ドゥミ ルネサンスってどう?ヨガレッスン効果など

ドゥミ ルネサンスのヨガレッスン効果について口コミ調べ

もくじ

1. ドゥミ ルネサンスの口コミ
2. ドゥミ ルネサンスの特徴
3. ドゥミ ルネサンスのコース
4. ドゥミ ルネサンスの料金
5.他のジムとの比較
6. ドゥミ ルネサンスの店舗
7.まとめ

1. ドゥミ ルネサンスの口コミ

評価○ 30代女性
ちょうど近くにルネサンスがあるので、気軽に通っています。

 

慣れてくると、いつもレッスンで顔を合わせる人と友達になり、ラウンジで楽しくおしゃべりができます。

 

自分の都合に合わせてレッスンの予約が取りやすいので不満はなく、このまま通い続けようと思っています。

評価△ 40代女性
ヨガジムを数か所渡り歩いてきましたが、大手のスポーツクラブが経営しているジムには、小さなジムのような緊張感がないかもしれません。

 

そのため、よく言えばスタッフやインストラクターがおおらかで、悪く言うと責任感を持っていない人がいる場合があります。

 

辞めたければ辞めればいいと思っているところもあるかもしれません。

評価○ 20代女性
姿勢が悪かったのですが、ドゥミ ルネサンスでピラティスを行なったら、半年で胸が大きく開くようになりました。

 

初めはポーズが全くできなくて、数回プライベートレッスンを行ないました。

 

そこで、呼吸法や体を引っ張り上げるイメージをつかんでから、グループレッスンに参加するようにしました。

 

基礎がしっかりわかっているので、グループレッスンでもすべての動きについていけるようになり、プライベートレッスンの投資が無駄にならなくてよかったと思います。

評価× 20代女性
週に2回くらい通ったのですが、痩せることができませんでした。

 

家であまり食事制限をしなかったのも悪かったと思います。

 

もう少し時間を作って毎日通うと早めに結果が出ると、後から友達に聞きました。

 

次はもう少し近くのヨガジムに通って、しっかり通い続けようと思います。

2. ドゥミ ルネサンス特徴

ドゥミ ルネサンスは、スポーツクラブルネサンスグループ内の女性専用ヨガジムです。

 

ドゥミ ルネサンスに入会する方は、半数以上がヨガやピラティス初心者なのだそうです。
そのため、初めての方でも安心してレッスンを行えるような工夫がされているようです。

 

入会時

入会をすると、レッスン内容が全くわからなくても大丈夫かも。

 

フロントスタッフがたくさんのプログラムの中から個人に合ったプログラムを選んでくれます。

 

1〜2か月後

毎回のレッスンで、インストラクターは初心者を始め、受講者全員に細かく気を配りながら適切なアドバイスを行なってくれるようです。

 

なので何もわからない状態でグループレッスンを行なっても心配はなさそう。

 

3か月後

3か月間のレッスン利用状況や感想を元にして、よりいっそう効果的なプログラムを提案してくれます。

ドゥミ ルネサンスの空間

ドゥミルネサンスジュースとケーキ

気持ちよく穏やかに体を動かすことができるように、ドゥミ ルネサンスではさまざまな工夫をしているようです。

 

フロントを季節に合ったアロマの心地よい香りで満たして、さらにたくさんのグリーンを使うことで、店内に入った瞬間からリラックスができるような空間を作っています。

 

また、スタジオ内は床暖房完備をしているため、足元からじっくり体を温めることができて、心や身体の緊張を自然にほぐしていきます。

 

レッスン前や終わった後は、ラウンジで雑誌を読んだりハーブティーを飲んだり、お友達とおしゃべりを楽しむなど、疲れを癒すことができます。

 

ロッカールームには大きな鏡があるため、ヨガやピラティスなどの身体の変化を直接感じることができます。

 

また、ドゥミ ルネサンスにはプライベートレッスンルームもあります。

 

マンツーマンレッスンを行なうために、集中して効果の高いレッスンを受けられるような環境のスタジオが用意されています。

 

また、リラックスアイテムとして、季節ごとに変わるアロマの香りを楽しんだり、五感で効果を感じるためにレッスンに合わせて音楽を使います。

 

ラウンジに用意してあるハーブティーは、ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富なので、美容効果を期待することができます。

 

ドゥミ ルネサンスには水素水も用意されているので、良質な水分補給をすることができます。

3. ドゥミ ルネサンスのコース

ドゥミルネサンスヨガを案内する女性

ヨガ

朝ヨガ(60分)

