セントラルグループには、
各世代で利用ができるセントラルスポーツクラブと
ワンランク上のザ・プリミアクラブ、スタジオヨガピスなどがあります。
セントラルスポーツの口コミ・評判
赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い年代層の方のためのプログラムがたくさんそろった総合スポーツジムです。
セントラルスポーツの口コミをご紹介します。
評価× 20代女性
この手のスポーツジムはどこもそうだと思いますが、
とにかくオバちゃんたちがうっとうし過ぎます。スタジオの場所取りは当たり前で、更衣室でも大騒ぎ。
スタッフも、お客さまだからと見て見ぬふりです。ダイエットをきちんとやりたいと思って通っている者にとっては、大きな迷惑です。
評価△ 30代女性
昼間のスタジオレッスンで、人気があるものは大抵取れません。
人気のクラスに入るには、かなり早い時間にジムに行かなければならないので、時間がもったいないです。
安いトレーニングジムはそれなりといった感じがします。
総合トレーニングジムはあらゆる世代の方々が通ってくるので、世代間のあつれきが生まれてしまうようです。
本気でダイエットに取り組みたい方にとっては、スタジオレッスンも真面目に行ないたいと思うでしょう。
そのような中で、暇つぶしのように通ってくる方々は、戦い相手になってしまうことがあります。
総合ジムは値段が安く、たくさんのプログラムがあるというメリットがあります。
しかし、安ければ質が下がります。
本気のトレーニングを希望する方は、
大衆的な総合ジムにだらだらと通い続けるよりも、
少人数または一対一でトレーニングができる、パーソナル系のジムに数か月通う方が適しているような気がします。
スタジオプログラムはたくさんあるので、ダイエットに効果的な有酸素運動系のレッスンを紹介していきます。
トレーニングジムの口コミ・評判
ジムトレーニングの魅力は、筋力だけではなく、持久力や柔軟性などの基礎体力をマイペースでトレーニングできることです。
専門のインストラクターが、目的や体力のレベルに応じたトレーニング方法をアドバイスしてくれます。
評価○ 30代男性
比較的安い料金で目的のマシンを使い、そのあとでひと泳ぎすることによって腹筋を割ることは可能になります。
たまに混んでいるとマシンが使えないことがありますが、その辺は仕方がないと思っています。
評価△ 20代女性トレーナーにやる気が感じられません。
質問をすれば対応してくれますが、こちらから聞かなければアドバイスはしてくれません。
フォームなどを見て、気になる部分があれば声をかけてくれるとうれしいです。
結局、マシンはすべて自己流でやることになってしまいます。
ジムトレーニングでは、マシンの使いかたを教えてくれるのは、はじめだけのようです。
あとは自己流になってしまうので、
マシンの操作に慣れている方は良いのですが、
初心者では筋肉の付き方が偏ってしまうこともあるので注意が必要です。
トレーナーは声をかけなければ対応してくれないようなので、積極的に質問をしてみましょう。
せっかく目的をもってジム通いをしているのですから、プロの指導をたくさん受ける方がお得です。
ジムに通うからには結果を残したいので、少し貪欲になって、トレーナーを独占するくらいの気持ちでトレーニングを続けていきましょう。
セントラルスポーツの料金
料金は店舗によって異なります。
ジムセントラル24神田の料金
オールデイ 24時間いつでも使えます。
入会金2,000円
月会費7,400円
ザ・プリミアクラブの口コミ・評判
評価〇 30代女性
ガチャガチャと騒々しい雰囲気ではないので、ゆったりとトレーニングを楽しんでいます。
ただ、電車でわざわざ出かけなければならないところにあるので、少し疲れた時にはサボりたくなくなります。
評価△ 30代女性
料金がかなり高いので、これだけ支払うのならば、もっと優雅なトレーニングジムがあるような気がします。
入会金が40万円と、かなり高額のトレーニングジムですが、それほどの高級感もなく中途半端な感じがします。
総合ジムのように、スタジオの取り合いをすることはないでしょうが、何となく物足りなさを感じてしまいます。
入会金と月会費で40万円以上払うのであれば、ホテルのフィットネスやパーソナルトレーニングの方が良いような気がするのは私だけでしょうか。
ザ・プリミアクラブの料金
プリミア会員
入会金400,000円
月会費35,000円
新正会員 個人会員
入会金400,000円
月会費 27,000円
短期会員(利用頻度が少ない方）
入会金100,000円
月会費18,200円
ザ・プリミアクラブ店舗
港区虎ノ門4丁目3-1
城山トラストタワー3階
