ヨガプラス（yoga plus)ってどう？口コミで評判を調査！

口コミによると、ヨガプラスのレッスンは、真剣にヨガをやりたい方にはぴったりのスクールのようです。
反対にヨガを楽しみたい方にとっては、少し修行のように感じられるかもしれません。
それでは、ヨガプラスの求めるものから検証をしていきます。

２．ヨガプラス（yoga plus)の特徴

これがヨガプラスのコンセプトになります。
ヨガプラスが目指すものは、Thinking Bodyを作ることです。この状態になると、身体の面においては、脳幹や小脳からの指令が全身に行き渡ることにより、神経系やホルモン系の作用が適切に働くようになります。
その結果、免疫機能や自然治癒力は上がり、心は常に落ち着いた状態になります。
仕事の面においても、頭がスッキリとして行動力も増し、成果が上がります。
ヨガプラスは、ダイエットを目標としていないにもかかわらず、最も機能的で美しい身体を作り上げ、結果的にダイエットにつながります。
ヨガプラスの社員インストラクターは、全員200時間のヨガ指導者養成講座を受講し、さらに500時間のプロフェッショナルコースも受講して、資格を取得しています。
ヨガプラスには、通常ヨガとホットヨガがあります。

常温ヨガ

常温ヨガでは呼吸をケアし、体の内側の筋肉を強化し、内臓の機能が良くなり、体のゆがみがケアされます。
体幹が強化されることにより、すらりと姿勢の良い体になり、ゆがみのケアで肩こりが治り便秘や尿漏れのケアにもつながります。
また、稼働関節が広がるため、動きが滑らかになり、転びにくくもなります。

ホットヨガ

室温39度、湿度55％の室内で行うヨガにより、大量の汗をかくことで代謝が上がり、血液循環や酸素の吸収率が増加し、体の中の老廃物を排出し、体全体の機能がケアされます。
それにより太りにくい体質に変わり、筋肉がやわらかくなることで体の伸びが良くなり、血液循環が良くなることで痛みや冷え性がケアされます。
また、肌も潤いを持ちツルツルになります。

３．ヨガプラス（yoga plus)のコース

ヨガプラスには、初心者から上級者までのコースがあります。

プレビギナー

ヨガの初心者や、基礎から学び直したい方、体が硬い、疲れやすい、眠れない、ストレスがたまる方にお勧めのコースです。
ヨガの基本を一からていねいに学んでいくことができます。まずは、脚の裏でしっかり立つ感覚から掴んでいきます。
また、背骨を本来あるべき位置にもどして、そこからバランスよく筋肉をつけていくことにより、内臓が正しく機能し始め、全身の筋肉から内臓や免疫系まで活性化し始めます。

ビギナー

プレビギナーのあと、より心身を整えたいという方にお勧めのコースです。
プレビギナーコースに、チャレンジングポーズが加わります。体の安定と落ち着いた深い呼吸方法を学びます。
それにより、日常生活のあらゆる場面で動きや姿勢や呼吸が快適になります。

プライベートレッスン

自分の身体を、より早くケアしていきたい方にお勧めのコースです。
個人個人によって、関節の可動域や筋肉の量や癖が違います。
骨をもともとあるべき位置に戻すケアをするために、自分では気づかない癖や、直すべき部分を集中的にケアします。

アシュタンガヨガ

活動的で、常に新しいことに挑戦したい方にお勧めのコースです。
呼吸に合わせていく、ダイナミックスタイルヨガです。柔軟性や体力持久力を強化しながら、メンタル面も強化します。
また、集中力が養われるため、「動く瞑想」とも呼ばれています。

ヴィンヤサヨガ

集中力をつけたい方にお勧めのコースです。
流れるようなポーズにより、血流やリンパの流れが良くなり、代謝もアップします。
したがってインナーマッスルが効果的に鍛えられます。さらに、呼吸と動きが同調することにより、心と身体が融合して、深いリラックスを得ることができます
初めはかなり難しいですが、慣れると「フロー状態」になります。
フロー状態とは、集中しているのに脳はリラックスをしている状態のことです。

骨盤調整

柔軟性と安定を目指した練習になります。猫背や反り腰の方、腰痛や婦人科系疾患のある方、脚のむくみのある方にお勧めです。
骨盤がゆがんでいると、姿勢や歩き方も歪みます。
骨盤を矯正することにより、股関節の動きを良くして、脚のむくみや骨盤周りの血流や、リンパの滞りをケアします。

陰ヨガ

柔軟性を高めたい、気持ちを落ち着かせたい、集中させたい方にお勧めのコースです。
動きの多い「陽」と反対の「静」のヨガです。1つのポーズは、約3分から5分間で、瞑想にもつながり、より自分を知り観察していくための練習になります
身体的には、関節の柔軟性を高めることができます。

リストラティブヨガ

ストレスや緊張が多い方、睡眠不足が続く方、頑張りすぎてしまう方にお勧めのコースです。
あらゆる病気の元は、ほとんどがストレスが原因となっています。
ストレスは悪い影響もありますが、成長や身体的な健康維持するために、ある程度必要なものです。
リストラティブポーズにより、心身の緊張ををほどき、リラックスする方法や癒す方法を学びます。

４．ヨガプラス（yoga plus)の料金

ヨガプラスは、スタジオに合わせて料金が異なります。

入会金

10,800円（税込み）

月額会費　　（例）銀座店

月４

月4回のグループレッスン受講が可能です。
会費　9,250円

デイ月４

平日9時～18時までの間で、月4回のグループレッスン受講が可能です。
会費　7,500円

フリー

グループレッスンが無制限に受講可能です。
会費　14,800円

デイタイムフリー

平日9時～18時までのグループレッスンを無制限で受講可能です。
会費　12,000円

５．LAVA（ラバ）との比較

都内にはホットヨガスタジオLAVAがあります。楽しみながらヨガコースを受けられるかもしれません。

ホットヨガスタジオLAVA（税抜）

入会金

4,630円

月会費

マンスリーメンバー・4

月4回利用
7,685円～9,537円

マンスリーメンバー・ライト

2店舗利用可能・通い放題
9,537円～14,167円

マンスリーメンバー・フリー