KSC wellness金町の総合トレーニングジムでのダイエットレッスンは?

もくじ

1. KSC wellnessの口コミ・評判
2. KSC wellnessの特徴
3. KSC wellnessのコース
4. KSC wellnessの料金
5. 他のトレーニングジムとの比較
6. KSC wellnessの店舗
7. まとめ

1.KSC wellnessの口コミ・評判

評価○ 20代女性
自転車で行ける距離にあるトレーニングジムなので、スタジオレッスンとプールのウォーキングに通っています。

 

スタジオレッスンはたくさんあるので、その日の気分によって内容をかえています。

 

夏になるとプールでのウォーキングが中心になりますが、温水プールでも適度に体が冷えるので、疲れ知らずになります。

 

だんだん体も引き締まってきたような気がして、測定値でも体脂肪が4か月で5%落ちました。

 

無理なく通えるところにあるので、長く続けていければと思っています。

評価△ 40代女性
ダイエットのために通い始めて、初めは珍しくて毎日通っていました。

 

そのうち友人ができ、一緒にスタジオレッスンを行ない、その後もジムでおしゃべりをして、お風呂にゆっくりつかって帰ってきます。

 

考えてみると、最近ではおしゃべりやお風呂の時間のほうが長くなっているような気がします。

 

何をしにジムまで行っているのかわからなくなってきましたが、楽しいので続けています。

評価× 20代女性
あまりやる気のない中年の女性が多くて、トレーニングの邪魔になります。

 

申しわけないようですが、私はしっかりとトレーニングを続けたいので、もう少し小規模で、トレーニングが終わったらすぐに解散するような、やる気のあるジムに変わろうと思っています。

2.KSC wellnessの特徴

KSC wellnessは、会員制の総合スポーツクラブです。

 

親切でていねいをモットーに、楽しいレッスンをこころがけているとのことです。

 

それぞれの年齢に合わせて、体力の向上やスキルアップを図り、豊かで健康的な毎日が送られるような指導を行なっています。

3.KSC wellnessのコース

●フィットネス&ジム
トレーニング習慣化サポートシステム

KSC wellnessに入会をすると、4か月の間、定期的に体のバランス測定やカウンセリングを行なってくれます。

カラダ測定1
体重、筋肉量、体脂肪量、体水分量などを計測し、希望に沿ったカウンセリングをします。

 

カラダ測定2,3
インボディによるチェックとマシンの指導によって、体の変化を確認していきます。

 

カラダ測定4
入会4か月目に体の変化を確認して、次のステージに向けたプログラムを提案します。

トレーニングマシンの充実

初心者や女性でも無理なくトレーニングができるコンパクトなマシンから、しっかりと筋肉をつけたいヘビーユーザーのための本格的マシンまでそろっています。
有酸素運動マシンは、テレビを観ながらゆっくりと行なうことができます。
また、ストレッチマシンを使うことによって、1人では伸ばしにくい筋肉もしっかりと伸ばすことができます。

スタジオレッスン

スタジオレッスンは、週100本を超える無料プログラムが用意されています。

 

■初めてのエアロビクス&ステップ
「スタートエアロ」や「スタートステップ」は、運動初心者で、動きについていけるかどうかが心配という方におすすめです。
基本動作をマスターして、少し慣れたら「エアロ40」にチャレンジするとよいでしょう。

 

■癒し&リラックス
トレーニングに癒しやリラックスを求める方は、「ヨガ」や「アロマヨガ」などがおすすめです。
ゆっくりした動作や深い呼吸を行なうことによって、心身ともにリフレッシュすることができます。

 

■マッチョ目指して筋力アップ
ハードな筋トレをしたい方は、「マッスルインパクト」がおすすめです。
バーベル運動や自重を使っての運動を行ない、筋力アップやシェイプアップを目指していきます。

 

 

■腰痛・肩こり改善
腰や肩など、体の痛みがある方のためには、「ボディメンテナンス&骨盤体操」「腰痛・肩凝り体操」「ボディハーモニー」などがおすすめです。

 

 

■体バランス&体幹部強化
「ピラティス」は、深層筋を鍛え、インナーマッスルの筋力バランスを整えていきます。

 

BOSUという運動器具を使って行なう「バランスフィットネス」は、楽しみながら体を調整することができます。

 

「ボディメイクバレエ」は、クラシックバレエの動きを取り入れ、美しい身体作りを目指していきます。

 

「ビューティペルヴィス」は、ラテン音楽に合わせて骨盤調整を行なって、正しい姿勢に導いていきます。

 

 

