ROXフィットネスクラブbegin 浅草でダイエットトレーニング

もくじ

1. ROXフィットネスクラブbeginの口コミ・評判
2. ROXフィットネスクラブbeginの特徴
3. ROXフィットネスクラブbeginのコース
4. ROXフィットネスクラブbeginの料金
5. 他のトレーニングジムとの比較
6. ROXフィットネスクラブbeginの店舗
7. まとめ

1.ROXフィットネスクラブbeginの口コミ・評判

評価○ 30台女性
スタジオレッスンは、まわりの雰囲気がダイエットをしたいという意識が低いようなので、ジムだけに通っています。

 

マシンを使ったトレーニングで、半年かけて5キロ減量しました。

 

値段の高いパーソナルトレーニングを利用する人もいるようですが、私は総合トレーニングジムで十分ダイエットができています。

評価△ 20台男性
会費がそれほど高くないので、もったいないという気持ちが薄れて、一度行かなくなるとしばらく行かなくなってしまいます。

 

それでも、がんばれば筋肉がついてくるので、継続して続けることができるとよいのですが、残業や遊びが重なると、ついつい足が遠のいてしまいます。

評価× 40代女性
昼間の時間帯に通っていましたが、どうしてもいくつかのグループができてしまい、だんだん行きにくくなってしまいました。

 

スタジオレッスンのボス的な人から、トレーニングとは全く関係ない質問をされると、いい迷惑です。

 

真剣にトレーニングを行ないたいので、パーソナルトレーニングに切り替えました。

2.ROXフィットネスクラブbeginの特徴

ROXフィットネスクラブbeginは、圧倒的なトレーニング面積を持った施設です。

 

トレーニングジムにはエアロバイク30台、トレーニングマシン10台、ランニングマシン20台など、都内では圧倒的な充実度を誇っています。

 

また、早足で歩くことができるように、専用の50メートルウォーキングトラックも併設して、足に負担をかけません。

 

スタジオレッスンは2部屋あり、良質な床材を使用し、体に余計な負担をかけません。

 

浅草ROXの8階と9階にあるので、眺望を楽しみながら週120本以上のプログラムを楽しむことができます。

 

また、女性専用の休憩室もあり、サウナやスパも広々としています。

3.ROXフィットネスクラブbeginのコース

こちらでは、ダイエットに関係する、無料スタジオレッスンの一部を記載します。

筋コンディショニング系

●お腹シェイプ
さまざまな腹筋を行ない、お腹まわりの引締めを目的とします。

 

●バーオソル
床の上に座ったり横になって、バレエの動きを行います。
骨盤のまわりを鍛えることによって、美しい姿勢になることができます。

 

●コンプリートトータルボディ
さまざまなエクササイズを行ない、身体の柔軟性や筋力UP、バランス能力の向上を作り上げていきます。

 

●コアウォーク
歩く動作は、日常必ず行なう運動の1つです。
歩く動作で使う筋肉の調子を整えて、疲れにくい歩き方を覚えていきます。

 

●体調改善運動
筋肉の調子を整えることで、体調改善を狙っていきます。
筋肉を元気にして、姿勢が美しく動きやすい身体を手に入れることができます。

 

●トータルコンディショニング
バーベルやダンベルなどを使い、全身をトータルに引き締めていくウェイトトレーニングです。

 

●ビューティーHOOP
フープを使って、美しい身体を作っていきます。

 

●ボディメイク
シンプルなエアロビクスダンスに、筋力トレーニングを組み込んでいきます。

 

●バランスエクササイズ
ムービングディスクやバランスボールを使って、バランスの向上と姿勢の矯正を行なっていきます。

 

●パワーバイク
Vバイクを使った、サイクリングエクササイズです。

 

●ピラティス
呼吸と体のコア(インナーマッスル)を意識して、バランス良く鍛えることで美しい姿勢を作っていきます。

 

●プロポーションウォーク
美しい姿勢を保つために必要な筋肉のトレーニングや調整など、姿勢よくきれいに歩くことを目的としています。

 

●コアバランス
股関節周りをほぐし、体幹を支える筋力(インナーマッスル)を強化することによって、ボディバランスの調節を行ないます。

 

●コアコンディショニング
ストレッチとコアトレーニングによって、身体をリセットしていきます。

 

