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池袋周辺には、個性的なパーソナルトレーニングジムがいくつかあるようです。
池袋は、通勤や通学の途中で、乗り換え駅として利用している方も多いと思います。
ダイエットのためのトレーニングは、自宅の往復のついでに済ませてしまえば、わざわざ遠くまで通う必要もなくなります。
パーソナルトレーニングは、約1時間の間トレーナーと一対一で真剣にエクササイズを行なうので、終わる頃には疲れきってしまいます。
そのため、家から遠く離れたジムに通うよりも、会社や学校と家の中間地点でトレーニングを行なう方が、気持ちも体も楽になります。
それではここから、おすすめのパーソナルトレーニングジム3店舗と、その他の個性的なジムをご紹介していきます。
１.池袋のおすすめパーソナルトレーニングジム
まずは、池袋にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムからご紹介します。
支払い金額の合計が安いと言われているボスティと、標準的な金額の24/7ワークアウト、衝撃的なコマーシャルで有名なライザップの金額を比較してみましょう。
|
ジム名 |
入会金 |
コース料金 |
合計 (入会金+ 2か月) |
|---|---|---|---|
| ベレッツァ | 30,000円 | 160,000円 | 190,000円 |
| ボスティ | 30,000円 | 198,000円 | 228,000円 |
| エススリー | 39,000円 | 194,000円 | 233,000円 |
| 24/7ワークアウト | 38,000円 | 196,000円 | 234,000円 |
| リボーンマイセルフ （女性専用） |
20,000円 | 220,000円 | 240,000円 |
| クレビック （女性専用） |
50,000円 | 196,000円 | 246,000円 |
| エクスリム | 50,000円 | 200,000円 | 250,000円 |
| ライザップ | 50,000円 | 298,000円 | 348,000円 |
なんと、料金を抑えるための努力を行なっているボスティと、誰もが知っているライザップでは10万円以上の開きがあります。
この値段の差は、広告宣伝費や施設の設備費の違いからくるものなのでしょうか。
また、パーソナルジムの中では安いと言われているボスティと、だいたい平均的な値段の24/7ワークアウトを比べると、それほど違いがないこともわかります。
それではここからは、それぞれのジムの口コミや特徴を見ていくことにしましょう。
２.ボスティBOSTYの口コミと特徴
ボスティの口コミ・評判
友人がボスティは値段が安くて良心的だというので、私も入会してみました。
ジムの中は殺風景ですが、トレーニングはしっかりとしていました。
きちんとしたフォームが取れるまで何度も修正を繰り返して、完璧な姿勢でトレーニングを行なっていきます。
食事も厳しい方法ではなく、ご飯やパンを食べることができます。
大好きなパンを少しでも食べることができれば、たくさん食べられなくてもがまんができます。
2か月のトレーニングをそれほど苦もなく終了できて、7キロくらいの減量ができました。
結果は満足しています。
パーソナルトレーニングは、トレーニングも食事もハードだと聞いていたので、かなりの覚悟をしてボスティに入会しました。
ところが、トレーニングは死ぬ気でやるようなハードなものはなく、中学や高校の部活とは全く違う、ただつらいだけの運動ではありませんでした。
しっかりとフォームをとって、鍛えたい筋肉を意識しながらゆっくりと動くため、ヘトヘトに疲れることもありませんでした。
あっという間に2か月のトレーニングが終わって、目標の体重まで落とすことができてよかったと思います。
私は食いしん坊なので、食事方法について行けるかどうかがとても心配だったので、試しに2週間コースに入ってみました。
体力はある方なので、トレーニングはまぁまぁ何とかこなすことができました。
ところが、やはり食事に関しては無理だったようです。
太る理由が、食事が原因であることはわかっていますが、どうしても食べることをやめられません。
