スタジオ・ヨギー 常温ヨガの専門ジムのダイエット効果はある?ない?  

スタジオヨギー腕つまむ女性

もくじ

1. スタジオ・ヨギーの口コミ・評判
2. スタジオ・ヨギーの特徴
3. スタジオ・ヨギーのコース
4. スタジオ・ヨギーの料金
5. 他のヨガジムとの比較
6. スタジオ・ヨギーの店舗
7. まとめ

1. スタジオ・ヨギーの口コミ・評判

評価△ 30代女性
スタジオにはたくさんのヨガコースがあり満足していましたが、先日友人が体験に行ったヨガにはもっとたくさんのコースがあるようなので、私もそちらに移ろうかと思っています。
同じポーズをつけているとだんだん飽きてしまうので、コースがたくさんあるほうがよいかもしれません。

評価○ 40代女性
今まで運動を全くしてこなかった私は、体が固くて、ヨガのポーズも満足にとることができません。

 

毎回転がってしまいそうになっても、インストラクターが必ず手助けをしてくれるので、何とか続けることができています。

 

それでも半年通っていると、できるポーズが増えてきて、体もやわらかくなってきたような気がします。

評価× 30代女性
ヨガをやれば痩せると思っていましたが、動きが小さいためか、なかなか効果が出てきません。

 

健康のためというよりもダイエットのために運動を始める気になったので、ヨガではなく、もっと動きのあるトレーニングをした方がよいのかもしれません。

かってに感想文

ヨガは動きがゆっくりで、息が切れるような激しい運動がないので、短期間でダイエット効果を期待するのは難しいかもしれません。

 

ヨガはどちらかというと心と身体を健康に保つエクササイズなので、ダイエット効果が現われるにはある程度の期間が必要になるのかもしれません。

2. スタジオ・ヨギーの特徴

スタジオヨギー皆でヨガ

スタジオ・ヨギーは、全国でヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の3つのプログラムを持ち、初心者から経験者まで、男性も女性も楽しめるクラスを提供しています。

ヨガ

自分の内側に意識を向けて、深い呼吸と共にポーズを行なうので、体を整えるだけではなく精神的な落ち着きを得ることもできます。

 

スタジオでは、レベルも種類もたくさんのクラスがあります。

ピラティス

ピラティスは、医学的根拠に基づいたエクササイズです。

 

体幹部のインナーマッスルを鍛えて体の歪みを治し、無理のない正しい姿勢に導いていきます。

 

しなやかで美しい筋肉をつけたい方や、効率よく体を整えたい方に人気があります。

ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)

骨盤(ペルヴィス)を中心に全身を整えていく、スタジオ・ヨギーのオリジナルメソッドです。

 

エクササイズ直後に、体の左右差やボディラインの変化を感じることができます。

 

スタジオ・ヨギーには、6つの特徴があります。

1.入会金や年会費はありません。

 

2.長く続けられるように、初心者クラスから上級者クラスまで30以上のクラスがあります。

 

3.予約は電話だけでなく、 WEB でも行なうことができます。

 

4.どのスタジオも駅から徒歩5分以内にあるので、気軽に通うことができます。
また、どのクラスも常温で行なわれるため、汗をかくことがなく、出かけるついでにレッスンを受けることもできます。

 

5.合格率2割を突破した200名以上のインストラクターが在籍しているので、正しいポーズでしっかりサポートをしていきます。

 

6.レギュラークラス以外にも、知識や教養を深めながら、解剖学も含めて基礎から学ぶことができるベーシックトレーニングコースや、仲間を作るヨギー・サークルなどもあります。

3. スタジオ・ヨギーのコース

yogaヨガ

クラスの時間は75分です(チェアヨガを除く)。

ウェルカム

ヨガが初めての方におすすめです。

 

基本的なポーズを呼吸とともに行うことで、ヨガを楽しみながら体験できます。

yoggy yoga

○yoggy in-body(75分)
体の使い方を学びながら、じっくりと動くクラスです。

 

一つひとつのポーズをていねいに、意識的に行なうことで、自分の可能性や本来持っている強さを確認していきます。

 

○yoggy in-flow
呼吸の流れを大切にしながら、リズミカルに動くクラスです。

 

動と静の時間を持つことで、自分と向き合っていきます。

 

心身をリフレッシュしたい方、集中力が必要な方、ヨガの楽しさを味わいたい方におすすめです。

 