●インスパイリング
骨盤周りの筋肉をほぐして鍛えることで、骨盤を正しい位置に戻します。

 

●骨盤エクササイズ
骨盤を取り囲む、インナーマッスルのエクササイズです。
骨盤の歪みを矯正して、血行やリンパの流れをスムーズにして、美しいボディラインを作っていきます。

 

●バレトン
「バレエ」「ヨガ」「フィットネス」の3つの要素を取り入れた、コンディショニングエクササイズです。
激しい動きではないですが、しっかりと汗をかくことができます。

エアロビクス系

●スタートクラス
エアロビクスの入門クラスです。

 

●ビギナー
エアロビクスの初級クラスです。
基本動作になれた方におすすめです。

 

●ローインパクトエアロ
エアロビクスの初・中級クラスです。
ローインパクトが中心で、走るのが苦手な方でも、さまざまなコンビネーションを楽しむことができます。

 

●ジョギングエアロ
エアロビクスの初級・中級クラスです。
走ることや跳ねる動きを楽しみます。

 

●オリジナルエアロ
インストラクターによる、オリジナルクラスです。
各インストラクターの個性が光る、多彩なコンビネーションを楽しむことができます。

 

●サーキットエアロ
シンプルなエアロの動きと筋力トレーニングの組み合わせにより、バランスよく体を動かしていきます。

 

●初めてステップ
ステップエクササイズの入門です。
ステップの基礎や動きを身につけていきます。

 

●ステップ上級
ステップに慣れた、中・上級者向けのステップバリエーションを楽しんでいきます。

 

●ビギナーステップ
ステップエクササイズの初級クラスです。
基本的な動きを組み合わせて、楽しみながらステップに慣れていきます。

 

●ステップ45
ステップに慣れた方が、シンプルなコンビネーションを楽しみながら体を動かしていきます。

 

●ステップ60
ステップバリエーションを組み合わせて、動きを楽しんでいきます。

 

●ステップサーキット
ステップエクササイズに、ダンベルなどによる筋コンディショニングを組み合わせていきます。

リラクゼーション系

●背骨コンディショニング
背骨の歪みやずれを整えて、不調を改善していきます。
腰痛、坐骨神経痛などの痛みを解消していきます。

 

●ルーシーダットン
ヨガに似たポーズと、独特な呼吸法を行ないます。
タイ古来からの健康体操です。

 

●リラックスストレッチ
簡単なストレッチで、全身を伸ばしていきます。
運動不足解消ができるストレッチです。

 

●骨盤調整
背骨や股関節周辺の姿勢を作るのに必要な筋肉を柔らかくして、関節を動かすことで血行を促進していきます。

 

●ルーシーα(お腹くびれ)
タイの体操法で、身体の各部をなめらかにして、筋肉の強化を目指します。
脂肪の取れにくいお腹の筋肉を引き締めることができます。

 

●アロマ&ストレッチ
アロマの香りによる効果とストレッチで、心と身体をいやしていきます。

 

●リラックスアロマ&ヨガ
アロマの香りによるリラックス効果の中に、ヨガのシンプルな呼吸法を取り入れていきます。

 

●ソフトヨガ
ヨガのポーズを意識的に行なうことで、心と身体のバランスを内側から整えていきます。

 

●ヨーガ
呼吸法と全身を調整するポーズによって、ストレスを解消していきます。

 

●パワーヨガ
ポーズをアクティブに行うことで、シェイプアップ効果を得ることができます。

 

●オリエンタルストレッチ
太極拳や気功をベースにして、呼吸法とストレッチを行なっていきます。

 

●バレエストレッチ
バレエスタイルのストレッチで、全身をていねいに伸ばしていきます。

 

●ポールストレッチ
長い筒状のポールの上に寝て運動することで、姿勢を改善して、筋肉の凝りや痛みを解消します。

 

●青竹ビクス
簡単なエアロビクスの動きに、青竹を踏む動きを加えていきます。
足の裏は「第2の心臓」と呼ばれているので、丹念に刺激をして、身体の調子を整えていきます。

 

この他にもダンス系、格闘技系、プールプログラムなどがあります。

 

また、フィットネスクラブbeginでは、パーソナルトレーニングも行なっています。

 