2週間食べられないことが大きなストレスとなってしまったので、お試しの２週間で辞めてしまいました。
ボスティの特徴
ボスティは、ライザップのトップトレーナーが独立をして、独特のボディメイクプログラムを作成して、パーソナルトレーニングを行なうジムです。
目標が短期間のダイエットなので、広告や設備に投資をすることはなく、トレーナーの充実に力を入れています。
トレーニングは、ストレッチとエクササイズを繰り返すことによって、まずは骨格ラインの歪みを正常に戻します。
骨格が美しくなると猫背が矯正されるので、胸の筋肉がつきやすくなり、バストアップも期待することができます。
また、お腹の部分がぽっこりと出ている方は、脚の矯正をしてお腹を引っ込めていきます。
ボスティの食事方法は、体脂肪を落とすための食事ではなく、筋肉をつけるための食事になります。
極端に糖質制限を行なうと筋肉量が減り、リバウンドの原因になってしまうため、ボスティでは取り入れていません。
ボスティのコースと料金
ダイエットコース
○2週間コース
入会金0円
50分（2週間全4回）
コース料金60,000円
○1ヵ月全8回コース
入会金
30,000円（税別）
50分(1ヶ月 全8回)
コース料金138,000円
合計(入会金+ 1か月)168,000円
○2ヶ月16回コース
入会金
30,000円
50分(2ヶ月 全16回)
コース料金198,000円
合計(入会金+ 2か月)228,000円
美BODY 3ヶ月コース
入会金
30,000円
50分(3ヶ月 全16回)
コース料金298,000円
合計(入会金+ 3か月) 328,000円
ウェア、タオル、アメニティ、・水素水、シューズの預かり
ボスティの住所
池袋スタジオ
豊島区池袋2-40-13VORT池袋Ⅰ 地下1階
３. 24/7ワークアウト 24/7Workoutの口コミと特徴
24/7ワークアウトの口コミ・評判
いろいろなジムを検討して、24/7ワークアウトでは、ダイエット中でもたくさんの種類のものを食べることができるようだったので、入会を決めました。
思っていた通り、トレーニングはそれほど辛くはありませんでしたが、食事の制限は多少苦労しました。
今まで朝食は抜きで、お昼はお弁当、夜もレトルトやお弁当で済ませていたので、好きなものを適当に食べていました。
トレーニング中はそれができなくなってしまったので、朝も早く起きてしっかり食べて、夜もご飯を炊いて簡単な野菜料理を自分で作るようになりました。
トレーニングと食事改革のおかげで動きが楽になり、体調もよくなりました。
一番うれしかったのはもちろん体重が落ちたことですが、かなり頑固な便秘がすっかり治ったことも私にとっての重要ポイントになります。
おそらく、2か月で体調がよくなったのだと思います。
あっ、お化粧の乗りもよくなりました。
自己流のダイエット方法で毎回毎回失敗して、リバウンドの結果、まん丸の体になってしまいました。
ボールのようにゴロゴロと転がることができそうでした。
これはまずいと思い、247ワークアウトに入会しました。
丸い体でのトレーニングはやりにくかったのですが、私に合わせたトレーニング方法をプログラムしてもらえました。
初めから、2か月では無理だと言われて、ゆっくりと体重を落としていくことになりましたが、2か月で9キロ落とすことができました。
9キロ軽くなると動きも機敏になり、だんだんハードなトレーニングをこなすこともできるようになってきました。
結局、4か月通うことになりました。
お金はかかりましたが、20キロ近い減量に成功できて、私は別人のようになることができました。
何とか10キロ痩せようと思って、入会しました。
あまりに体力がないので、トレーニングもハードなものがなく、食事も自分なりにがんばっているつもりでも、何となく間食をしてしまったり食事を抜いたりして、2か月でほとんど体重の変化がありませんでした。
痩せたいという意思はありましたが、主に食事面でがんばれなかったのが原因だと思います。
24/7ワークアウトの特徴
24/7ワークアウトでは、「辛い・我慢」ではなく「やりたい・楽しい」という気持ちを引き出すことができるような方法で、2か月で体型を変えていきます。
最初の2週間で体重が落ち始めてきます。