朝にぴったりの、気持ちよく動けるヨガクラスです。
体を目覚めさせて、すっきりとさせることができます。

 

肩こりや腰痛の改善が期待できます。

 

ハタヨガ60(60分)

アーサナ、呼吸法、瞑想を取りいれて行なう、初心者向きのヨガクラスです。

 

肩こり、腰痛の方や、冷えやむくみで悩んでいる方におすすめです。

 

ハタヨガ75(75分)

ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しているそうです。

 

心と身体の調和を目的とした初心者向けのクラスです。

 

肩こり、腰痛の方や、冷えやむくみで悩んでいる方におすすめです。

 

ハタヨガ90(90分)

ハタヨガ75に慣れてきた方のためのクラスで、スタンダードなヨガポーズを行ないます。

 

こちらも肩こり、腰痛の方や、冷えやむくみで悩んでいる方におすすめです。

 

ヴィンヤサフローヨガ60(60分)

太陽礼拝やマントラを唱えることによって、現在の自分に感謝をします。

 

瞑想、プラーナヤーマ(呼吸法)で集中力をあげていきます。

 

運動不足の方や冷えやむくみに悩む方におすすめです。

 

ヴィンヤサフローヨガ75(75分)

ヴィンヤサフローヨガ60に慣れてきた方のためにおすすめのプログラムです。

 

こちらも運動不足の方や冷えやむくみに悩む方におすすめです。

 

アシュタンガヨガ(75分)

ポーズの1つ1つや呼吸の順番が決まっていて、75分間途切れることなくポーズを行なってきます。

 

呼吸と運動を調和させることが重視されます。

 

こちらも運動不足の方や冷えやむくみに悩む方におすすめです。

 

ボディメイクヨガ(60分)

体を温めてから、エクササイズをスタートさせます。
セラバンドを使うことによって、筋力や柔軟性のサポートをしながらポーズを取ることができます。

 

スタイルアップを目指す方に最適です。

 

ヨガセラピー(75分)

ヨガのポーズや呼吸法、瞑想を通して自律神経を調整し、ホルモンの分泌や感情をコントロールする効果を期待することができます。

 

肩こりや腰痛改善、冷えやむくみの改善に適しています。

 

カラダのキモチヨガ(60分・75分)

ホルモンの影響による心や身体の動きの特徴を知って、その時期に合わせたヨガを実践していきます。

 

肩こりや腰痛改善、冷えやむくみの改善に適しています。

 

ムーンセラピーヨガ(60分)

月の満ち欠けが体に与える影響を考えたヨガです。

 

心を静かにする週、体の基礎を作る週、デトックス効果を高める週など、プログラムが変化していきます。

 

冷えやむくみに悩む方におすすめのプログラムです。

 

陰ヨガ(75分)

リラクゼーション効果がとても高いクラスです。

 

重力にしたがうポーズを長く保つので、体が硬い方でも大丈夫です。

 

肩こりや腰痛に悩む方に適しています。

 

f(エフ)ヨガ(60分)

チェアークと呼ばれる半円状のイスを使い、ヨガを行います。

 

その高さや形によってポーズを楽しみます。

 

冷えやむくみで悩む方に適しています。

 

ハタヨガ60〜瞑想とリラクゼーション〜(60分)

ボルスターと呼ばれる、大きなクッションを使うことによって、体をリラックスさせていきます。

 

肩こり、腰痛の方や、冷えやむくみで悩んでいる方におすすめです。

 

 

ピラティス

独特の呼吸法に合わせたエクササイズを行なうピラティスによって、体の中心部(インナーマッスル)を安定させて、眠っていた筋肉を目覚めさせていきます。
スタイルアップや肩こり、腰痛改善、姿勢改善が期待できます。

 

ピラティスビギナー(60分)

呼吸法や姿勢を説明しながら、基礎となるエクササイズを行なっていきます。

 

ピラティスベーシック(60分)

ピラティスに少し慣れてきたら、基本のエクササイズから運動量のあるエクササイズまでを行なっていきます。

 

ピラティスオンアーク(60分)

チェアークと呼ばれる半円状のイスを使用して、美しい姿勢や機能的な体を手にいれる動きを行ないます。

 

ピラティスフロー(60分)

エクササイズを流れるように続けていき、ボディメイク効果を高くしていきます。

 

基本的なエクササイズだけでなく、ステップアップしたエクササイズにも挑戦していきます。

 

ストレッチーズ(60分)

伸縮性のある布を使用し、ピラティスのポーズを補助しながら行なう、米国生まれの最新エクササイズです。

 

