NAスポーツクラブA－1　近くにあるとありがたい大型ジムの内容

１.NAスポーツクラブA－1の口コミ・評判

NAスポーツクラブA－1の特徴

NAスポーツクラブA－1は、新宿中村屋グループのスポーツクラブです。
総合スポーツクラブA-1が選ばれる理由は、3つあります。

総合スポーツクラブA-1は、都内にある大型のスポーツクラブです。
総合スポーツクラブA-1の会員になっていると、セントラルスポーツクラブ、スポーツクラブルネサンス、ビッグツリースポーツクラブ、スポーツクラブ　ラ・グラッセエスフォルタ（フィットネス店舗）において割引価格で施設を利用することができます。

３.NAスポーツクラブA－1のコース

総合スポーツクラブA-1には、ジム、ダイエットプログラム、スタジオレッスン、ホットスタジオ、スピニングバイクスタジオ、プール、ダイビング、クライミング、スカッシュ、ゴルフ、パーソナルトレーニング、スクール、サークル、エステ、整骨院、酸素カプセルなど、たくさんの施設があります。

トレーニングジム

トレーニングジムは、筋力トレーニングを中心としたエリアと、有酸素マシンを中心とした2つのエリアに分れています。

筋力トレーニングエリア

全身のトレーニングできるような、数種類のマシンが用意されています。

有酸素トレーニングエリア

ランニングマシンを中心に、有酸素運動が効果的にできるマシンが豊富にそろっています。

フリーウェイトエリア

最新機種スミスマシン、 パワーゲージをはじめ、ダンベルの重量も豊富に用意されています。

ストレッチエリア

ゆっくりのんびりストレッチができるように、各フロアにストレッチエリアが用意されています。

カウンセリングシステム

ジムには、初心者の方のためのカウンセリングシステムがあります。
○はじめてカウンセリング（無料）
体成分測定で自分自身の体の状態を確認して、今後のトレーニング方法などの提案をしてもらいます。
〇フィットネスカウンセリング（無料）
目的に合ったトレーニングメニューを選んで、トレーニングのやり方を説明してもらいます。
〇ビューティーカウンセリング（無料）
A-1内のエステとコラボして、ゲルマニウム温浴に入って体質のカウンセリングをします。
■ideal body アイディアルボディ
アイディアルボディは、4つのサポートで理想的な体に導き、維持できるようにサポートします。
１.トレーニングサポート
個人個人のために作られた特別メニューで、トレーニングをサポートしていきます。
２.食事サポート（ SNS サポート）
SNS を活用して食事指導を行ない、自分でコントロールできるように導いていきます。
３.アフターサポート
完成された体を維持できるように、サポートを行なっていきます。
４.エステサポート（オプション）
希望の方に対して、見た目にも美しい身体になるためのサポートを行ないます。
■スタジオレッスン
●レスミルズ
ニュージーランド発祥の、総合スポーツクラブA-1オリジナルプログラムです。
バーベルを使ってトレーニングを行なうボディパンプ。
格闘技の要素を取り入れたボディコンバット。
エアロビクスレッスンのボディアタック。
ダイナミックなステップレッスンのボディステップ。
ジャズやラテンなどのダンスをひとつにまとめた、ボディジャムなどのレッスンを行なっていきます。
●エアロビクス
エアロビクスは、脂肪の燃焼を目的としたスタジオプログラムの中では、代表的なトレーニングです。
レベルが設定されているので、初心者の方や体力のない方から、上級の方まで無理なく行なうことができます。
●ヨガ・ピラティス
運動の経験がなく激しい動きが苦手な方は、ヨガやピラティスがよいでしょう。
体の奥にある、普段ほとんど使わない筋肉を動かして、しなやかでバランスのある体作りをしていきます。
●ダンス
ヒップホップ、ジャズダンス、ストリートダンス、ハウスダンス、ズンバ、ラテンダンス、ベリーダンス、フラダンスなど、軽快な音楽に身を任せて踊ることによって、ストレスと脂肪を減らしていきます。
経験のない初心者の方でも参加できるプログラムがたくさんあります。
●グループレッスン
ストレッチや骨盤調整体操、全身シェイプ、
ストレッチポール、コアコンディション、なわとびシェイプ、ボールエクササイズなど、どれも運動の強度が低いので、運動をしたことがない方でも安心して参加ができます。
●その他のレッスン
太極拳、背骨コンディショニング、ボディメイク、ストレッチ、やさしいバレエ、カラダひきしめ、バレトン、はじめて卓球、はじめてフープブーンなど、こちらも会員であれば無料でレッスンを受けることができます。