しかし、この時には見た目はほとんど変わりがありません。
しかし、１か月経つと見た目も変わってきます。
そして、残りの１か月でさらに体重が落ち、お腹のぽっこりや太ももにつき過ぎた脂肪をスッキリと落とすことができます。
24/7ワークアウトの食事指導も独特で、ステーキやすき焼き、パスタ、パンなども食べることができます。
24/7ワークアウトでは空腹状態になることを防ぐために、入会すると、夜食やおやつ用の食品30食が無料でプレゼントされます。
また、良質のたんぱく質であるプロテインも、１か月分が無料でついてきます。
24/7ワークアウトのコースと料金
入会金38,000円
基本2か月コース
週2回 75分(2ヶ月 全16回)
コース料金月額98,000円
入会金+ 2か月合計
38,000円＋98,000円×2＝234,000円
プロテイン、タオルウェア、シューズ、ソックス、ドリンク無料
24/7ワークアウトの住所
池袋店
豊島区池袋2丁目10-7 ビルディングK 3階
４.ライザップRAIZAPの口コミと特徴
ライザップの口コミ・評判
コマーシャルのビフォーアフターを見て、ライザップなら痩せられると思い、コツコツとお金をためて入会しました。
うわさには聞いていましたが、トレーニングはハードでした。
正しい姿勢で自分の限度いっぱいの回数をこなすと、さらに2～3回のエクササイズを追加されます。
この2～3回の追加分がつらいのです。
必死のトレーニングが終わったあとは、お腹いっぱいに食事をしたいと思いますが、大好きなごはんやパンが食べられないので、ストレスはたまりました。
人生のたった2か月だからと思い必死にがんばって、目標の体重以上減量することができました。
ライザップは高いと言うことは知っていましたが、分割払いができたので、気軽に入会することができました。
運動は全くやっていませんでしたが、それなりのプログラムで耐えることができました。
食事面がちょっとハードで、毎回食べたものの写真を送ると、あれはダメこれはダメと指摘をされました。
コンビニのお弁当で済ませたい時もありましたが、食べられないものがたくさん入っているので、サラダや煮物ばかりを食べていました。
それでも、肉料理は許されていたので、空腹で困ることはありませんでした。
トレーナーのモチベーションが高いので、ダイエットに失敗するわけにはいかず、トレーナーに引っ張られる形で何とか目標の体重まで到達することができました。
30代の後半から急に太り出してきました。
今まで通りの自己流のダイエットではなかなか体重が落ちなくなってしまったので、思い切ってライザップに入会しました。
トレーニングは、まあまあついていくことができましたが、食事が今までの方法とは全く変わって、食べられないものだらけになりました。
今まで、自分がいかにだらしなかったかと痛感しました。
それでも、食べたいという気持ちが抑えられずに、隠れてご飯やパンを食べてしまったので、2か月がんばってたった3キロしか体重を落とすことができませんでした。
ダイエットは食欲との戦いです。
ライザップの特徴
糖質制限によるダイエット方法は、ライザップによって一般的になったのかもしれません。
ライザップでは、トレーニングも食事も気を抜きません。
必ずなりたい自分になることができるように、トレーナーとマンツーマンで徹底的なサポートを続けて、ある程度の厳しい管理をしていきます。
トレーニング方法は、最新の「科学的根拠」に基づいたプログラムを作成し、ひとりひとりの骨格や体質や目標に合わせて、均整のとれたフォームで回数、セット数、秒単位の休息を管理していきます。
食事指導は、ライザップのトレーニングが終了した後でも、自分で糖質コントロールや、たんぱく質中心の食事などを習慣化できるような指導を行なっていきます。
ライザップのコースと料金
シェイプアッププログラム
入会金50,000円
●50分(2ヶ月 全16回)
コース料金 298,000円
合計(入会金+ 2か月)348,000円
●50分(3ヶ月 全24回)
コース料金 432,000円
合計(入会金+ 2か月)482,000円
Tシャツ、短パン、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ、ライザップオリジナルウォーター無料
