１. トレーニングセンター サンプレイの口コミ・評判
２. トレーニングセンター サンプレイの特徴
３. トレーニングセンター サンプレイのコース
４. トレーニングセンター サンプレイの料金
５. 他のパーソナルトレーニングジムとの比較
６. トレーニングセンター サンプレイの店舗
７. まとめ
１.トレーニングセンター サンプレイ 加圧トレーニングの口コミ・評判
グループレッスンに通っていますが、楽しく運動して、普段スムーズに生活できる程度の筋力をつけています。
加圧トレーニングをやってみたかったのですが、値段が高いのでグループレッスンの方にしました。
ヨガを中心に、ダイエットができそうなプログラムに参加しましたが、ヨガだけを単独で行なっているヨガジムの方がコースがたくさんあるので、そちらに移ることにしました。
加圧トレーニングの体験を受けてみたいのですが、どこのジムも体験料金が高いので、試すことができないでいます。
ベルトを巻くと腕がしびれて痛くなるという話をきくので、高い体験料を払って、体験だけで終わってしまうのではもったいないような気がします。
ただし、加圧トレーニングは一対一で行なわなければいけないのでパーソナルトレーニングとなってしまい、費用が高めになってしまいます。
加圧にこだわらなければ、都内でも安い費用でパーソナルトレーニングを受けることができるので、探してみる価値はあると思います。
２. トレーニングセンター サンプレイの特徴
調べてみるとサンプレイは単なるボディビルジムではないようです。
簡単な体力作りからダイエットのためのトレーニング、また本格的な競技スポーツのための専門トレーニングまで、幅広いメニューがあります。
専門のトレーナーによる指導で、目的に会ったトレーニングメニューをサポートしているとのこと。
３. トレーニングセンター サンプレイのコース
加圧トレーニング
加圧トレーニングとは、日本で開発されたトレーニング方法です。
専用のベルトで腕のつけ根や脚のつけ根に圧力をかけて、血流を制限しながらトレーニングを行なうと、成長ホルモンの分泌量が増え、低負荷、短時間のトレーニングによって短期間で効果を期待することができます。
成長ホルモンが大量に分泌されることと、血行がよくなることによって、体力アップだけでなく健康や美容や医療においてまで大きな効果が上がります。
加圧トレーニングのメリット
血管年齢が若返り、メタボのケアができる
加圧によって血管が拡張と伸縮を繰り返すため、血管の弾力が増して、動脈硬化の予防やケアにつながっていきます。
美肌や皮膚の弾力が増え、免疫機能が強化される
加圧トレーニングによって、通常の200倍以上の成長ホルモンが分泌されます。
それによって老化防止につながり、美肌や免疫機能が強化していきます。
加圧で歩くだけで、健康増進と筋力アップ
加圧をした状態でたった15分歩くだけで、1万歩以上歩く時と同じ効果を得ることができます。
スポーツのパフォーマンス向上
競技に合わせて、鍛えたい筋肉を効率よく強化することができます。
また、怪我の回復も早まります。
リハビリトレーニング
医療機関でのリハビリが終了した方のためのトレーニングコースです。
競技スポーツトレーニング
各競技スポーツ向上のためのトレーニング指導を行ないます。
メタボ対策、ダイエット対策
メタボと診断されてしまった方や予備軍の方、またダイエットを行ないたい方のためのトレーニングメニューを作成し、食事のアドバイスやチェックもしていきます。
また、加圧トレーニングは、メタボやダイエットのための脂肪燃焼効果や美肌効果も高く、人気のトレーニングになっています。
グループレッスン
かんたんAERO
エアロビクスの基本的な動きを中心に、エクササイズを行なってきます。
AEROサーキット
エアロビクスを通じて、スピードや敏しょう性を高めていきます。
ボディコンディショニング
エアーボードを使って、筋力のバランスを整えながら有酸素運動を行ないます。
また、ダンベルエクササイズによって関節を守り、しなやかな筋肉を作り上げていきます。
グループサーキット
器具は使わず、その場でエクササイズをすることによって、シェイプアップの効果抜群のトレーニング方法です。
SAQトレーニング
正しく動いて正しく走り、正しく跳ぶという、人間本来が持つ姿でトレーニングすることを目的としていきます。
タンゴダンス
体の外に意識を向けた状態で、姿勢を矯正していきます。
自然に呼吸をして、体の中からストレッチを加えていきます。
その状態の中で、タンゴ独特の歩きやひねりを加えて、体を引き締めていきます。
フェイシャルヨガ
顔の筋トレで、表情筋を鍛えていきます。
ほうれい線やたるみやクマのケアにつながります。
Tryキックボクシングスクール
キックボクシングによって、運動不足ケアやシェイプアップの効果が期待できます。
コアを鍛えて脂肪燃焼ヨガ
「脂肪燃焼ヨガ」をミックスしたプログラムで正しいフォームを身につけて、ぶれない体や疲れにくい体を意識しながら、脂肪燃焼を目指していきます。
シルバー体操
転倒防止や腰痛、膝の痛みの予防やケアにつながります。
スポーツ吹矢
円形の的に向けて矢を吹いていきます。
矢を20本吹くと、5キロのウォーキングと同じ程度のカロリーが消費できます。
また、血行促進や精神集中にも役立ち、内臓器官にもよい影響を与えていきます。
４. トレーニングセンター サンプレイの料金
プロスポーツ会員
加圧トレーニングと指導料金が含まれています。
月会費30,000円
リハビリ会員
加圧トレーニングと指導料金が含まれています。
月会費20,000円
５. 他のパーソナルトレーニングジムとの比較
パーソナルトレーニングジムは都内にたくさんあるので、比較検討をしてみるとよいでしょう。
まずは、加圧トレーニングジムではありませんが、パーソナルトレーニングで、都内では低価格で有名なボスティをご紹介します。
ボスティ
ボスティは、業界一安いパーソナルトレーニングジムと言われています。
元ライザップのトッププレーヤーだった方が、独自の方法でボディプログラムを作り開業しました。
短期間で理想の体を手にいれるため、広告費や内装にお金をかけず、スタッフの教育に力を入れています。
ボスティ料金
キャンペーンなどで安くなっている場合があります。
ボスティの費用面は、公式サイトでご確認ください。
→BOSTY公式サイト
Lyubovi（リュボーヴィ）
上野近辺には、出張もできるパーソナルトレーニングジムリュボーヴィがあります。
トレーニング終了後も一生面倒を見てくれるので、リバウンドの心配はなさそうです。
リュボーヴィ料金
キャンペーンなどで安くなっている場合があります。
リュボーヴィの費用面は、公式サイトでご確認ください。
→Lyubovi公式サイト
７. まとめ
サンプレイは、加圧トレーニングとグループレッスンの両方を行なうことができるトレーニングジムです。
加圧トレーニングはどこも料金が高めなので、普通のパーソナルトレーニングジムとも比べながら、よく調べてできるだけ家や会社から近くて通いやすいところを選ぶとよいでしょう。
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