４.NAスポーツクラブA－1の料金

会員は、ライフスタイルに合わせて、平日午前中限定や夜限定の会員など、たくさんの種類から選ぶことができます。
ここでは、一般的な会員の金額を記載しておきます。
入会金 5,000円
情報管理料 5,000円
会員証発行手数料 1,000円
正規会員 11,500円
デイ会員 7,600円
アンダー30会員 8,900円
スチューデント会員 8,000円

５.他のトレーニングジムとの比較

筋トレやダイエットのためのトレーニングジムに通う場合、自分の体力や金額的なこと、目指すトレーニング目標などによって、総合トレーニングジムや個々のジムを選ぶことになるでしょう。
ここでは、ライザップで有名になった、パーソナルトレーニングジムをご紹介します。
パーソナルトレーニングジムは、文字通りひとりひとりに専属のトレーナーがついて、2か月の間集中的に筋トレと食事制限を行ない、5キロくらいの減量を目指していきます。
一般的なパーソナルトレーニングジムでは、2か月で24万円前後かかりますが、24万円というと、一般的な総合トレーニングジムに1年半から2年間通い続けた場合の金額と同じくらいになります。
そのため、ゆっくり時間をかけて自分のペースでトレーニングを続けていくか、2か月間一気に集中してサイズダウンをするか、そのどちらかの選択だと思います。
パーソナルトレーニングジムの2か月の筋トレは、体ができている方にとってはハードな内容になると思います。
しかし、年齢や体力に合わせたトレーニング方法を個別にプログラムしていくため、ほとんど運動をしてこなかった方や高齢の方に対しては、それなりのトレーニングになります。
それなりのトレーニングだからといって、効果がないのかといえば、そのようなことはありません。
全く運動をしてこなかった方にとっては、スクワットが10回できるようになるだけでもかなりのトレーニング効果だと思います。
パーソナルトレーニングジムでは、運動は量ではなく質になるので、初心者の方でも十分痩せることができます。
それでは、パーソナルトレーニングジムで人気の2つのジム をご紹介します。
ライザップを更に詳しく
■フォルツァ
フォルツァは、パーソナルトレーニングとしては低料金なので、人気が出て店舗数がじわじわと増えています。
フォルツァは女性のためのトレーニングジムではありませんが、代表トレーナーが現役のモデルやタレントのボディメイクを担当するため、女性のコンプレックスケアを得意としています。
骨盤の矯正をメインのトレーニングとして、骨盤の歪みをなくすことによって筋力を上げ、ぽっこりと出たお腹を引っ込め、基礎代謝を上げていきます。
フォルツァを更に詳しく
■ボスティ
ボスティも、低料金で有名なパーソナルトレーニングジムです。
ボスティの代表トレーナーは、もともとライザップのトップトレーナーだった方で、独特の方法によるボディメイクプログラムを作成しました。
トレーニングは、ストレッチとエクササイズによって歪んだ骨格ラインを正常な形に矯正していきます
正しい方法でトレーニングを行なうと、 X 脚や O 脚もケアすることができます。
また、太ももの前部分やふくらはぎの外側が膨らんでいる方は、体が歪んでいるので、トレーニングを行なうとパンツのサイズがワンランクダウンします。
ボスティを更に詳しく

６.NAスポーツクラブA－1の店舗

■笹塚店　渋谷区笹塚1の50の1
■町田店　町田市森野1の39の16リード松田ビル2F～6F

７. まとめ

大型のトレーニングジムは、ほどほどの料金でたくさんのトレーニングが受けられるので人気があります。
しかし、大人数であればこその居心地の悪さもあるので、のんびりゆっくりとトレーニングを続けていきたい方には、総合トレーニングジムをおすすめしますが、短期間で集中的に、しかも個人レベルでトレーニングを受けたい方は、パーソナルトレーニングをおすすめします。