ライザップの住所
■池袋西口3F店
豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 3階
■池袋西口10F店
豊島区池袋2-40-13 デュープレックスビズ 10階
それでは、池袋にあるその他のパーソナルトレーニングジムを簡単にご紹介していきます。
５.TIGHT ONEの特徴
TIGHT ONEの特徴
TIGHT ONEでは、性格診断によって、相性がぴったり合うトレーナーを選んでくれます。
また、業界一の最安値を目指しています。
TIGHT ONEのコースと料金
入会金30,000円
2か月コース
50分(2か月 全16回)
コース料金 200,000円
TIGHT ONEの住所
豊島区南池袋1-16-20
６.T-Balanceの特徴
T-Balanceの特徴
T-Balanceは低価格を目指して、質のよいトレーニングを行なっています。
低価格とは言っても、トレーナーは実力があり、プロボクサーのコンディショニングも担当しています。
低糖質のお弁当のプレゼントもあります。
T-Balanceのコースと料金
入会金33,000円
基本2か月コース
2か月 全16回
コース料金112,800円
T-Balanceの住所
豊島区東池袋1丁目33-3 池袋シティハイツ 210
７.リーグレスLeglesの特徴
リーグレスの特徴
リーグレスは、1回1回のトレーニングを完全入れ替え制で行なうので、他の誰とも会うことなくトレーニングを行なうことができます。
トレーニング方法は、１か月目は食事方法の指導が中心になります。
2か月目になると筋トレが増えて、トレーニング卒業後も自分で食事の管理やトレーニングなど、ダイエットにとって必要な生活習慣を送ることができるような指導をしていきます。
リーグレスのコースと料金
入会金30,000円
基本2か月コース
50分 2か月 全16回
コース料金188,000円
リーグレスの住所
豊島区上池袋2-11-4 LeCiel 108
８.Ozの特徴
Ozの特徴
Ozは、加圧トレーニング専門のスタジオです。
ところが、パーソナルトレーニングジムとしては珍しく、スタジオレッスンも行なっています。
スタジオレッスンには、ヨガやダンス、コンディショニング系のプログラムがたくさんそろっています。
加圧トレーニングに疲れたら、仲間と一緒にエクササイズを楽しむこともできます。
Ozのコースと料金
入会金21,600円
基本コース
60分
コース料金 1回 7,725円
Ozの住所
豊島区西池袋1-38-5 セイコービル2007 4階
９.XEFYの特徴
XEFYの特徴
女性専用のパーソナルトレーニングジムはいくつかありますが、XEFYはなんと、30代女性にこだわった美尻づくり専門パーソナルトレーニングジムです。
とにかく、美しいおしりにこだわったトレーニングを行なっていきます。
XEFYのコースと料金
入会金50,000円
基本2か月コース
2か月 全16回
コース料金 240,000円
XEFYの住所
豊島区目白3-1-28 立幸目白ビル301
10.CONSCIOUSの特徴
CONSCIOUSの特徴
CONSCIOUSは女性専用パーソナルトレーニングジムで、加圧トレーニングをメインとして、ダイエットトレーニングを行なってきます。
CONSCIOUSのコースと料金
入会金10,800円
基本コース
1回 コース料金 6,480円
CONSCIOUSの住所
豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室
11.エクスリムXSLIM
エクスリムの特徴
エクスリムは、2か月の集中トレーニングのあと、4か月のアフターフォローがついてくるので、リバウンドをしない身体作りを習慣化することができて、人生最後のダイエットになります。
自己流のダイエットでリバウンドを繰り返すと、痩せにくい体になってしまいますが、エクスリムではリバウンドした体を、有酸素運動と体幹トレーニングと筋力トレーニングによって引き締めていきます。
エクスリムのコースと料金
入会金 50,000円
60分(2ヶ月 全16回) ＋4か月アフターフォロー
ゴールド60プラン
コース料金 200,000円
エクスリムの住所
