男性に人気のあるのがビクラムヨガ。
ここではその人気を検証します。
もくじ
１．メンズビクラムヨガの口コミ・評判
２．メンズビクラムヨガの特徴
３．メンズビクラムヨガの料金
４．他のスタジオとの比較
５．メンズビクラムヨガの服装
６. メンズビクラムヨガの店舗
７．まとめ
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１．メンズビクラムヨガの口コミ・評判
汗をたくさんかくので、ダイエット効果があると思い入会しました。
体が固く、初めは全くポーズが取れませんでしたが、それでも大汗をかいて、1回のレッスンでげっそり痩せたような気になりました。
何ヶ月かやっているうちに腹筋がついてきて、どのポーズもふらふらすることなくできるようになりました。
90分終了する頃には体も軽くなるので、続けようと思います。
スタジオに入った途端、モワっと暑苦しさと息苦しさで、嫌な汗が出てきました。
30分ほどでポーズを続ける気にならなくなり、途中で退出するわけにもいかず、コース終了までぼんやりとして、さっさと帰ってきました。
外に出た途端、何とも言えない開放感を感じました。あの息苦しさは我慢ができませんでした。
スタジオは、暑い上に独特の臭いがあって、決して良い環境とはいえません。
それでも、普通のヨガに通うよりは効率的に痩せられるような気がして、がんばっています。
1年くらい通って基礎体力がついたら、一気にトレーニングジムで筋力アップをしたいと計画中です。
妻に誘われて一緒に通い始めました。
初めはポーズが全く絶できず、ただ手足を動かしていただけですが、だんだんと慣れて、体も柔らかくなってきたようです。
年をとると体が硬いとけがをしやすいので、できるだけ柔軟性を高めて、欲を言えば、お腹の張り具合も最小限に収まるくらいにキープして行きたいです。
２．メンズビクラムヨガの特徴
年齢、性別、疾患、あらゆる垣根を越えるすべてのひとに。
それぞれの目的に添えるのがビクラムヨガ。
これがビクラムヨガの信念なのだそうです。
ビクラムヨガは、1946年ビクラム氏によって設立されたヨガ方式です。
レッスンは、世界共通で同じプログラムで行われます。
ビクラムヨガの室内は、平均温度40℃、湿度40％以上で、毎回同じポーズを同じ順番で行います。
室内を暑くする理由はいくつかあります。
２ 可動域が広がるため、より深いストレッチができ、筋肉を保護して筋量が増す
３ 血液がサラサラになる
４ 心臓速度が速まる
５ 脂肪の再編成で痩せ体質に
ビクラムヨガを続けることで、しなやかでバランスの取れた、健康かつ美しい身体を得ることができます。
ヨガのポーズにより、筋肉が伸ばされ、使われて、鍛えられることによって、骨格が変わってきます。
身長が伸びることもあります。
さらに、筋肉がつき、姿勢が良くなり、体に柔軟性がつきます。
柔軟性がつくことにより、疲れにくい伸びやかでしなやかな美しい体つきになります。
ビクラムヨガでは、ポーズと呼吸によって、内臓のマッサージも行います。
男性は、女性に比べると身体が硬いことが多いようです。
スタジオ内は40℃以上に保たれているので、男性の大きな筋肉は徐々にほぐれていきます。
また、男性は高い湿度に弱い方が多いようですが、ビクラムヨガでは湿度が上がりすぎないように調整をしています。
痛めた体を調整したり、日常のストレスケア、割れた腹筋や無駄のない背中への憧れ、腰痛や肩こりのケアなどを望む方に、メンズビクラムヨガはお勧めです。
ビクラムヨガの効果
１ すべての筋肉の強化
２ バランス、強度、柔軟性の増加
３ 心臓血管の強化と呼吸作用のバランスを整える
４ ダイエット効果
５ 集中力が増し、活力のレベルが上がる
６ ストレスの影響が減る
７ 肌が美しくなり、心と身体と精神のバランスが整う
３．メンズビクラムヨガの料金
メンズビクラムヨガの料金は、いくらなのでしょうか？
続けることを考えると安いほうが嬉しいですよね。
また、入会するならお得なキャンペンのときに入りたいものです。
最新のキャンペン情報や費用に関しての情報は、公式サイトが1番早いのは言うまでもありません。
というわけで、公式サイトで料金についてはご確認ください。
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４．他のスタジオとの比較
東京都内の他のホットヨガスタジオでは、ホットヨガスタジオLAVAが有名です。
他のヨガスタジオと比較をしたい方は、ホットヨガスタジオLAVAと比較してみてはいかがでしょうか。
ホットヨガスタジオLAVAの口コミや評判はこちらをご覧ください。
５．メンズビクラムヨガの服装
上半身は、汗をたくさんかくので、何も着なくても構いません。
肩周りが動かしやすいようにノースリーブがお勧めのようです。
下は水着の方が多いですが、伸びる素材であればなんでもかまわないでしょう。
注意点としては、創始者の意志により、緑色のウェアはNGになっています。
６. メンズビクラムヨガの店舗
銀座店 中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル 11階
新宿店 新宿区新宿 4-3-17 ダヴィンチビル新宿 1階
用賀店 世田谷区玉川台2-22-20 イイダアネックスⅦ B1階
大森店 大田区大森北1-10-14 Luz大森 6階
荻窪店 杉並区荻窪5-20-5 ルピナス荻窪 B1階
新百合ヶ丘店 川崎市麻生区上麻生1-7-2 マプレショッピングセンター内
川越店 川越市脇田町4-2 川越モディ 6階
南越谷店 越谷市南越谷1-15-1 南越谷ラクーン 6階
７．まとめ
ホットヨガは普通のヨガよりも大量に汗をかくので、血行やリンパの流れが良くなり、より健康的なイメージがあります。
それでも、高温の室内で行うスポーツですから、健康面に気をつける必要はあるでしょう。ライザップのようなハード筋トレは苦手という人は、ビクラムヨガの体験を受けてみると良いでしょう。
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