スタジオ ヨガピス
ヨガピスは、初心者のためのヨガ・ピラティスのスタジオです。
ダイエットや美ボディ、冷えやむくみのケア、美肌などの悩みに効果があります。
スタジオは同じ曜日や時間に通うスクール制のレッスンなので、習慣化しやすく、少人数制なのでひとりひとりにきめ細かい対応が期待できます。
ヨガもピラティスも、室温35℃の環境で行ないます。
汗をたくさんかくことによって、血液やリンパの流れをスムーズにしていきます。
ダイエットと美ボディのために
体が温まることによって、脂肪燃焼を促進して大量に汗をかくと、むくみや水太りがケアできます。
また、続けることによってインナーマッスルを鍛えることができ、痩せやすい体になっていきます。
リラックス効果があるため、ストレスによる食べ過ぎを抑えることができると言われています。
むくみケア、冷えケア
暖かいスタジオでヨガを行なうことで、体が固くてもストレッチをしやすくなり、大量に汗をかいてむくみのケアにつながります。
また、血液の流れがよくなり、毛細血管にまでしっかりと血液が巡るので、冷え性のケアも期待できます。
肩こりケア
ヨガのポーズによるストレッチで、肩や背中などのこりがケアしていきます。
デトックスと美肌
体の内側から大量の汗が出るので、デトックス効果や老廃物の排出がしやすくなります。
また、呼吸が深くなり、ヨガのポーズによって内臓が刺激されるため、消化活動が活発になり、老廃物を排出しやすくなります。
そのため、美肌効果を期待することができます。
ストレスケア
ヨガのポーズによって体の緊張を取り除き、心をリラックスさせることによって、ストレスをケアしていきます。
またヨガで行なう深い呼吸によって、たくさんの酸素を体の中に取り入れて、リラックス効果が高まります。
産後のケア
産後にゆるんだ、骨盤周辺の筋肉を引き締めていきます。
また、凝り固まった筋肉をほぐすことによって、血液やリンパの流れがよくなり、冷えやむくみのケアにつながります。
さらに、呼吸法によって副交感神経を刺激し、産後のストレスに対してリラックス効果を得ることができます。
ヨガの口コミ・評判
評価○ 30代女性
以前大手のジムでヨガをやっていましたが、やはりヨガ専門のところの方が良いような気がします。
専門のトレーナーの人数もこちらの方が多いので、気に入ったトレーナーのレッスンを受けることができます。
評価△ 20代女性
ホットヨガができるのはうれしいのですが、少し値段が高すぎるような気がします。
ヨガは、女性の間で一番人気のエクササイズのようです。
ただ、ヨガはたくさんのジムがあるので、お気に入りを探すのは、なかなかむずかしいことです。
せっかくヨガを始めるのですから、いくつかのヨガスタジオを体験しみるのがおすすめです。
レッスン内容やスタジオ内の清潔具合、スタッフの対応などを比べて、気に入ったスタジオを見つけると、長続きできるため効果が出てきます。
特にホットヨガの場合は、スタジオ内が多湿になるため、結露やカビなどを引き起こす原因になります。
しっかりお掃除が行き届いているかどうかもチェックしましょう。
スタジオ ヨガピス プログラム
ホットヨガ
伝統的なインドの健康法で心と身体と気を調和させて、体の調子を整えていきます。
しなやかな体作りを目指す方におすすめです。
ホットリンパデトックス＆ヨガ
フットセラピーやセルフマッサージを行なうことによって、リンパの流れを良くして老廃物を排出し、体の内側からきれいにしていきます。
体質ケアやむくみのケアを目指す方におすすめです。
ホットピラティスヨガ
ピラティスとヨガを組み合わせて、姿勢を美しくして体の歪みをケアしていきます。
ハッピーママエクササイズ
産後で体が回復途中の方のためのコースで、レッスン中、赤ちゃんは母親の近くで過ごすことができるために安心です。
引き締まった体を取り戻したい方や、骨盤周りが気になる方におすすめです。
スタジオ ヨガピス 料金
店舗によって価格は異なります。
月会費6,800円～(月4回）
スタジオ ヨガピス 店舗
・大森
大田区大森北1-8-2
icot大森3階
・八王子
八王子市明神町4-7-1
京王駅前ビル4階
・上馬
世田谷区上馬4-1-1
シライビルディング2階
・西葛西
江戸川区西葛西6-8-1 5階
セントラルスポーツ まとめ
都内には、大手の総合ジムがたくさんあります。
できるだけあちこちのジムを体験してみると良いのですが、
やはり家から近いところにあるジムの方が通いやすいでしょう。
また、本気でダイエットに取り組みたい方にとっては、大手のジムは、物足りなさを感じるかもしれません。
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