■池袋東口店
豊島区東池袋4-24-13 Y3ビル2階
■池袋西口店
豊島区西池袋3-22-10-604
12.リボーンマイセルフ
リボーンマイセルフの特徴
リボーンマイセルフは、女性専門のパーソナルトレーニングジムの中では最も有名です。
ただ単に体重を落として筋肉質の体にするのではなく、女性らしい丸みを持たせた体に変化させていきます。
また、モデル体型になるための「シセトレ（姿勢トレ）」は、前後に歪んだ骨盤を正しい位置に矯正することによって姿勢を正しくして、ぽっこりと出たお腹を引っ込めて、下半身太りをケアしていきます。
リボーンマイセルフのコースと料金
入会金
20,000円
50分(60日間 全16回)
リボーンマイセルフのコース料金： 220,000円
住所
池袋店
豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4階
13.エススリーes three
エススリーの特徴
入会前の無料カウンセリングは、プロトレーナーが直接担当します。
そのため、筋トレ方法や食事管理の方法などを、入会前に知ることができます。
また、もし成果がでない場合には、全額返金保証があります（30日以内）。
エススリーでは、甘いものをがまんしすぎるとストレスによって脂肪がたまりやすくなるので、ほんの少しのお菓子であれば許してもらえます。
エススリーのコースと料金
入会金
39,000円
ショートプログラム会員
75分(2か月 全16回)
コース料金 194,000円
エススリーの住所
池袋店
豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5階-A
14.ナイアNAI’Aの特徴
ナイアの特徴
ナイアは、日本で初めてのウエスト＆ヒップ特化型専門ジムです。
ウエスト＆ヒップの黄金比率7：10を目指したトレーニングメニューを、ひとりひとりに完全オーダーでプログラムしていきます。
トレーニングによって、砂時計形のボディを手に入れることができます。
ナイアのコースと料金
入会金 48,000円
基本2か月コース
2か月 全8回
コース料金98,000円
ナイアの住所
豊島区南池袋1-14-2
15.ボディークBodyke の特徴
ボディークの特徴
ボディークは、一年中ダイエットを行なっている方や、リバウンド経験のある方、運動経験のない方、健康的な体を作りたい方など、どのような目標であっても効果を期待することができます。
食事の調整はあまり厳しくなく、週に1度は好きなものを食べて OK の日を作り、心の栄養補給も行なっていきます。
ボディークのコースと料金
入会金38,000円
基本2か月コース
2か月 全16回+2回
コース料金196,000円
ボディークの住所
豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4階
16.パーソナルトレーナージムアンフィーダPersonal Traning Gym Anfidaの特徴
パーソナルトレーナージムアンフィーダの特徴
アンフィーダは、ひとりひとりの骨格に合わせたトレーニングを行ない、 O 脚や X 脚のケア、猫背のケア、腰痛対策、むくみ対策なども行なっていきます。
トレーニングを行なうと肩こりもケアすることができるので、マッサージや整体に行くよりも肩が軽くなっていきます。
また、炭水化物抜きの食事指導ではないので、健康的に減量していくことができます。
アンフィーダのコースと料金
入会金 無料
2か月全16回
230,000円
アンフィーダの住所
豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋B1階
17.まとめ
池袋周辺には、面白そうなパーソナルトレーニングジムがたくさんあるようです。
特に女性限定のジムは、加圧トレーニングやおしりに特化したジムまで、いろいろ選ぶことができそうです。
パーソナルトレーニングは大金をつぎ込んで行なうのですから、自分に最も合ったジムをゆっくりと探して、入会したら挫折せずに、しっかりと痩せて卒業できるとよいですね。
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