 

体幹・骨格・ダンス

ベリーダンス(60分)
アラブ・中東諸国を発祥とするダンスによって、腹部のシェイプアップ効果を期待することができます。

 

運動不足解消やストレス解消が期待できます。

 

フラダンス(60分)

ゆっくりとした動きによって、美容効果を高めていきます。

 

ストレス解消やリラックス効果があります。

 

RPBコントロール(60分)

ひねる、ねじるといった動きを中心に行ない、インナーマッスルから骨盤や肩甲骨、股関節を連動させて動かしていきます。

 

スタイルアップや姿勢改善、運動不足の解消に適しています。

 

OXIGENO(45分)

ダイナミックスストレッチ、ピラティス、ヨガの要素を取り入れて、柔軟性や筋肉調整や姿勢改善、バランス感覚を高めていきます。

 

こちらもスタイルアップや姿勢改善、運動不足の解消に適しています。

 

バレトン60(60分)

フィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合したエクササイズです。

 

スタイルアップや姿勢改善、運動不足の解消に適しています。

 

骨格リセットエクササイズ40(40分)

「ウェーブストレッチリング」を使って、肩甲骨から背骨や骨盤にかけて、温めてほぐして整えていきます。

 

姿勢改善やスタイルアップや肩こり、腰痛改善に適しています。

 

b-i ペルヴィス(60分)

骨盤を中心としてストレッチを行ない、体の癖を解消して、美しいボディラインを目指していきます。

 

スタイルアップや肩こり、腰痛改善、姿勢改善に効果があります。

 

ナチュラルストレッチ(60分)

整体、ヨガ、ピラティス、ボディマッサージを取り入れて、体をきれいにする体操です。

 

姿勢改善効果があります。

 

 

パーソナルトレーニング

トレーニングをオーダーメイドしてマンツーマンで行なうことによって、なりたい自分により早く近づくことができます。

 

パーソナルトレーニング

ヨガやピラティス、ストレッチなどを、個人個人の年齢や体力に合わせて行なってきます。

 

料金

30分3,000円
45歩4,500円
60分6,000円

 

 

ピラティスリフォーマー

スプリングによって強度調整のできるマシンを使って、ピラティスを行なっていきます。

 

マシンを使うことによって、インナーマッスルの使い方を実感することができます。

 

料金

30分4,000円
60分8,000円

 

加圧トレーニング

腕のつけ根と足のつけ根に加圧ベルトを使ってトレーニングを行なうことにより、筋力アップや若返り効果、血行促進、ダイエット効果などをより感じる事ができます。

 

料金

30分4,500円
45分6,750円

4. ドゥミ ルネサンスの料金

どれだけ使っても定額 フリーパス
11,500円

週2回ペースで効果を実感 8回パス
10,000円

週1回の習い事感覚 4回パス
8,300円

5.他のヨガとの比較

ヨガプラス

ヨガプラスのインストラクターは、ヨガワークスが行うヨガ指導者養成講座の資格を持ち、さらにプロフェッショナルコースも取得しているため、完全にプロの指導者によってレッスンを受けることができます。

 

ヨガプラスでは、普通のスタジオとホットスタジオの両方のレッスンを利用することができます。

ヨガプラス料金

入会金・・・10,800円(税込)
月会費・・・7,500円〜(月4回利用)

 

ヨガプラスの口コミ

6. ドゥミ ルネサンスの店舗

目黒店
品川区上大崎2-14-5 クリスタルタワー5階

 

新橋銀座口店
港区新橋2-19-10 新橋マリンビル5階

 

池袋東口店
豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4階

 

市ヶ谷店
新宿区市谷八幡町2-1 大手町建物市ヶ谷ビル4階

 

五反田店
品川区東五反田1-14-14 北原ビル6階

 

田町・三田店
港区芝5-27-1 三田SSビル4階

 

高田馬場店
新宿区高田馬場1-33-13 千年ビル3階

 

中野店
中野区中野2-30-5 中野アーバンビル3階

 

全店全て最寄り駅から歩いて1分。
非常に便利なところにスタジオがあります。

7.まとめ

現在、女性の間で一番人気のトレーニング方法はヨガです。

 

都内にはたくさんのヨガジムがあるので、どこのジムに決めたらよいのか悩んでいる方も多いと思います。

 

店舗の雰囲気やトレーニング方法などで好き好きが出ます。

 

悩んだ結果、悪いスタジオを選んでしまうことにならないようにするには、あちこちのヨガジムを体験してみるのが一番です。

 

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