○yoggy in-meditation basic
効果的なポーズや呼吸法で、少しずつ体の準備を整えて、瞑想をしていくクラスです。

 

瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保つことができます。

 

ストレスを和らげて集中力を高めたい方におすすめです。

リラックス[60分]

自律神経のバランスを整えていくクラスです。

 

腹式呼吸を使って、効果的にポーズを行ないます。

 

前半は、交感神経に働きかけるような呼吸法で筋肉や関節の柔軟性を高めて、体重を支える筋肉を強化していきます。

 

後半は、副交感神経に働きかけて脳の働きをしずめ、精神を安定させていきます。

エナジー・プラス

一般的なポーズに、応用ポーズを加えていくクラスです。

 

後屈や前屈を深くして、腕でバランスをとるポーズなどに挑戦することでレベルアップをしていきます。

 

アーサナに十分慣れて、レベルアップしたポーズに取り組みたい方におすすめのクラスです。

エナジー・プラス・ヴィンヤサ

運動量を求める方におすすめのクラスです。

 

太陽礼拝を繰り返しながら、集中力を促していきます。

 

アーサナに十分慣れて、積極的にどんどん動きたい方におすすめのクラスです。

アロマヨガ

アロマの香りに満ちたスタジオの中で、呼吸法やポーズ、瞑想などを行うクラスです。

 

毎月ブレンドする精油を変えて、精油の特徴とヨガを組み合わせて、心身にアプローチしていきます。

リストラティブヨガ

静けさの中で、ひとつひとつのポーズに時間をかけていきます。

 

体の緊張をほぐし、心や体の回復を促すクラスです。

 

ブランケットやボルスター、ベルト、ブロックなどの助けを借りながら、無理のないポーズを作ります。
休息に重きを置きたい方におすすめです。

ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)[60分]

リラクゼーションに効果的なポーズを行ない、ヨガ・ニドラー(寝たまんまヨガ)を行なうクラスです。

 

仰向けの姿勢で自分自身をリラックスした状態に導く練習法は、ストレスや神経系の不調和を整えます。

 

リラックスや癒しに重きを置きたい方におすすめです。

シヴァナンダヨガ

インドの伝統的なスタイルのクラスです。

 

呼吸法からスタートして、12種類の基本ポーズをひとつひとつゆっくり行なっていきます。

 

体、心、精神をリラックスさせることができます。

アシュタンガヨガI〜III

ウジャイという呼吸とバンダ(エネルギーをロックする方法)とともに、ダイナミックで休みなく、流れるような一定の動き(ヴィンヤサ)を行なうクラスです。

 

体力、筋力を強化して柔軟性を高め、集中力をアップすることができます。

チェアヨガ30min. 〜着替えずにできるヨガ〜 [30分]

ランチタイムでも着替えをしなくてできる、イスに座って行なう30分のヨガクラスです。

 

呼吸とともに体を伸ばしていくので、マッサージを受けたようなリフレッシュ感が味わえます。

pilatesピラティス

1クラスの時間は60分です。

ウェルカム・ピラティス

ピラティスが初めての方に最適なクラスです。

 

呼吸法や姿勢、基本動作をていねいに行なうことで、ピラティスを楽しみながら体験できます。

ジェントル・ピラティス[60分]

体力や筋力を落としたくない方、今まで運動をほとんどしていない方、医師から運動をすすめられている方など、すべての年代の方が参加できます。

 

ゆっくりとしたペースで関節を動かして、楽に動ける体を目指します。

 

ボディコントロールピラティスをベースとしたクラスです。

コアコントロールピラティス

インナーマッスルを強化して、しなやかで強い体幹を目指すクラスです。

 

基礎から応用までの体の使い方を学んでいきます。

フローピラティス

流れるように、休みなく動くクラスです。

 

リズミカルに動くことによって、体を動かす楽しさや心地よさを感じ、インナーマッスルを強化する動きを目指します。

beauty pelvisビューティ・ペルヴィス
ビューティ・ペルヴィスR[75分]

ペルヴィス(骨盤)を中心にして、全身の調整を目的としたクラスです。

 

さまざまな状況や環境(感情や季節など)に反応して、ひとりひとりの体のクセをどのように整えるのかを学びます。

 

運動が初めてという方やボディメンテナンスを希望する方におすすめです。

ペルヴィス・フローダンス[60分]