■アップテンポで激しく燃焼!
エアロビクスで、楽しく脂肪を燃焼することができます。
レベルに応じて、たくさんのレッスンがあります。
「カーディオキックボクシング」「タイガーキック」は、普通の筋トレでは物足りないという方におすすめです。

 

■ダンス!ダンス!ダンス!
「JAZZベース ダンス30」は基本動作を行なうので、初心者向きのクラスです。
慣れてきたら、「リトモス」「ZUMBA」「ラテンエアロ」と、レベルを上げていくことができます。
「ハワイアンフラダンス」は中腰で踊るので、腹筋や太ももが鍛えられ、人気のレッスンです。

 

■歩行&基礎体力向上
筋膜リリースやウェーブストレッチなどのプログラムは、体力に自信のない方や、ほとんど運動をやったことがないという方におすすめです。
運動不足の体が、徐々に慣らされていきます。

 

また、プールの歩行レッスン「水中ウォーキング」も浮力の力を借りるので、初心者におすすめです。

 

■プールで楽しくアクアビクス
「アクア30」や「アクア40」は水中のエアロビクスです。
浮力や水圧を利用して、音楽に合わせながら楽しく身体を動かすことで、体力アップやダイエットを目指すことができます。

 

■泳ぎをマスターする!
泳げない方でも泳げる方でも、レベルに合わせたレッスンを行ないます。
泳げない方には、「初めてスイム」「初めてクロール」「初めて3種目」などがおすすめです。
自己流のクセを直したい、レベルアップしたいという方には、「クロール」「4種目」などがおすすめです。

 

■太極拳剣
剣を使って、太極拳のレッスンを行ないます。

 

■バレエ
無理のないレッスンで、正確な姿勢やバレエテクニックを身につけていきます。
さらに、美しく健康的な体作りや、美しい動作を身につけるために、基本的なポアントワークの習得を目指します。

 

■若返り体操教室
いつまでも、元気に若々しく過ごすためのエクササイズを行なってきます。

4.KSC wellnessの料金

 

入会金 5,400円
事務手数料 3,240円

 

レギュラー 月額9,720円
アンダー30 月額8,640円
学生フルタイム 月額6,480円

5. 他のトレーニングジムとの比較

 

トレーニングジムを選ぶとき、大型の総合トレーニングジムを選ぶか、目的に合った単独のトレーニングを選ぶか迷うところです。

 

ここでは、女性に人気のヨガとライザップで有名になったパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。

ヨガプラス

ヨガプラスには、通常のヨガとホットヨガの2種類があります。

 

インストラクターは、全員200時間ものヨガ指導者養成講座を受講し、さらに500時間のプロフェッショナルコースも受講しているため、安心してトレーニングを受けることができます。

 

全くヨガをやったことがない初心者の方から、インストラクターを目指す上級者の方まで、たくさんのコースがあります。

 

中には骨盤調整のレッスンもあるので、股関節の動きをよくして骨盤を矯正することによって、姿勢を改善して血流やリンパの流れも改善していくことができます。

 

ヨガプラスを更に詳しく

 

パーソナルトレーニングジム 24/7ワークアウト

24/7ワークアウトでは、2か月の間ひとりひとりの会員に専属のトレーナーがつき、トレーニングと食事の指導を行なっていきます。

 

食事は体を飢餓状態に置かないために、三食きっちり食べて痩せていくという方法をとっています。

 

ご飯は制限されるようですが、肉類は十分食べることができるようです。

 

すき焼きやステーキを食べながら、入会するとプレゼントされるプロテインを飲んで、筋肉のつきやすい体を作っていきます。

 

週に2回のトレーニングは、運動経験があり体もしっかりできている方には、ハードなトレーニングを行なうようです。

 

しかし、運動経験がない方や女性には、それなりのトレーニングを行ないます。

 

ハードなトレーニングでなければ痩せられないような気もしますが、今まで運動を全くしてこなかった方がトレーナーについて正しいトレーニングを行なうと、バランスの取れた筋肉がついていきます。

 

24/7ワークアウトを更に詳しく

 

6.KSC wellnessの店舗

葛飾区東金町1−1−1

7.まとめ

 

ダイエットのために運動を始めようとするとき、まずは継続ができるかどうかを考えてみましょう。

 

興味のあるトレーニングであれば、何とかがんばって続けていくことができます。

 

大型トレーニングジムには、たくさんの種類のスタジオレッスンがあるので、いろいろ経験をして、その中から気に入ったレッスンをみつけるとよいでしょう。

 

また、大人数でレッスンを行なっても効果を感じることができないような方は、思い切ってパーソナルトレーニングに通うと、たった2か月で希望通りの体型になることができるようです。