トライエクス赤坂 加圧トレーニングで短期間にダイエットはできるの？

１. トライエクス赤坂の口コミ・評価

２. トライエクス赤坂の特徴

トライエクス赤坂は、普通のジムとパーソナルトレーニングジムのふたつの顔を持つトレーニングジムです。
トレーナーとマンツーマンのパーソナルトレーニングを選ぶこともできるし、好きな時間に好きなトレーニングを行なうことができるフリープランを選ぶこともできます。
トライエクス赤坂は、赤坂駅から徒歩2分の立地で、しかも、朝7時から夜23時まで営業しているので、ビジネスの一部としてトレーニングを組み込むことができるということです。
さらに、タオルやウェア、ソックス、シューズなどすべてレンタル可能なので、思い立った時に手ぶらでトレーニングに出かけることもできますね。
トライエクス赤坂は、会員数が100名限定のプライベートフィットネスなので、赤坂の隠れ家的なジムとして、落ち着いた雰囲気の中で集中的にトレーニングを行なうことができるようです。
マシンは、初心者から上級者まで使いやすい機器が用意されているとのことなので、全く運動をしてこなかった方や年配の方、さらに、上級の方も利用することができます。

３. トライエクス赤坂のコース

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕のつけ根と足のつけ根に専用のベルトを巻き、血流を制限した状態でトレーニングを行ないます。
血流を適切に制限すると、腕や脚に血液がたまってしまいます。
すると、たまっている血液が毛細血管の隅々にまで流れるようになり、血行促進や成長ホルモンの大量分泌につながっていきます。
加圧トレーニングの効果としては、次のようなことが確認されています。

ダイエット

成長ホルモンが正常値の290倍も分泌されるので、セットアップやダイエット効果が期待できます。

美肌・若返り

成長ホルモンの大量分泌によってアンチエイジング効果もあり、全身が若返っていきます。

血行促進

加圧と除圧を繰り返していくと、血管に弾力がつき、血流の量が増えて新陳代謝が活発になっていきます。
その結果、冷え性がケアされてきます。

筋力アップ

軽い負荷でも効果のあるトレーニングを行なうことができるので、筋トレ初心者や女性や高齢者の方でも、筋肉の増加を期待することができます。

リハビリ回復

骨折などのリハビリや、脳障害による後遺症のリハビリ治療も行なうことができるということです。
●加圧トレーニング30
加圧効果をより実感できる種目で、トレーニングを行ないます。
回数や負荷設定の調整を行ないながら、トレーニングの効果を高めていきます。
●加圧ウォーキング
加圧をかけながらウォーキングを行なうので、下半身の強化を効果的に行なうことができます。
ウォーキングやランニング、山登りなどを趣味とする方に最適です。
●加圧パーソナルトレーニング
加圧トレーニングを30分行ない、その後の30分間で、個人個人に合わせたパーソナルトレーニングを行ないます。

パーソナルトレーニング

一流のトレーナーが、マンツーマンで指導していきます。
初めての方や1人ではなかなか上達しない方、より高い位置を目指したい方などの希望に合わせたプログラムを作成していきます。
パーソナルトレーニングは、怪我をしやすい方や体調を整えたい方、成人病の予防やケアをしたい方、体の歪みが気になる方などにおすすめです。
また、パーソナルトレーニングはトレーニングメニューを段階的に進めることができ、個人個人に合ったペースでトレーニングを行なうため、スポーツによる怪我を予防することができます。

2ヵ月集中ダイエットコース

マンツーマンのトレーニングによって、体の中の大きな筋肉を中心に刺激を与えて、筋肉量や基礎代謝を高めていきます。
また、加圧トレーニングを組み合わせることによって、加圧効果で成長ホルモンが約300倍にもなるので、短時間で効率よくトレーニングの効果を期待することができます。
さらに、筋トレの後で有酸素運動を行ない、脂肪を燃焼して持久力や酸素摂取能力も高めていきます。
食事のアドバイスは、カロリーコントロールの調整を行ないます。
極端な食事制限や摂取方法などはないので無理なく続けられ、プログラム終了後もリバウンドにつながることはありません。
ストレッチ
器具を使って、コリや張りによる歪みを矯正していきます。

Suspension Training

短時間で効果的なトレーニングを行なうので、しなやかなカラダ作りに期待ができそうです。

RIP Training

通常のトレーニングではむずかしい、廻旋運動も取り入れて左右のバランスを養っていきます。

ピラティス

理想的な姿勢や体の動きを学ぶことによって、その状態を体に覚えさせていきます。

ジムフリー利用

パーソナルトレーニングではなく、営業時間であればいつでも、マシンを使ってのトレーニングを行なうことができます。

４. トライエクス赤坂の料金

●加圧トレーニング30
8,000円（30分）
●加圧ウォーキング
7,000円（30分）
●加圧パーソナルトレーニング
10,000円（60分）
●パーソナルトレーニング
6,000円（40分）　　
8,000円（60分）
●2ヵ月集中ダイエットコース
249,800円（全16回）

５. 他のパーソナルトレーニングジムとの比較

加圧トレーニングのパーソナルジムは、都内にもいくつかあります。
その中でも、からだpiaをご紹介していきましょう。
からだpiaでは、加圧トレーニングを中心に、ストレッチ、筋トレ、加圧スーツ、食事管理などをトータルでプログラムして、個人個人に合ったトレーニングを行なっていきます。
ボディケアのためのストレッチも、専門のトレーナーが体の構造を理解した上で、効果的なストレッチを安全に行なってきます。
ストレッチは身近な運動ですが、個人で行なうと特定の筋肉を狙ったストレッチが難しくなるので、質の高いトレーニング方法で筋肉をしなやかにしていくことが重要になります。

６. トライエクス赤坂の店舗

港区赤坂2-15-15 赤坂プラザビル4F

７. まとめ

トライエクス赤坂は、加圧トレーニングが専門のジムです。
短時間、低負荷のトレーニングで効果が上がるため、女性や体力のない方に人気があるトレーニング方法のようです。
加圧トレーニングは、ジムによって値段も大きく変わってくるので、あちこちのトレーニングジムと比べてみるとよいでしょう。