皮下脂肪はなぜ落ちにくいの？
皮下脂肪を燃焼させる方法
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
大問題のセルライトと皮下脂肪
痩身エステサロンやマッサージで、気になる部分を施術してもらいましょう。
ヨガジムでもセルライト対策を行っているところがあります。
皮下脂肪をセルライト化させないために
できてしまったセルライトは仕方がありませんが、これ以上セルライトを増やさない対策を行わなければなりません。
セルライトができる原因は、血液やリンパ液の流れが滞っている以外にも、ホルモンバランスの乱れや冷えやむくみ、運動不足などがあげられます。
これらは、皮下脂肪対策と通じるところがあるので、ダイエットをする上では、皮下脂肪とセルライトを同じように考えたい。ものです。
セルライト予防対策としては、セルライトになりかけている部分のマッサージが効果的でしょう。
脂の性質は、バターのように寒いところではかなりしっかり固まりますが、暖かくなると液状化します。
マッサージは、お風呂にゆっくり入って全身を温めた後、行いましょう。
リンパマッサージはあまり力を入れず、さすりあげるように行いますが、セルライト対策マッサージは、少し両手に力を入れて、お腹やお尻や脚をもむようにマッサージしましょう。
さいごに
脂肪はどんなものであっても悪者扱いをされますが、一番健康に悪い脂肪は内臓脂肪です。
皮下脂肪は、女性らしい丸みやカーブを作ってくれるので、年齢に応じて、それ相応に増えていくという生理的現象は受け入れることにしましょう。
ダイエットをするためにはまず内臓脂肪を減らして、それから多すぎる皮下脂肪を取り除けば、女性らしい体型を維持することができるでしょう。
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