ダイエットコラム

水泳はダイエットに効果があります。ここでは、泳ぎ方による効果を紹介します。

私たちの生活は昼夜の区別がなくなり、寝る前まで神経が緊張している状態が続いています。寝る前にストレッチをすることによって、基礎体力もアップし、副交感神経にスイッチが入りやすくなります。今回は、寝る前ストレッチの効果とやり方について考えてみましょう。

しまった食べ過ぎた！ついうっかり誘われて入った居酒屋で、久しぶりに思い切り食べてしまった。ダイエット中だというのにどうしよう。大丈夫！たまにはドカ食いしてストレスを発散しましょう。

骨盤が前傾や後傾すると、太りやすくなるそうです。ここでは、特徴と原因、改善ストレッチや改善筋トレを紹介します。

抗重力筋群ってご存知でしょうか？ここでは、正しい姿勢、抗重力筋や、主要姿勢筋を紹介します。

玄米は体に良いと言われているのはご存知でしょうか？ ここでは、玄米の栄養素や玄米の活用方を紹介します。

ダイエットは誰でもやった事ありますよね？でも、続けるのはなかなか難しいですよね。ここでは、がんばらないダイエットについて考えてみます。

筋膜ってご存知でしょうか？筋膜をほぐすと、肩こりやダイエットにも効果があるそうです。ここでは筋膜の事について紹介します。

基礎代謝とは？ダイエットの成功には、基礎代謝が重要になってくるそうです。ここでは、基礎代謝の事について紹介しています。正しく理解してダイエットを成功させたいですね。

ダイエットをする上で、むくみは絶対なくしたい条件の1つです。クランベリーはむくみ改善効果と、女性がかかりやすい膀胱炎対策にもなります。