音楽に合わせて、ペルヴィス(骨盤)を中心に全身を調整していきます。

 

「振る、揺する」というラテンダンスの動きを中心にエクササイズを行なっていきます。

 

ダンス経験のない方でも安心して参加できます。

othersその他
ジャイロキネシス[60分]

イスとマットを利用してエクササイズを行なっていきます。

 

動きに合わせて、深い呼吸をしながら背骨を「丸める」「反る」「ねじる」といった動作を行ないます。

 

肩や腰、股関節などをストレッチして、血行を促すことができます。

ウェイクアップ[60分]

朝一番に行なうレッスンで、一日のために自分の体を目覚めさせることができるので、
午前中の集中力が増して行きます。

4. スタジオ・ヨギーの料金

プレミアム(通い放題)

何回でも好きな時に通うことができます。
1スタジオ(首都圏)利用 13,000円

スタンダード(月6回クラス)

9,500円

ライト(月4回クラス)

8,000円

5. 他のヨガジムとの比較

ダイエットのためにヨガを取り入れたい方は、ホットヨガのほうが確実に体重を落とすことができるかもしれません。

 

都内には、ホットヨガの元祖とも呼ばれている「BIKRAM YOGAビクラムヨガ」があります。

 

ホットヨガは、室内の平均温度は40℃で、湿度が40%の環境でヨガポーズを行なってきます。

 

ホットヨガがダイエットに効果的であると言われる理由は、いくつかあります。

1.筋肉を温めてから動かすため、大きなポーズをとることができます。
2.高温の室内で毛穴が開いていくので、体の中から老廃物が出やすくなります。
3.血液の循環がよくなることで体中に酸素が行き渡り、リンパの流れもよくなるので、むくみが解消されて、それだけでも体がひとまわり細くなります。
4.心拍数が高くなるので、ゆっくりとした動きでも運動効果がはっきりと現われます。
5.脂肪の燃焼効果を高めていきます。

ビクラムヨガでは全身の筋肉が使われて、さらにストレッチされていくので、筋肉が鍛えられて基礎代謝量が増えていきます。

 

また、ビクラムヨガを続けることによって内臓のマッサージを行なうことができるため、内臓が強くなり健康な体になっていきます。
BIKRAM YOGAビクラムヨガ口コミ・料金
また、短期間で一気にダイエットをしたい方は、ヨガやピラティスではなく、思い切ってパーソナルトレーニングを受けると、わずか2か月で効果を感じることがきるでしょう。

 

ここでは、都内では安さで人気の「ボスティ」を紹介していきます。

 

パーソナルトレーニングジムは、ライザップのCMで有名ですが、ひとりひとりの体力や目標に合わせたトレーニングや食事制限を、専属のトレーナーがつきっきりで指導してくれます。

 

トレーニングは週に2回ジムで行ないますが、家での宿題は出ないので、ジム以外でつらい筋トレを行なう必要はありません。

 

ボスティは、パーソナルトレーニングジム業界内では、値段の安さで人気上昇中です。

 

ライザップでトップトレーナーだった方が、独自の方法によるボディメイクプログラムを作り、ボスティを開業しました。

 

毎年ダイエットのために時間やお金を使うよりも、2か月間集中して筋肉をつけて一気に痩せるほうが、長い目で見ると、金額的にはお得になるかもしれません。
ボスティ口コミ・料金

6. スタジオ・ヨギーの店舗

■スタジオ・ヨギーTOKYO(東京・有楽町駅)
■スタジオ・ヨギー銀座(銀座駅)
■スタジオ・ヨギー中目黒(中目黒駅)
■スタジオ・ヨギー渋谷(渋谷駅)
■スタジオ・ヨギー新宿EAST(新宿駅東口)
■新宿WESTスタジオ/yoggy institute main school
■スタジオ・ヨギー神楽坂(飯田橋駅)
■スタジオ・ヨギー池袋(池袋駅)
■スタジオ・ヨギー北千住(北千住駅)
■スタジオ・ヨギー丸井錦糸町(錦糸町駅)
■スタジオ・ヨギー町田(町田駅)

7. まとめ

スタジオ・ヨギーは、ヨガを中心としたエクササイズジムです。

 

ヨガにはたくさんのコースがあるようです。

 

都内には他にもヨガジムがたくさんあるので、体験をして自分に一番あったジムを見つけましょう。