の症状まで出てきます。
■ホットヨガは、ダイエットだけでなく、
肩こりや腰痛にも効果がありますが、
その理由は3つあります。
１ 姿勢やゆがみを整える
同じ姿勢を続けていると、首や肩甲骨周辺が凝り固まり、血流が悪くなり肩こりになります。
ヨガのポーズで姿勢やゆがみを整えることで、偏った肩への負担がなくなり、根本的に肩こりをケアします。
２ 肩甲骨周りを動かす
肩甲骨のまわりを動かすことがなくなると、四十肩の原因にもなります。
ヨガのポーズで肩甲骨周りを動かすと、
血行が良くなり、肩周りがすっきりして背中の脂肪も落ちてきます。
３ 血流の促進
パソコンなどで目を酷使すると、
目に血液が集中することになり、肩周りの血流が悪くなります。
ヨガによって血液を体の隅々まで流して、目の疲れをとります。
同時に目や肩へのストレスもケアします。
■ホットヨガスタジオLAVAは、
ヨガを楽しむ男性をLAVA男と名付けていますが、
このLAVA男には3つの大きな特徴があります。
1 いいカラダ
ホットヨガは、脂肪を燃やしながら体幹を鍛えて、
スッキリとしたまっすぐな姿勢になり、太りにくい体質になります。
運動嫌いでも、「いいカラダ」になる効率的なトレーニングです。
２ デキル男
ヨガを通じて集中力や直感力が高まり、
疲れにくい心身になるため、
パワフルに活躍ができるようになり、頼れる男になります。
３ 身だしなみ上級者
ホットヨガは、信じられないくらい大量の発汗をして、体内の老廃物を排出します。
そのため、気になる汗のニオイや加齢臭対策もできます。
いつまでも清潔で若々しさをキープすることができます。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）のコース
男性にお勧めのヨガを3コースご紹介します。
ヨガベーシック（60分）
ヨガが全く初めての方や、運動不足の方のための基本コースです。
約20種類のヨガポーズを行い、ホットヨガの効果を体感します。
肩こりケアヨガ（60分）
ポーズと呼吸によって血行を促進します。
肩と共に、連動している場所を動かすことによって、肩を正位置に維持します。
全身のバランス調整にも効果的です。
パワーヨガ（60分）
パワーヨガ初級は、パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させて、
集中力を高め、心身共にリフレッシュをします。
パワーヨガ上級は、全体的により滑らかな一連の動きとし、ひとつひとつのポーズの強度をあげます。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の料金
マンスリーメンバー・4
登録店舗のみ
7,685円/月～9,537円（月4回）
マンスリーメンバー・ライト
2店舗可能・通い放題
フルタイム9,537円～14,167円
デイタイム(平日17:00まで) 8,611円～12,315円
マンスリーメンバー・フリー
全店舗可能・通い放題
15,093円
他のヨガスタジオとの比較
男性のヨガスタジオには、LAVAの他にビクラムヨガのmens HOT YOGAがあります。
参考にしてください。
ビクラムヨガ
※ ビクラムヨガは、店舗により多少料金の変動があるため注意が必要です。
入会金
10,800円（税込み）
月額会費 （例）銀座店
フリー会員
すべてのビクラムヨガクラスに通うことができます。
会費 16,000円（税込み）
デイタイムフリー会員
平日10時～～16時30分までのクラスに通うことができます
会費 12,500円（税込み）
月４会員
月4回のグループレッスンに通うことができます。
会費 9,500円（税込み）
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の服装
レッスンは基本的に女性と同じですから、服装が気になる方もいらっしゃるでしょう。
ウェアは、上下それぞれ370円でレンタルをしています。
自分で用意をする場合、トップは Tシャツで大丈夫ですが、
白で薄地の物は汗をかくと透けてしまうので避けた方が無難です。
アンダーに関しては、すね毛が気になるような場合は、
ランニング用のスパッツを着用すれば問題ありません。
皆さん自分のためにトレーニングをしているので、
他人のことは気にしないので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。
ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の店舗
ラバは、女性専用のスタジオもあります。
男性も大丈夫なのかは、しっかりと確認をしてから行きましょう。
東京都
渋谷店 渋谷クロスタワー店 中目黒店(男性用シャワーなし) 三軒茶屋店 赤坂店 銀座本店 銀座グラッセ店 新宿新都心店 笹塚店 中野坂上店 浜田山店 荻窪店 阿佐ヶ谷店(男性用シャワーなし) 蒲田西口店 蒲田東口店 本郷三丁目店 門前仲町店 瑞江店 王子店 亀有店 清瀬店(男性用シャワーなし) 南大沢店 高島平店 東武練馬店
神奈川県
横浜西口店 南太田店 茅ヶ崎店 ららぽーと海老名店(男性用シャワーなし)
その他地域の店舗は、公式サイトでご確認下さい
まとめ
ホットヨガは、大量に汗をかくことでさまざまな効果を生み出しています。
初めの頃は、大きな動きがないので飽きてしまう方もいるかもしれません。
ダイエットや筋力をつけるためには、
ヨガのほかに男性用の痩身エステやトレーニングジムもあります。
それぞれの特徴をよく知った上で体験を受けてみましょう。
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