パーソナルトレーニング

運動しているけれどなかなか効果が出ない方のために、経験豊富なトレーナーが、個人個人に合った最適なトレーニングプログラムを作成して指導していきます。

 

加圧パーソナルトレーニング

専用の加圧ベルトを腕や脚に巻き、適切な圧力を加えることによって、血流を制限しホルモン分泌を促して、筋力アップトレーニングを行なってきます。
成長ホルモンの分泌が通常の290倍にもなるため、軽い負荷で短時間トレーニングを行なうだけでも効果を感じることができます。

ピラティス パーソナルレッスン

ピラティスを、マットや専用の器具(リフォーマー)を使って行なっていきます。
ピラティスでは、主に背骨や骨盤を支えるための筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます。
ピラティスによって体の歪みが改善されて、正しい姿勢が身についていきます。

ルーシーダットン(タイ古式ヨガ) 〜パーソナルストレッチ〜

ルーシーダットンは、健康維持のためのテクニックになります。
体に秘められた不思議な能力を引き出して、身体の可能性をアップさせていきます。

4.ROXフィットネスクラブbeginの料金

手数料 2,160円

 

●フルタイム個人
入会金 54,000円 月額会費 12,960円

 

●フルタイムアンダー30
入会金 27,000円 月額会費 10,800円

 

●レギュラーアンダー30
入会金 27,000円 月額会費 8,640円

5. 他のトレーニングジムとの比較

筋トレをできるだけ短期間で効果的に行なうことでダイエットに成功したい方には、パーソナルトレーニングのほうが向いているかもしれません。

 

こちらでは、2か月で結果が出ると言われているパーソナルトレーニングジムを2か所と、ハードなトレーニングはやりたくないという方のために、脂肪細胞を直接破壊していくキャビテーションを持つ痩身エステをご紹介していきましょう。

エクスリム

サポートの期間は、なんと4か月!

 

エクスリムでは、通常のパーソナルトレーニングジムと同じように、2か月の筋力トレーニングを行ないます。

 

普通のジムでは、ここで卒業となりますが、エクスリムでは、2か月の集中トレーニング後もリバウンドしやすい時期として、4か月間サポートを続けていきます。

 

トレーニングスタートから半年かけて、二度とリバウンドを起こさない体を作り上げていきます。

 

パーソナルトレーニングジムは、すれ違うだけでも男性の目が恥ずかしという女性の方のために、エクスリムには女性専用のスタジオができたので、女性はそちらで集中的にトレーニングを行なうとよいでしょう。

 

エクスリムを更に詳しく

 

24/7ワークアウト

ダイエットジム人気ランキングで1位!

 

24/7(トゥエンティフォーセブン)ワークアウトは、たった2か月で理想の体型に導いてくれる、超人気のパーソナルトレーニングジムです。

 

心配になる食事制限については、肉類は OK で白米はダメなようです。

 

食事の量を減らしてしまうと、せっかくついてきた筋肉も減ってしまうため、三食をきっちり食べることにより、リバウンドしないダイエットを行なっていくようです。

 

入会をするとプロテインをプレゼントされるので、トレーニング後やお腹がすいた時に、お菓子代わりに飲むとよいでしょう。

 

24/7ワークアウトを更に詳しく

 

DD ラボ
 

1万円の痩身エステ!

 

エステと言えば、数十万円もかかる高額なイメージですが、 DD ラボは、毎月たった10,000円です。

 

トレーニングジムでがんばっていても、なかなか思ったように体重が減って行かない方は、痩身エステを組み合わせるとよいかもしれません。

 

人気のキャビテーションやラジオ波吸引、高周波 EMSなどを用いて、脂肪細胞を破壊していきます。

 

脂肪細胞の数が減ってしまうので、リバウンドを防ぐことができます。

 

DD ラボは月額制で、1か月10,000円程度なので、トレーニングに組み込んで気になるセルライトを撃退するとよいと思います。

 

DD ラボを更に詳しく

 

6.ROXフィットネスクラブbeginの店舗

台東区浅草1-25-15

7.まとめ

フィットネスクラブbeginには、筋トレのためのマシンが充実していて、たくさんのスタジオレッスンもあり、真面目にがんばっていけばよい筋肉がつき、ダイエットにも成功していくと思います。

 

もし、なかなか効果を感じることができないようであれば、痩身エステなどを組み合わせていくとよいでしょう。